Dr Jamal Skali

واش كتعاني من الحبوب، انسداد المسام، أو تهيّج البشرة خلال فصل الصيف؟ ☀️😰
في هذا الفيديو، غادي نتعرفو على الأسباب اللي ممكن تخلي مسام البشرة تنسد في الصيف، وكيفاش كتأثر الحرارة، العرق، الدهون، والغبار على صحة الجلد.

غادي نكتاشفو نصائح بسيطة للعناية بالبشرة والحفاظ عليها نظيفة وصحية، مع توضيح الفرق بين العناية الطبيعية والمشاكل الجلدية اللي كتحتاج استشارة طبيب مختص.

⚠️ ملاحظة؛ المحتوى توعوي، وأي مشكلة جلدية مستمرة أو شديدة من الأفضل عرضها على طبيب الجلد.

2 days ago | [YT] | 0

Dr Jamal Skali

🔴 العلاج بالماء الساخن، لن تصدقوا الكم الكبير من اﻷمراض التي قدر الله سبحانه وتعالى شفاءها بالماء، فله الحمد والمنة ..

قام اﻹتحاد الياباني 🇯🇵 للأمراض بنشر التجربة التالية للعلاج بالماء حيث بلغت نتائج نجاحه 100% للأمراض التالية : 👇

🔺الصداع
🔺 الضغط
🔺 فقر الدم (الأنيميا)
🔺 داء المفاصل
🔺 الشلل
🔺 سرعة خفقان القلب
🔺 الصرع
🔺 السمنة
🔺 السعال
🔺 التهاب الحلق
🔺 الربو
🔺 السل
🔺 إلتهاب السحايا
🔺 وأي مرض آخر يتصل بالمسالك البوليه
🔺 فرط الحموضة
🔺 وإلتهاب غشاء المعدة
🔺 الدوسنتاريا
🔺 الإمساك
🔺 أي مرض يتصل بالعين والأذن والحنجرة
🔺و عدم إنتظام الدورة الشهرية عند المرأة

طريقة العلاج بالماء الذي تم غليه :

إستيقظ مبكراً صباح كل يوم وإشرب (4) كاسات ماء سعة كل منها (160ملم) على معدة فارغة، يكون الماء مائلا إلى السخونة ليس ساخن يشوي اللسان، وإنما يا حبذا يكون دافئا قريبا إلى السخونة.
- لا تتناول أي نوع من الطعام أو السوائل قبل مضي 45 دقيقة..
- لا تتناول أي طعام أو شراب خلال الساعتين التاليتين لكل وجبة..
وقد يواجه البعض أو المرضى والمسنون صعوبة في البداية في شرب (4) كاسات ماء في وقت واحد، لذا يمكنهم أن يتناولوا أقل من ذلك، على أن يعملوا على زيادة الكمية تدريجياً إلى أن يتمكنوا من شرب الكمية المقترحة في غضون فترة زمنية قصيرة،

🔴 بعض المراجع والأبحاث التي يمكنك الرجوع إليها للحصول على معلومات مفصلة حول العلاج بالماء الساخن:

1. "Hydrotherapy: Principles and Practice"
المؤلف: Simon Baruch
هذا الكتاب يوضح الأسس النظرية والتطبيقات العملية للعلاج بالماء.

2. "The Complete Handbook of Hydrotherapy"
المؤلف: William B. McKnight
يقدم نظرة شاملة على مختلف تقنيات العلاج بالماء الساخن وكيفية استخدامها لعلاج الأمراض.

3. "Hydrotherapy for Health and Wellness"
المؤلف: Dr. John W. Harvey
يتناول استخدام الماء الساخن والبارد لتحسين الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

1. "The Effects of Hydrotherapy on Various Health Conditions"
نشر في: Journal of Alternative and Complementary Medicine
هذا البحث يناقش فوائد العلاج بالماء الساخن والبارد في تحسين الحالة الصحية العامة وعلاج الأمراض المزمنة.
2. "Hot Water Immersion and Its Effects on Circulatory and Musculoskeletal Systems"
نشر في: International Journal of Sports Medicine
يركز هذا البحث على تأثير غمر الجسم في الماء الساخن على الدورة الدموية وآلام العضلات والمفاصل.
3. "The Therapeutic Benefits of Heat in Musculoskeletal Pain"
نشر في: Physical Therapy Reviews
يستعرض المقال التأثيرات الإيجابية للحرارة بما في ذلك الحمامات الساخنة في تخفيف آلام الجهاز العضلي الهيكلي.
4. "Hydrotherapy and Stress Reduction: A Review of Mechanisms and Benefits"
نشر في: Psychosomatic Medicine Journal
يناقش كيفية مساهمة العلاج بالماء الساخن في تقليل التوتر والإجهاد وتحسين الصحة النفسية.
t.me/ProfSkaliJamal

5. "Hot Water Therapy for Digestive Disorders"
نشر في: World Journal of Gastroenterology
يوضح البحث كيف يمكن لاستخدام الماء الساخن تحسين وظائف الجهاز الهضمي وتقليل اضطرابات المعدة.
مواقع ويب ;
1. Mayo Clinic
موقع يقدم معلومات موثوقة حول استخدامات العلاج بالماء الساخن وفوائده الصحية.

2. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH)
يوفر معلومات حول الأبحاث الحديثة في مجال العلاجات التكميلية بما في ذلك العلاج بالماء الساخن.

1 month ago | [YT] | 1

Dr Jamal Skali

🥗 أهم معادلات علم التغذية | Nutrition Equations

━━━━━━━━━━━━━━
📌 1. مؤشر كتلة الجسم (BMI)
BMI = الوزن (كجم) ÷ (الطول بالمتر)²
التصنيف: 🔹 أقل من 18.5 = نحافة 🔹 18.5–24.9 = وزن طبيعي 🔹 25–29.9 = زيادة وزن 🔹 30–34.9 = سمنة درجة أولى 🔹 35–39.9 = سمنة درجة ثانية 🔹 ≥40 = سمنة مفرطة
━━━━━━━━━━━━━━
🔥 2. معدل الأيض الأساسي (BMR)
معادلة Mifflin–St Jeor
👨 للرجال: BMR = (10 × الوزن بالكجم) + (6.25 × الطول بالسم) − (5 × العمر بالسنوات) + 5
👩 للنساء: BMR = (10 × الوزن بالكجم) + (6.25 × الطول بالسم) − (5 × العمر بالسنوات) − 161
━━━━━━━━━━━━━━
⚡ 3. الاحتياج اليومي للطاقة (TDEE)
TDEE = BMR × معامل النشاط
🪑 خامل = 1.2
🚶 نشاط خفيف = 1.375
🏃 نشاط متوسط = 1.55
🏋️ نشاط عالٍ = 1.725
🔥 نشاط شديد = 1.9
━━━━━━━━━━━━━━
🥩 4. السعرات الحرارية للمغذيات الكبرى
✔️ البروتين = 4 كيلوكالوري/جم
✔️ الكربوهيدرات = 4 كيلوكالوري/جم
✔️ الدهون = 9 كيلوكالوري/جم

━━━━━━━━━━━━━━
💪 5. احتياج البروتين اليومي
✅ الشخص السليم: 0.8–1 جم/كجم/يوم
✅ الرياضي: 1.2–2.2 جم/كجم/يوم
✅ كبار السن: 1–1.2 جم/كجم/يوم
━━━━━━━━━━━━━━
⚖️ 6. الوزن المثالي (IBW)
👨 للرجال: IBW = 50 + 0.9 × (الطول بالسم − 152)
👩 للنساء: IBW = 45.5 + 0.9 × (الطول بالسم − 152)
━━━━━━━━━━━━━━
📏 7. نسبة الخصر إلى الورك (WHR)
WHR = محيط الخصر (سم) ÷ محيط الورك (سم)
━━━━━━━━━━━━━━
📐 8. نسبة الخصر إلى الطول (WHtR)
WHtR = محيط الخصر (سم) ÷ الطول (سم)
🎯 يفضل أن تكون أقل من 0.5
━━━━━━━━━━━━━━
📊 9. التوزيع الموصى به للمغذيات الكبرى (AMDR)
🍞 الكربوهيدرات: 45–65%
🥩 البروتين: 10–35%
🥑 الدهون: 20 - 35 %

1 month ago (edited) | [YT] | 0

Dr Jamal Skali

للفائدة

1 month ago | [YT] | 2

Dr Jamal Skali

لعلاج النسيان ..

1 month ago | [YT] | 1

Dr Jamal Skali

🌿 الهليون... الضيف الملكي الذي غاب عن موائدنا 🌿

بينما تتصدر بعض الخضروات موائدنا كل يوم، يقف الهليون في زاوية هادئة من عالم النباتات، مجهولاً عند كثير من الناس، رغم أنه في بلدان أوروبية عديدة يُعد من أساسيات المائدة ومن أكثر الأغذية تقديراً واحتراماً.

ولعل العجيب أن هذه النبتة الرشيقة لم تنل من الشهرة في عالمنا العربي ما يتناسب مع ما تحمله من قيمة غذائية ومنافع ذكرها الأطباء والعشابون قديماً.

