Mady Morrison
Hallo ihr Lieben,
ich bin Mady Morrison, zertifizierte Yogalehrerin und freue mich, dass ihr auf meinem Youtube-Kanal gelandet seid!
Hier teile ich meine größte Leidenschaft - YOGA!
Yoga begleitet mich schon seit über 10 Jahren und hat mir in den verschiedensten Bereichen und Phasen meines Lebens geholfen! Neben den Körperlichen Benefits (Muskelaufbau, Balance, Fettabbau (je nach Yogastil)) bin ich achtsamer und vor allem zufriedener geworden. Ich bin super ausgeglichen, glücklich und habe immer ein Strahlen im Gesicht!
Diese Freude und Leidenschaft möchte ich an euch weitergeben!
Ich liebe was ich tue und freue mich Yoga hier auf Youtube für ALLE zugänglich zu machen! Für Anfänger und Fortgeschrittene ist alles mit dabei!
Habt viel Spaß!
Eure Mady
Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 12/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Willkommen zur nächsten Challenge-Woche!
Seid ihr noch hier?! :)
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Woche 3 beginnen wir am Meer. 🌊☀️
Mit Sonne im Gesicht, Weite im Blick und einer kleinen Portion MORGENGOLD für Körper,Geist & Seele :)
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Ihr dürft euch auf eine 15-minütige Yoga Morgenroutine freuen, die belebt, ordentlich wach macht und euch mit neuer Energie in den Tag begleitet. Der perfekte Flow um die neue Woche einzuläuten!
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—> Link zum Video: https://youtu.be/zBzUvM9De_c?si=HaCqR...
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Highlight am Ende: eine belebende Kamelhaltung.
Wenn ihr lieber sanfter bleiben möchtet, nehmt einfach die Schulterbrücke als Alternative. Beides ist genau richtig.
So darf sich ein Montag anfühlen. ☀️
Viel Freude mit MORGENGOLD!
1 hour ago | [YT] | 64
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Mady Morrison
Hier kommt Wochenplan #3 der NEW BEGINNING Yoga Challenge :-) Viel Spaß und einen guten Start in die neue Woche!
13 hours ago | [YT] | 249
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 11/31 🦊
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Happy Sunday ihr Lieben. Schon der zweite Sonntag in unserer Challenge. Waaaahnsinn, oder 🥹🫶🏻
Nachdem wir gestern etwas flotter auf der Matte unterwegs waren, ist es heute an der Zeit wieder langsamer zu werden, tiefer zu atmen und uns selbst mit Ruhe und ein bisschen extra Achtsamkeit zu begegnen.
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Für Tag 11 habe ich euch YIN YOGA LIGHT mitgebracht.
Eine 30-minütige Yin Yoga Einheit für Einsteiger, perfekt für einen ruhigen Sonntag und zum bewussten Runterfahren.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/Vj8g1WpycAw?si=GBQBM...
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In dieser Light-Variante bleiben wir etwa eine bis anderthalb Minuten in den einzelnen Positionen. Genau richtig, um sanft in die Welt des Yin Yogas einzutauchen, ohne Druck und ohne langes Ausharren.
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Wenn ihr mögt, legt euch gern zwei Yogablöcke und eine Decke bereit (es geht aber auch ohne). Zieht euch etwas Warmes & Bequemes an, damit der Körper nicht auskühlt, und macht es euch richtig gemütlich.
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Ganz viel Freude und Entspannung.
1 day ago | [YT] | 421
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 10/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben
Zehn Tage NEW BEGINNING - und vielleicht spürt ihr schon: Der Körper ist wacher, beweglicher, vertrauter. Genau daran knüpfen wir heute an.
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Tag 10 bringt den ersten etwas dynamischeren Ganzkörper-Flow mit sich. Ein abwechslungsreicher Yoga Flow, der Kraft und Beweglichkeit verbindet und den ganzen Körper einmal durchbewegt.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/TAbH1yusgRo?si=p8-l1...
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Wir stärken Bauch, Beine, Po und Rücken, kommen ins Fließen und dürfen dabei vielleicht auch ein kleines bisschen ins Schwitzen kommen. Hört wie immer auf euren Körper und passt das Tempo für euch an.
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Ein Flow, der Energie schenkt, Klarheit bringt und richtig Spaß macht! 🌴☀️
2 days ago | [YT] | 406
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 9/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben 🤍
Auch wenn es gerade erst 7:00 Uhr ist, dürfen wir heute schon ein kleines bisschen an später denken.
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Für Tag 9 wartet eine sanfte Yoga-Abendroutine (15 Min.) auf euch. Perfekt, um den Tag entspannt ausklingen zu lassen, das Nervensystem zu beruhigen und die Ereignisse des Tages bewusst hinter euch zu lassen.
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Mein Tipp: Speichert euch dieses Video für heute Abend ab ✨
Und für alle, die jetzt gerade direkt auf die Matte möchten, habe ich zusätzlich die kurze Morgenroutine (10 Min.) von Tag 1 für euch verlinkt. Ganz easy, ganz sanft, zum Ankommen in den Tag.
