放鬆的好幫手，公園看到這個必用

故宮特展有八段錦！動作你一定看過，走一趟，穿梭回古代學養生！#台北故宮 #身體特展 #八段錦 #長輩推薦 #健康養生 #氣功入門 #中醫文化 #銀髮生活 #太極生物能

【肩頸紓壓DIY講座圓滿結束】本週支援這場基金會講座，10分鐘就能有效放鬆緊繃的肩頸，改善痠痛與僵硬。許多學員現場就感受到肩膀變輕、呼吸更順暢。#十里杉林基金會 #公益講座 #每月第二個星期五

沒精神或沒胃口？就練八段錦第三式 #調理脾胃需單舉。脾主運化，是氣血根本。脾虛的人，身體像燒不旺的火爐，自然提不起精神。詳細動作說明請見留言。#八段錦 #健脾化濕 #日常養生 #太極生物能

當壓力來襲，你是硬撐，還是轉化？透過感知、鬆身、借力使力，動中求靜，不硬碰、不逃避。#太極 #推手 #壓力管理 #太極生物能

不管幾歲，都想徹底自由 #從身體開始 #FreeYourBody #為何要烙英文 🤣#太極生物能

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最近胸悶、肩膀緊、呼吸不順？每天5分鐘「開弓養生操」，幫你打開胸肋空間、拉伸肋間肌群。八段錦第二式左右開弓似射鵰 八段錦 # #肩頸放鬆 #提神解壓 #養生 #太極生物能 #線上課

每天10分鐘放鬆腰背，幫助睡眠，提升陽氣 #太極生物能

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練腿力先鬆髖，上腳放鬆 ，下腳支撐。#放鬆腰背 #活化骨盆

想要做更好的蹲姿，除了肌力，活動度與協調度配合。從髖解放你的腿力。#太極生物能 #完美蹲姿 #整體運動 #結構運動

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小腹救星，每天做肚子真的不見了。#改善體態#調整骨盆姿勢#舒緩久坐的不適 #太極生物能

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腿伸直的最後一哩路，伸展前先甩腿把身體熱開效果加倍。#伸展膀胱經 #大腿伸展 #放鬆腰背 #促進循環

太極生物能：白天提振精神，鬆開肩背。身體熱開之後再做伸展效果好！

當太極遇上日本，完整版請見留言

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