Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 6/31 🦊
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Einen wundervollen Guten Morgen ihr Lieben.
Heute wartet ein ganz besonderes Video auf euch. Ein echter Klassiker und tatsächlich eines der beliebtesten Yoga-Videos auf meinem YouTube-Kanal.
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16 Millionen Aufrufe können sich nicht irren ;)
Hier kommt DAS Yoga-Rücken-Programm schlechthin. Hier kommt: RÜCKEN YOGA FÜR ANFÄNGER.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/p3Q_L90be2s?si=RM5-u...
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Diese Praxis ist ruhig, klar aufgebaut und perfekt, wenn ihr euren Rücken sanft stärken, mobilisieren und entspannen möchtet. Wir bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen, lösen Verpannungen und schaffen wieder mehr Stabilität und Länge. Ganz ohne komplizierte Übergänge oder verrückte Moves ;)
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Und wer genau hinschaut, entdeckt im Hintergrund mein Schoko-Bärchen Leha, die gemütlich auf der Couch schlummert 🐻🤍
Ein kleines Stück Yoga-Geschichte also 🥹🌈💫
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Bis gleich auf der Matte!

19 hours ago | [YT] | 514

Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 5/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Willkommen in Woche 2 unserer Challenge!
Neue Woche, frische Energie… und genau dafür gibt’s heute den passenden Flow.
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Freut euch auf: YOGA REFRESH - aus dem tropischen Zen Garten ;) 🌿
Ein feiner Allrounder für alle Level und perfekt, wenn ihr wenig Zeit habt, aber trotzdem einmal komplett „durchbewegt“ sein möchtet.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/NpDD8Sh1hzE?si=NXk4-...
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In knapp einer Viertelstunde fließen wir durch eine ausgewogene Einheit mit einem schönen Mix aus Kraft, Flow, Mobilisierung und Entspannung. Wir mobilisieren die Wirbelsäule, stärken Core & Rücken, dehnen Flanken und Schulterblätter, öffnen die Vorderseite und aktivieren Beine & Gesäß.
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Und am Ende wartet sogar noch eine richtig yummy Dehnung für den unteren Rücken.
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Kurz, frisch, effektiv.
Perfekt für den Start in Woche ZWEI.
Viel Spaß!

1 day ago | [YT] | 480

Mady Morrison

Hier kommt der NEW BEGINNING Wochenplan für Woche 2!
Ich hoffe ihr fühlt euch bereit und motiviert für die erste ganze Woche im neuen Jahr :)
Let´s do this!
🫶🏻✨

2 days ago | [YT] | 478

Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 4/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Happy Selfcare Sunday 🤍🤍🤍
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Heute auf dem Yoga-Menü: 30 Minuten SELF CARE YOGA.
Freut euch auf eine gute halbe Stunde mit effektiven Übungen für den gesamten Rücken, wohltuenden Dehnungen für Beine & Hüften und herrlichen Twists, die Spannungen lösen und wieder Bewegung reinbringen.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/5HswL9z6RgU?si=G_iX9...
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Die Praxis ist moderat, gut machbar und auch für Anfänger:innen hervorragend geeignet. Wir mobilisieren den Körper sanft und sicher – und euer Rücken wird es euch danken. Ganz sicher!
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Sonntag heißt: Tempo rausnehmen, Matte ausrollen, gut zu sich sein.
Mehr braucht es heute nicht.
Viel Spaß 🦊🤍

2 days ago | [YT] | 614

Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 3/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Willkommen zu Tag 3 unserer Challenge. Langsam kommen wir rein, oder? Und genau deshalb dürfen wir heute ein kleines bisschen weiter gehen und packen nochmal 5 Minuten extra on top ;)
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Heute dürft ihr euch auf „15 Minuten Yoga für Vielsitzer“ freuen. Ein kleiner Express, der frische Impulse für Rücken, Wirbelsäule und Schultern setzt. Also genau für die Stellen, die immer gerne zwickeln und zwackeln ;)
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—> Link zum Video: https://youtu.be/uCKLkc8AGB0?si=4qQ3N...
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Die Einheit ist aktivierend, aber gut machbar. Wir bringen Bewegung in den Rücken, schaffen Länge in der Wirbelsäule und lösen Spannungen. 15 Minuten, die sich lohnen. Versprochen.
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NEW BEGINNING heißt nicht, gleich alles umzukrempeln!
Manchmal reicht ein neuer Impuls zur richtigen Zeit.
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Auf geht’s!

3 days ago | [YT] | 798

Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 2/31 🦊
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Guten Morgen ihr Lieben und Willkommen zum zweiten Tag unserer Challenge.
Wir gehen es entspannt an und bleiben im 10-Minuten-Fenster. Und auch generell habe ich mir das Feedback der letzten Jahre zu Herzen genommen und bewusst mehr kürzere Einheiten eingeplant.
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In der heutigen Einheite verwöhnen wir unseren gesamten Schulter- und Nackenbereich. Perfekt, um Spannungen zu lösen, die sich gern vom vielen Sitzen einschleichen oder noch von einer verkaterten Silvester-Nacht übrig geblieben sind. Haha.
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—> Link zum Video: https://www.youtube.com/watch?v=6CxOS...
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Diese Einheit ist ruhig, sanft und gleichzeitig unglaublich wohltuend.
Viel Spaß!

