Mady Morrison

Bißchen in Vergessenheit geraten die letzten Monatspläne hier in den YouTube Beiträgen (das muss ich schon gestehen 🫣). Aber nur damit ihr es mal gehört habt: auf meinem Blog & im Newsletter findet ihr immer rechtzeitig alle neuen Monatspläne zum jeweiligen Monatsanfang :)))

Sodele, und hier kommt nun der neue Juni-Plan!
Kurz & gut heißt die Devise diesen Monat: kompakte Einheiten, die sich easy in den Alltag schmuggeln lassen. Ideal für alle, die viel vorhaben – aber sich selbst nicht vergessen wollen.

Seid ihr ready?!
Dann auf die Matte und weiter geht’s.

---> Plan kostenlos downloaden: www.madymorrison.com/yoga/yogaplan-juni-2025

2 weeks ago | [YT] | 941

Mady Morrison

Helloooiii ihr Lieben.
Der Februar war (wie jedes Jahr nach der Neujahrs-Challenge) etwas ruhiger. Zumindest auf den sozialen Netzwerken. Im Hintergrund herrscht wie immer viel Action, hehe ;)

Mit den monatlichen Yogaplänen machen wir nun bereits im 3. Jahr fleißig weiter, und auch wenn ich letzten Monat hier nichts davon gepostet habe, konntet ihr die Pläne auf meiner Webseite, sowie auf meinem Instagram-Kanal finden.

Gerne möchte ich euch aber auch hier wieder mit den Plänen up-to-date halten.
In diesem Sinne: hier kommt der März!

Ganz viel Spaß mit dem neuen (etwas aktiveren) Plan! :-)

---> Plan kostenlos downloaden: www.madymorrison.com/yoga/yogaplan-maerz-2025

3 months ago (edited) | [YT] | 1,477

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 31/31 🌀– FINALE!!! 🎉✨
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Ihr Lieben, ihr habt es geschafft!!! 31 Tage, unzählige Atemzüge, so viele schöne Momente auf der Matte – und heute feiern wir das große Finale mit dem wundervollen Flow „STRONG & BEAUTIFUL“!
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—> Link zum Video: https://youtu.be/X2GxGhOcjQ0?si=suepm...
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Diese 20-minütige Ganzkörper-Einheit lädt euch ein, die innere und äußere Stärke, die ihr in den letzten Wochen aufgebaut habt, ganz bewusst wahrzunehmen.
Jede Bewegung, jeder Atemzug ist eine Erinnerung daran, dass Wachstum nicht immer laut oder sichtbar sein muss – oft geschieht es leise, tief in uns.
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Vielleicht fühlt ihr euch heute stärker, vielleicht sanfter, vielleicht offener – all das ist genau richtig. Yoga zeigt uns, dass wahre Stärke in der Verbindung zu uns selbst liegt, und dass wahre Schönheit darin besteht, uns selbst mit Liebe und Akzeptanz zu begegnen. ❤️❤️❤️
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Und auch wenn die Challenge heute endet – eure Praxis geht weiter. Nehmt all die Kraft, die Gelassenheit und die Erkenntnisse mit, die ihr in den letzten 31 Tagen gesammelt habt und lasst sie Teil eures Alltags werden.
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Bleibt dran, fließt weiter, und erinnert euch daran: Die Matte ist immer für euch da – egal, wo ihr gerade steht. ✨✨
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Ich bin unglaublich stolz auf euch und freue mich, wenn ihr mir erzählt, wie es euch nach dieser Reise geht!!!
Alles Liebe.
Eure Mady

4 months ago | [YT] | 827

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 30/31🌀
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Die Zielgerade ist in Sicht 🙊🏁 und heute wird’s nochmal süß und geschmeidig mit HIPS LIKE HONEY – einer sanften Hüftöffner-Sequenz, die euch Leichtigkeit und Beweglichkeit schenkt!
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—> Link zum Video https://youtu.be/Abv7M1sgNiU?si=jpuOd...
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Diese feine Hüftöffner-Sequenz hilft euch dabei, euer Hüftgelenk zu mobilisieren und geschmeidig zu halten. Die Übungen helfen euch aber nicht nur flexibler zu werden, sondern können auch bei Schmerzen im unteren Rücken entlastend wirken.
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Achtet wie immer gut auf euch! Sollte die Halbe Taube beispielsweise zu intensiv sein, praktiziert bitte alternativ das „Nadelöhr“ (Rückenlage, Fuß geflext auf Knie, Schienbein oder Oberschenkel ranziehen) Als Hilfsmittel schnappt euch gerne eine dicke Decke um eure Knie zu polstern und euch eventuell in der halben Taube zu unterstützen.
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Ich wünsche euch viel Freude und Leichtigkeit. 🍯

4 months ago | [YT] | 610

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 29/31🌀
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Wow, ihr Lieben – wir nähern uns dem Finale!! Und da gibt es heute nochmal was feines Kraftvolles für euch, das euch vielleicht sogar ein bißchen zum Schwitzen bringt ;) Der STRONG FLOW wartet!
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—> Link zum Video: https://youtu.be/BTS2SzBMhOE?si=Soe2h...
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In diesen 25 Minuten Vinyasa Yoga erwartet euch eine dynamische und kraftvolle Sequenz, die den gesamten Körper fordert und stärkt. Perfekt für alle, die Lust auf eine neue Herausforderung haben! Mit spannenden Transitions und neuen Asanas bringt dieser Flow nicht nur euren Kreislauf in Schwung, sondern macht euch auch geschmeidig und fit – von Kopf bis Fuß.
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Diese Einheit ist ideal für die Mittelstufe, aber auch für alle, die sich gerne auspowern und an ihre Grenzen gehen möchten. Diese Einheit ist perfekt, um sie regelmäßig zu wiederholen und mit der Zeit immer mehr Leichtigkeit und Stabilität in eure Praxis zu bringen.
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Let´s do this! 💪

