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Stephany F.
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​Schön, dass du da bist! Hier verbinde ich das Beste aus zwei Welten: die herzhafte, traditionelle deutsche Küche und die lebensfrohen, aromatischen Rezepte aus Brasilien – und das Ganze immer mit einem Fokus auf ein gesundes und fittes Leben!
​Was dich hier erwartet:
🍲 Gesunde Alternativen zu Klassikern (von der perfekten Rinderkraftsuppe bis zu tropischen Superfoods).
🌱 Einfache, alltagstaugliche Rezepte, die deinem Körper Energie schenken.
🍏 Tipps für einen bewussten, gesunden Lifestyle, der Spaß macht und schmeckt.
​Egal, ob du nach gesundem Seelenfutter suchst oder neue kulinarische Horizonte entdecken willst – lass uns zusammen kochen!
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​Knochenmark aus dem Ofen: Das ultimative Fasten-Superfood für Zellreparatur #kochenlernen #knochen

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Sommer vorspeiße #rezept #sommerrezepte #kochenlernen #spargel #burata

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​Egal ob Suppe, Sauce oder Marinade diese drei Pastenbringen sofort Geschmack in dein Essen #gewürz

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Pizzaaa Dayyy # ooniofen #ooni #pizzalover #pizzaofen

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Akkulaufzeit verlängern: Natürliche Energiequellen reaktivieren #saftkur #detox #fasten #philips3000

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Akkulaufzeit verlängern: Natürliche Energiequellen reaktivieren #philips #saftkur

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Mein Highlight zuhause: Luxus-Kühlschrank im Langzeittest. #kühlschrank #frenchdoor #küchenplanung

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​Wände bemalen: Unser Baumhaus-Traum wird wahr! 🎨🌳 ​#Baumhaus #DIY #Familienprojekt #Kreativ #acryl

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Wir verwandeln nacktes Holz in ein Kunstwerk. 🖌️🌲 #Baumhaus #DIY #Makeover #BaumhausSerie

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Kinderleichter XXL Stern⭐️ #christmas #stern #diy #weihnachtsstern #star #holzstern #leuchtstern

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​⏰ Aufsteh-Drama GELÖST! Mein Kind liebt diesen Wecker (und ich auch) #wecker #gadgets #christmas

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Aus schwierigen Zeiten entstehen die schönsten Traditionen! ❤️​ #christmas #weihnachtsmarkt

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So langsam wird es hier Weihnachtlich🎄✨️ #christmas #weihnachten #christmastreedecoration #tree

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​TRADITION MUSS SEIN! 👨‍👩‍👧‍👦 Der Tannenbaum-Kauf mit der ganzen Familie 🌲#tannenbaum #christmastree

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Unsere Weihnachtskalender🎄 #shorts #Adventskalender #kalender #Weihnachten

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​Schmoren für Zartheit, dann Krossheit ✨ #gans #gansrezept #geflügel #zartegans #martinigans

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​Heute gibt's ein spannendes Experiment! #BabyIsstSushi #SushiChallenge #BabysErstesMal #momlife

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​XXL Kranz aus Hula Hoop! 🤯♻️ #hulahoop #xxlkranz #recycling #adventskranz #weihnachtsdeko #winter

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​Warum ich nie einen neuen Kranz kaufe.😲#adventskranz #weihnachtsdeko #winterdeko #ausaltmachneu

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Meine kleine liebt Zuckermais🌽 #abendessen #routine #dinnerideas #familyvlog

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SPÜLMASCHINE KAPUTT❗️ jetzt müssen die Kinder ran...#spülmaschine #smartetechnik #spülmachinekaputt

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Schneemann Bauen bevor es zur Schule geht☃️❄️ #schneemann #schnee #christmas #snowman #snow

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Wichtelwald entdecken🧚‍♂️#wichtel #wichtelwald #wichteln #weihnachten #spazieren

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Maronen Rezept🎄🦆 #maronen #weihnachtsessen #Kochtipps #karamelmaronen

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Geflügelgewürz🎄🦆 #gewürz #geflügelgewürz #trockengewürz #weihnachtsessen #marinade

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XXL AVOCADO🥑🥭 #avocado #mango #frost #gemüseeinfrieren #tk

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PIZZA Napolitana mit Käserand🧀🍕 #pizzaselbstgemacht #oonikoda12 #käserand #pizzaofen #cheesepizza

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Haare richtig Glätten mit eine #Rundbürste #haareglätten #haarföhn

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#horror #horrorstory #kettensäge #halloween #happyhalloween #halloween2025

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HALLOWEEN☠️🖤 #halloween #zombie #happyhalloween #zombie #zombies #zombiesurvival #thriller

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HAPPY HALLOWEEN👹☠️ #HALLOWEEN #happyhalloween #halloween2025 #horror #thriller

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Hochzeitskleid selber Waschen.💒 #hochzeitskleidreinigen #fleckenlösen #hochzeitskleid #weddingdress

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Burger auf Teppanyaki #bora #teppanyaki #grill #lüftung #burgerrecipe #hometech

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Homemade Pizza🍕#OoniKoda12 #OoniPizzaOfen #PizzaSelbstgemacht #PizzaOfen #NeapolitanischePizza

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Kleiner Mama-/Papa-Hack: #ElternTipps #Babytragen #OutdoorMitBaby #Tragetipp #SicherUnterwegs

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Vlog 5 Cachoeira do Mosquito #lençóis #bahia #urlaub #reisevlog #chapadadiamantina

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Moro do Pai Inácio ⛰️🇧🇷VLOG 5 #ChapadaDiamantina #reisevlog #travel #vacation #Lençóis

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Die Seele heilen in 🇧🇷 #love #calmdownchallenge #newsong #calmdown #salvador #travel #reisevlog

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Panierter Parasolpilz🍄 #veganesschnitzel #vegan #veggi #food #schnitzel #panierterpilz #pilz

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Trüffel-Aioli in 2 min fertig #trüffelmayo #aioli #trüffel #dips #trüffelaioli

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Avocado Pudding mit 3 Zutaten #avocado #avocadopudding #schookoladenpudding #puddingrecipe #pudding

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