4 days ago | [YT] | 763

Mady Morrison

🦊 Yoga Challenge Tag 1/31 🦊
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Jetzt geht’s lohooos. Jetzt geht’s lohooos :-)))))
Guten Morgen & Happy New Year ihr Lieben!

Willkommen zu NEW BEGINNING 🦊 – eurer Yoga-Challenge fürs neue Jahr!
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Wir starten mit einer entspannten 10-Minuten Yoga-Morgenroutine. Sanft, unkompliziert und absolut anfängerfreundlich. Perfekt, um den Körper zu wecken, den Kopf zu sortieren und locker flockig ins neue Jahr zu starten.
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—> Link zum Video: https://youtu.be/s6Jazu4oXls?si=Ut1YC...
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Diese Reise ist keine Challenge im klassischen Sinne.
Sie ist eine Einladung: langsamer zu werden, neu zu sortieren und euch selbst wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.
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NEW BEGINNING bedeutet nicht, alles neu machen zu müssen.
Sondern sanft loszulassen, was nicht mehr zu euch gehört – und Raum zu schaffen für das, was wachsen will.
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Let’s face it: Besser als am 1. Januar kann man kaum anfangen 😉
Bis gleich auf der Matte 🦊🤍

5 days ago (edited) | [YT] | 1,738

Mady Morrison

Guten Morgen ihr Lieben!
Den gesamten Januar poste ich auch hier wieder den Challenge-Wochenplan, sowie alle täglichen Einheiten.
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Diesen Monat möchte ich es euch wirklich so einfach wie möglich machen, auf die Matte zu hüpfen - deshalb erinnere ich euch liebevoll (und hartnäckig 😄) wirklich auf allen Kanälen an unser tägliches Programm :))))
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Hier also erstmal Weekly 1, für einen sanften Start in NEW BEGINNING.
Enjoy!

5 days ago | [YT] | 680

Mady Morrison

Das Warten hat ein Ende…
Hier kommt sie – die nagelneue 31-Tage-Yoga-Challenge für 2026.
Hier kommt: NEW BEGINNING 🦊🌙
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Ab jetzt könnt ihr euch auf www.madymorrison.com/30days/newbeginning für die neue Yoga-Challenge anmelden und direkt den Startschuss für das neue Jahr 2026 setzen!
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Gebt einfach euren Namen + Emailadresse ein (aufpassen das kein Leerzeichen dahinter steht), bestätigt die erste Email (ganz wichtig!) - und dann sollte der Welcome-Letter, inklusive hübschem Yoga-Plan, nach und nach in euer Postfach flattern; und ihr bekommt auch während der Challenge wertvolle Zeilen und Impulse von mir geschickt. Wie immer eben :)
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🦊🌙“NEW BEGINNING | trust your inner wisdom “ beginnt am Donnerstag den 01.01.2026. Der 1. Januar ist also DAY#1 und somit Auftakt der neuen Challenge 🌙🦊
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Freut euch auf 31 Tage auf der Matte: mit einem liebevollen Mix aus ruhigen und kraftvollen Einheiten, um mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten. Jup, auch als Anfänger seid ihr hier bestens aufgehoben :)
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Wir arbeiten mit bestehenden Videos von meinem YouTube-Kanal, es gibt Neues, einen interaktiven Plan, tägliche Reminder auf Instagram, Facebook & YouTube und ihr dürft euch auf 2–3 liebevolle Loveletter pro Woche freuen.Alle Details (und noch mehr) wie immer in eurer Welcome-Mail 🤍
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NEW BEGINNING
Create space.
Move gently.
Trust your inner wisdom.
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Wer ist bereit für einen bewussten Neustart?
Who’s in?
Auf die Matte und los gehts!

Ich freue mich auf euch.
Mady

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6 days ago | [YT] | 1,378

Mady Morrison

Bißchen in Vergessenheit geraten die letzten Monatspläne hier in den YouTube Beiträgen (das muss ich schon gestehen 🫣). Aber nur damit ihr es mal gehört habt: auf meinem Blog & im Newsletter findet ihr immer rechtzeitig alle neuen Monatspläne zum jeweiligen Monatsanfang :)))

Sodele, und hier kommt nun der neue Juni-Plan!
Kurz & gut heißt die Devise diesen Monat: kompakte Einheiten, die sich easy in den Alltag schmuggeln lassen. Ideal für alle, die viel vorhaben – aber sich selbst nicht vergessen wollen.

Seid ihr ready?!
Dann auf die Matte und weiter geht’s.

---> Plan kostenlos downloaden: www.madymorrison.com/yoga/yogaplan-juni-2025

7 months ago | [YT] | 1,191