4 months ago | [YT] | 465

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 28/31🌀
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Ihr Lieben, die letzte Challenge-Woche läuft, und heute gibt’s eine kurze, aber unglaublich wohltuende Auszeit für euch! ✨ Freut euch auf „Yoga Express für den oberen Rücken & die Schultern“.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/-roAS05CUOM?si=9lDJP...
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In diesen 15 Minuten lösen wir gezielt Verspannungen, mobilisieren sanft die Schultern und schaffen mehr Beweglichkeit im oberen Rücken. Perfekt für alle, die viel sitzen, unter Schulterverspannungen leiden oder einfach mal kurz durchatmen und den Alltag hinter sich lassen möchten.
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Diese Einheit lässt sich super in den Alltag einbauen und sorgt für spürbare Erleichterung – ganz gleich ob im Home-Office, nach einem langen Tag oder als kleine Pause zwischendurch! Ihr braucht keine Hilfsmittel, aber wenn es für euch angenehmer ist, könnt ihr euch gerne auf eine Decke, einen Block oder ein Bolster setzen.
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Ich wünsche euch ganz viel Freude und Entspannung mit diesem Mini-Reset :)

4 months ago | [YT] | 562

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 27/31🌀
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Wow, ihr Lieben – die letzte Challenge-Woche bricht an!!!
Wuhuuuu :) Zur Feier des Tages reisen wir heute nochmal gemeinsam an einen ganz besonderen Ort: nach Bali. 🌿🌴🌺
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—> Link zum Video: https://youtu.be/QH8KrTKvv2E?si=_lu5Z...
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Bali ist nicht nur ein Sehnsuchtsort voller tropischer Schönheit, sondern auch ein Ort der Ruhe, Inspiration und Achtsamkeit. Die morgendliche Stille, das sanfte Rauschen der Reisfelder und die wohltuende Wärme machen diesen Ort zu einem perfekten Begleiter für unsere heutige Praxis.
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Ich teile mit euch meine liebste Bali Morgenroutine – ein belebender Vinyasa Flow, der euch sanft weckt, den Körper stärkt und mit neuer Energie auflädt. Diese Einheit ist perfekt für die Mittelstufe und sportliche Anfänger geeignet, die gerne kraftvoll und dynamisch in den Tag starten möchten. Aber ich denke ihr kommt auch alle an Tag 27 unserer Challenge gut mit :)
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Diese Routine ist eine Einladung, den Tag mit Klarheit und positiver Energie zu begrüßen. Viel Spaß!

4 months ago | [YT] | 481

Mady Morrison

Whoop Whoop!
Unsere finale Challenge-Woche steht vor der Tür 🫢🤗

Hier kommt unser Finale.
Hier kommt Week 5.
Viel Spaß!!!

4 months ago | [YT] | 435

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 26/31🌀
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Ihr Lieben, es ist soweit – ein brandneues Video wartet auf euch!!!
Der niegelnagelneue „SLOW FLOW FÜR DIE HÜFTEN“ ist ab sofort auf YouTube online und kann es kaum erwarten, euch auf der Matte willkommen zu heißen! ;)
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—> Link zum Video: https://youtu.be/LziFPT6BqNA
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In dieser 30-minütigen Einheit nehmen wir uns bewusst Zeit, den Bereich rund um die Hüften sanft zu öffnen und dem Körper mehr Beweglichkeit und Leichtigkeit zu schenken. Gerade hier speichern wir oft Stress und emotionale Anspannung – umso wichtiger, diesem Bereich liebevolle Aufmerksamkeit zu widmen.
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Diese ruhige Praxis ist perfekt, um in die Tiefe zu gehen, loszulassen und mit bewusster Atmung neuen Raum zu schaffen. Eine wunderbare Gelegenheit, sich selbst etwas Gutes zu tun und Körper sowie Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
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Ich wünsche euch ganz viel Freude mit dem neuen Video – spürt rein, atmet durch und lasst mich wissen, wie es euch danach geht!
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Happy (Hips) Sunday 

4 months ago | [YT] | 701

Mady Morrison

🌀Yoga Challenge Tag 25/31🌀
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Einen wunderschönen Samstag euch allen!! Heute steht wieder eine sehr sehr schöne und besondere Einheit auf dem Programm! Freut euch auf den FULL BODY DETOX FLOW! Eine fließende Ganzkörper-Routine, die euch hilft, Altes loszulassen und neue Energie zu tanken.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/hpCXz7taG2s?si=_txZv...
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In diesen 35 abwechslungsreichen Minuten erwarten euch viele wohltuende Twists und Drehungen, die die inneren Organe sanft massieren und so Verdauung und Stoffwechsel anregen
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Natürlich kommen auch Kräftigung und Entspannung nicht zu kurz, sodass ihr euch nach dieser Praxis nicht nur gestärkt, sondern auch wunderbar ausgeglichen fühlt. Für alle, die eine kleine Herausforderung suchen, habe ich einige fortgeschrittene Variationen eingebaut – so könnt ihr selbst entscheiden, wie intensiv ihr heute üben möchtet.
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Diese Einheit ist wie ein frischer Neustart – eine Gelegenheit, euch mit jedem Atemzug leichter und freier zu fühlen. Lasst euch von der Bewegung tragen, spürt, wie euer Körper aufatmet, und genießt diese besondere Detox-Praxis..
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Ich wünsche euch ganz viel Freude auf der Matte und freue mich darauf zu hören, wie ihr euch danach fühlt! 💛

4 months ago | [YT] | 558