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—> Morgensequenz: https://youtu.be/s6Jazu4oXls?si=Zmf4e...
—> Abendroutine: https://youtu.be/AtQIr3QX4pY?si=oHajQ...
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So seid ihr für heute rundum versorgt :)
Morgens ein kleiner Start, Abends ein bewusstes Loslassen.
3 days ago | [YT] | 386
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 8/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben 🤍
Im Yoga ist es oft das Einfache, das am tiefsten wirkt. Wenn wir alles Überflüssige weglassen, entsteht Raum. Für Bewegung, für Atem und für einen klaren Geist.
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Genau darum geht es heute bei SIMPLY GOOD YOGA. Ein 28-minütiger Ganzkörper-Flow, der bewusst reduziert ist und euch durch einfache, ehrliche Bewegungen begleitet.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/cb5Yq6_jW4o?si=3ndsO...
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Wir konzentrieren uns auf ausgewählte Basic-Asanas, die den Körper von Kopf bis Fuß stärken und dehnen. Haltungen, die erden, Stabilität aufbauen und gleichzeitig viel Weite schaffen – ganz ohne Schnickschnack ;)
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Ihr braucht keine Hilfsmittel, nur euch selbst und eure Matte.
Ganz viel Spaß!
4 days ago | [YT] | 476
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 7/31 🦊
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Morgiiiii ihr Lieben!
Die ersten 7 sind Tage geschafft. Wie gut fühlt sich das bitte an?
Zeit, euch selbst kurz auf die Schulter zu klopfen 😉
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Heute dürft ihr euch auf RISE & SHINE freuen. Eine belebende, aktivierende Yoga-Einheit, die euch sanft abholt und gleichzeitig spürbar Frische und Klarheit in den Körper bringt.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/-btuQsCiyfc?si=1y_Ad...
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In 18 Minuten stärken und mobilisieren wir den ganzen Körper, verbinden Atem mit Bewegung und bringen mit leichten Herzöffnern ein bisschen mehr Weite und Energie rein. Perfekt als Morgenroutine, macht sich aber genauso gut bei einem kleinen Mittagstief oder einfach zwischendurch.
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Eine runde Einheit, die wirkt und sich danach richtig richtig gut anfühlt!
Time to rise & shine ✨
Enjoy.
5 days ago | [YT] | 527
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 6/31 🦊
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Einen wundervollen Guten Morgen ihr Lieben.
Heute wartet ein ganz besonderes Video auf euch. Ein echter Klassiker und tatsächlich eines der beliebtesten Yoga-Videos auf meinem YouTube-Kanal.
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16 Millionen Aufrufe können sich nicht irren ;)
Hier kommt DAS Yoga-Rücken-Programm schlechthin. Hier kommt: RÜCKEN YOGA FÜR ANFÄNGER.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/p3Q_L90be2s?si=RM5-u...
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Diese Praxis ist ruhig, klar aufgebaut und perfekt, wenn ihr euren Rücken sanft stärken, mobilisieren und entspannen möchtet. Wir bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen, lösen Verpannungen und schaffen wieder mehr Stabilität und Länge. Ganz ohne komplizierte Übergänge oder verrückte Moves ;)
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Und wer genau hinschaut, entdeckt im Hintergrund mein Schoko-Bärchen Leha, die gemütlich auf der Couch schlummert 🐻🤍
Ein kleines Stück Yoga-Geschichte also 🥹🌈💫
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Bis gleich auf der Matte!
6 days ago | [YT] | 661
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Mady Morrison
🦊 Yoga Challenge Tag 5/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Willkommen in Woche 2 unserer Challenge!
Neue Woche, frische Energie… und genau dafür gibt’s heute den passenden Flow.
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Freut euch auf: YOGA REFRESH - aus dem tropischen Zen Garten ;) 🌿
Ein feiner Allrounder für alle Level und perfekt, wenn ihr wenig Zeit habt, aber trotzdem einmal komplett „durchbewegt“ sein möchtet.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/NpDD8Sh1hzE?si=NXk4-...
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In knapp einer Viertelstunde fließen wir durch eine ausgewogene Einheit mit einem schönen Mix aus Kraft, Flow, Mobilisierung und Entspannung. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken Core & Rücken, dehnen Flanken und Schulterblätter, öffnen die Vorderseite und aktivieren Beine & Gesäß.
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Und am Ende wartet sogar noch eine richtig yummy Dehnung für den unteren Rücken.
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Kurz, frisch, effektiv.
Perfekt für den Start in Woche ZWEI.
Viel Spaß!
1 week ago | [YT] | 533
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Mady Morrison
Hier kommt der NEW BEGINNING Wochenplan für Woche 2!
Ich hoffe ihr fühlt euch bereit und motiviert für die erste ganze Woche im neuen Jahr :)
Let´s do this!
🫶🏻✨
1 week ago | [YT] | 522
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