Здесь я делюсь : + знаниями о питании нашего тела, ума и души + мудрость многолетней науки Аюрведы + полезные лайфхаки/ рецепты + секреты красоты и здоровья + ваши вопросы + обзоры/
Поздней осенью и зимой можно вдоволь лакомиться этими сочными ярко-оранжевыми и очень полезными плодами. Хурма занимает второе место после цитрусовых по вкусовым и питательным свойствам.
Немного о полезных свойствах хурмы:
1️⃣ Вяжущий вкус хурме придает танин (дубильное вещество, оказывает вяжущее, противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника).
2️⃣В хурме много углеводов, глюкозы и фруктозы, она хорошо утоляет голод и является замечательным источником энергии.
3️⃣Содержит много йода (рекомендуется при заболевании щитовидной железы), витамина С и железа (полезно при анемии и общем переутомлении).
4️⃣ Хурма - один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р (уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов).
5️⃣ Содержащийся в хурме антиоксидант бета-каротин (витамин А) благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет.
6️⃣Хурма богата калием, поэтому будет полезна людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при варикозной болезни вен и при кровоточивости десен. Издавна больным с патологией сердца и сосудов рекомендовали съедать по 2-3 плода хурмы в день.
7️⃣Соли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках.
8️⃣Благодаря наличию пектина и клетчатки хурма является незаменимым продуктом при расстройствах пищеварения, обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, стафилококка.
🙌 Из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров хурму не рекомендуется употреблять людям с дисбалансом Капха-доши: при ожирении и сахарном диабете.
📜По Аюрведе хурма имеет вяжущий и кислый вкус, оказывает разогревающее действие на систему пищеварения. Спелая хурма подходит для всех дош.
Недозрелая, вяжущая хурма излишне способствует повышению Вата-доши. Для дозревания ее надо положить в морозильную камеру, также можно заморозить и спелую хурму, так как долго она не хранится.
Хурма относится к саттвичной пище, увеличивающей благость в человеке. Она также увеличивает покой, счастье, нежность и любовь. Хурма хорошо действует на состояние суставов и зрения, так как тонкие причины этих заболеваний, согласно Аюрведе, вызываются отчаянием, сильным напряжением и беспокойством.
❤️ - если полезно 🔥- если хотите рецепт печенья с хурмой
По-хорошему, последний приём пищи должен быть не позже 19.00-20.00, то есть за 2-3 часа до сна ✨
Дело в том, что вечером метаболизм (пищеварительные процессы) замедляются.
А частые прием пищи после этого времени может приводить к ⬇️
✅Нарушению гормонального баланса в организме
✅Повышению уровня инсулина в крови
✅Ухудшается качество сна, вы можете спать как обычно по 6-8 часов, но при этом не высыпаться или просыпаться с разбитым состоянием..
✅ Отсутствие аппетита утром
✅На утро также можно получить отеки и скопление слизи в носоглотке
✅В течении дня можно заметить нехватку энергии и сонливость 😴
Зачастую проблемы с питанием и отсутствием энергии как раз связаны с некачественным сном . Поэтому, первое, что вы уже можете сделать для своего блага, это перестать есть перед сном ✨
Мария Каюмова
🍊 8 ФАКТОВ О ХУРМЕ, КОТОРЫЕ ВЫ ЕЩЕ НЕ ЗНАЛИ
Поздней осенью и зимой можно вдоволь лакомиться этими сочными ярко-оранжевыми и очень полезными плодами. Хурма занимает второе место после цитрусовых по вкусовым и питательным свойствам.
Немного о полезных свойствах хурмы:
1️⃣ Вяжущий вкус хурме придает танин (дубильное вещество, оказывает вяжущее, противовоспалительное действие на слизистую оболочку кишечника).
2️⃣В хурме много углеводов, глюкозы и фруктозы, она хорошо утоляет голод и является замечательным источником энергии.
3️⃣Содержит много йода (рекомендуется при заболевании щитовидной железы), витамина С и железа (полезно при анемии и общем переутомлении).
4️⃣ Хурма - один из немногих фруктов, содержащий необходимый человеку витамин Р (уменьшает хрупкость и проницаемость сосудов).
5️⃣ Содержащийся в хурме антиоксидант бета-каротин (витамин А) благоприятно влияет на гладкость и эластичность кожи, замедляет ее старение, оказывает положительный эффект на зрение и иммунитет.
6️⃣Хурма богата калием, поэтому будет полезна людям с сердечнососудистыми заболеваниями, при варикозной болезни вен и при кровоточивости десен. Издавна больным с патологией сердца и сосудов рекомендовали съедать по 2-3 плода хурмы в день.
7️⃣Соли магния, содержащиеся в хурме, обладают свойством предотвращать образование камней в почках.
8️⃣Благодаря наличию пектина и клетчатки хурма является незаменимым продуктом при расстройствах пищеварения, обладает бактерицидным действием в отношении кишечной и сенной палочки, стафилококка.
🙌 Из-за высокого содержания легкоусвояемых сахаров хурму не рекомендуется употреблять людям с дисбалансом Капха-доши: при ожирении и сахарном диабете.
📜По Аюрведе хурма имеет вяжущий и кислый вкус, оказывает разогревающее действие на систему пищеварения. Спелая хурма подходит для всех дош.
Недозрелая, вяжущая хурма излишне способствует повышению Вата-доши. Для дозревания ее надо положить в морозильную камеру, также можно заморозить и спелую хурму, так как долго она не хранится.
Хурма относится к саттвичной пище, увеличивающей благость в человеке. Она также увеличивает покой, счастье, нежность и любовь. Хурма хорошо действует на состояние суставов и зрения, так как тонкие причины этих заболеваний, согласно Аюрведе, вызываются отчаянием, сильным напряжением и беспокойством.
❤️ - если полезно
🔥- если хотите рецепт печенья с хурмой
11 months ago | [YT] | 2
View 0 replies
Мария Каюмова
Что будет, если часто есть перед сном ?
По-хорошему, последний приём пищи должен быть не позже 19.00-20.00, то есть за 2-3 часа до сна ✨
Дело в том, что вечером метаболизм (пищеварительные процессы) замедляются.
А частые прием пищи после этого времени может приводить к ⬇️
✅Нарушению гормонального баланса в организме
✅Повышению уровня инсулина в крови
✅Ухудшается качество сна, вы можете спать как обычно по 6-8 часов, но при этом не высыпаться или просыпаться с разбитым состоянием..
✅ Отсутствие аппетита утром
✅На утро также можно получить отеки и скопление слизи в носоглотке
✅В течении дня можно заметить нехватку энергии и сонливость 😴
Зачастую проблемы с питанием и отсутствием энергии как раз связаны с некачественным сном . Поэтому, первое, что вы уже можете сделать для своего блага, это перестать есть перед сном ✨
❔У вас бывает желание поесть перед сном ?
1 year ago | [YT] | 2
View 0 replies