فالهليون ليس مجرد خضار يؤكل للتنويع، بل يتميز بمحتوى غذائي جيد، واحتوائه على نسبة من المواد البروتينية تفوق كثيراً من أنواع الخضروات الأخرى، مما جعله يحظى بمكانة خاصة بين الأغذية النافعة.

وكان القدماء يرون أن تناول الهليون مسلوقاً يفتح الشهية للطعام، ويعين على مقاومة التعب والإرهاق، ويساعد على تنظيم حركة القلب. كما اشتهر في كتب الطب القديم بأنه من النباتات المقوية للبدن والمنشطة للقوة الجنسية، إذ ذُكر أنه يزيد المني ويقوي الباه.

أما سيقانه الغضة فقد استُعملت غذاءً ودواءً في آن واحد، فوُصفت بأنها فاتحة للشهية، وطاردة للغازات، ومعينة على الهضم، كما نُسب إليها نفع في تسهيل الولادة عند النساء في بعض الممارسات الطبية القديمة.

وإذا غُليت سيقانه وشُرب ماؤها، ذكر الأطباء أنها قد تساعد في تخفيف آلام أسفل الظهر وعرق النسا، كما استُعمل مغليها للمضمضة من أجل تهدئة بعض آلام الأسنان.

ومن أشهر ما عُرف به الهليون قدرته على إدرار البول، لذلك استُخدم مغلي السيقان الخضراء الطرية في بعض حالات احتباس السوائل، كما ذكر القدماء نفعه للكبد والصفراء وبعض الآلام الروماتيزمية.

ولم تتوقف فوائد الهليون عند سيقانه فقط، بل امتدت إلى جذوره التي استُعملت في التراث الطبي في وصفات متعددة، ومن أشهرها المنقوع الذي كان يُستخدم للمساعدة على تفتيت حصى الكلى. أما ثماره فقد ورد ذكرها في بعض المراجع القديمة لعلاج اضطرابات المعدة، ونُسب إليها نفع في بعض الأمراض المزمنة.

إن الهليون يذكرنا بحقيقة جميلة؛ فليست كل الكنوز ظاهرة للعيان، وليست كل النباتات النافعة هي الأكثر شهرة. فكم من نباتٍ يمر أمامنا بصمت، يحمل في داخله منافع عظيمة، لكنه ينتظر من يعيد اكتشافه ويعرّف الناس بفضله.

1 month ago | [YT] | 1

Dr Jamal Skali

🌿 مرحباً بكم في القناة الرسمية المخصصة لـ وصفات الدكتور جمال الصقلي، خبير الأعشاب والطب الطبيعي.
هدفنا هو نشر وصفات طبيعية مجربة لعلاج مختلف المشاكل الصحية والجمالية 🌸، والعودة إلى سر الطبيعة في الشفاء.

🔹 ستجدون على قناتنا:

وصفات لعلاج الأمراض الشائعة بالأعشاب 🌿

نصائح للعناية بالبشرة والشعر 💆‍♀️

حلول طبيعية للتغذية والصحة العامة 🍯

وصفات مجربة ومضمونة 100%

✨ رسالتنا: تقاسم الفائدة مع الجميع ونشر ثقافة العلاج الطبيعي.
👇 لا تنسوا دعم القناة بالاشتراك 👍 وتفعيل الجرس 🔔 لتصلكم أحدث الوصفات أولاً بأول.
وشاركوا الفيديوهات مع أحبابكم لتعم الفائدة 💚

Skip the Carousel

1 2

10 months ago | [YT] | 2

Dr Jamal Skali

🌿 مرحباً بكم في القناة الرسمية المخصصة لـ وصفات الدكتور جمال الصقلي، خبير الأعشاب والطب الطبيعي.
هدفنا هو نشر وصفات طبيعية مجربة لعلاج مختلف المشاكل الصحية والجمالية 🌸، والعودة إلى سر الطبيعة في الشفاء.

🔹 ستجدون على قناتنا:

وصفات لعلاج الأمراض الشائعة بالأعشاب 🌿

نصائح للعناية بالبشرة والشعر 💆‍♀️

حلول طبيعية للتغذية والصحة العامة 🍯

وصفات مجربة ومضمونة 100%

✨ رسالتنا: تقاسم الفائدة مع الجميع ونشر ثقافة العلاج الطبيعي.
👇 لا تنسوا دعم القناة بالاشتراك 👍 وتفعيل الجرس 🔔 لتصلكم أحدث الوصفات أولاً بأول.
وشاركوا الفيديوهات مع أحبابكم لتعم الفائدة 💚

4 years ago (edited) | [YT] | 5