허리가 꺽이는 느낌만 난다면, 복횡근 먼저 활성화해보세요‼️#balancelab #발란스랩 #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #스완 #신전 #복횡근

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라운드숄더?등자극??이동작 확인하고 가세요‼️#balancelab #발란스랩 #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #라운드숄더 #등운동 #스트레칭

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와이레이즈 여기 자극 없이면 효과없어요‼️#발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #등운동 #하부승모근

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거북목,라운드숄더 개선되는 자세 따라해봐요‼️#발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #거북목 #라운드숄더 #승모근

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복부자극은 없고 목만 아픈 컬업❌🙅‍♀️#발란스랩 #balancelab #필라테스강사 #pilates #천쌤큐잉 #큐잉노트 #크런치 #복부운동 #복부자극 #목통증 #어깨통증

스트레칭,이렇게하면 효과 없어요😤❌#발란스랩 #balancelab #필라테스강사 #큐잉노트 #천쌤큐잉 #장요근 #스트레칭 #앞벅지

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스쿼트 할 때 허리가 꺾여요⁉️#발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #큐잉노트 #천쌤큐잉 #스쿼트 #허리통증

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스쿼트 할 때 허리 아프신분들⁉️이거 먼저 확인하기‼️ #발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #스쿼트#허리통증 #힙힌지 #폼롤러 #천쌤큐잉 #큐잉노트

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햄스트링 스트레칭 확실히 하려면⁉️#발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #햄스트링스트레칭 #햄스트링

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브릿지,이렇게 할거면 하지마세요😤#발란스랩 #balancelab #pilates #필라테스강사 #브릿지#힙운동#천쌤큐잉#큐잉노트

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Part2‼️실전운동편 #balancelab #발란스랩 #발란스랩시퀀스 #pilates #pilatesinstructor #필라테스강사 #큐잉노트 #천쌤큐잉

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코어 시리즈 요약 part1‼️#balancelab #발란스랩 #발란스랩시퀀스 #pilates #천쌤큐잉 #큐잉노트 #core #코어운동 #흉곽호흡

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복부 자극 안와요?임프린트부터 잡아야해요‼️#balancelab #발란스랩 #pilates #필라테스강사 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #복부운동 #imprint #임프린트 #복부자극

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복부운동할때 허리 아픈 사람 주목‼️ #pilates balancelab #발란스랩 #pilates #천샘큐잉 #큐잉노트 #imprint #임프린트#복부운동 #허리통증

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뱃살잡는 기본적인 뉴트럴 사용법‼️ #balancelab #발란스랩 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #뉴트럴 #neutral #뱃살빼기

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뉴트럴 몰랐죠?그래서 뱃살 안 들어간거에요‼️ #balancelab #pilates #발란스랩 #필라테스 #천쌤큐잉 #큐잉노트 #뉴트럴 #임프린트 #neutral #imprint

폼룰러 하나로 느끼는 코어 사용방법⁉️ #balancelab #폼롤러 #천쌤큐잉 #elongation #코어 #바른자세 #필라테스가면듣는말 #pilates #큐잉노트

흐름좋은 체어시퀀스 #balancelab #필라테스시퀀스 #발란스랩시퀀스 #발란스랩 #체어시퀀스 #체어필라테스 #체어그룹 #pilates #필라테스강사 #오운완

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