安琪拉的醫世界-蔡孟璇醫師

☀️ 曬黑後吃什麼？6 大美白／抗氧化保健成分，還你透亮肌！
💥夏天曬黑了好煩惱?!
👉快來補充「抗氧化／抑制黑色素」的關鍵成分，更有助肌膚回復淨亮，抵禦老化！
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✅ 🍊 維他命C｜抗氧化高手
抑制酪胺酸酶活性，還原已生成的黑色素，促進膠原蛋白合成，改善肌膚彈性。
每天建議500-1000mg。
✅ 💊 穀胱甘肽 (GSH)｜抗氧化劑
促進黑色素代謝，減少暗沈，還原肌膚淨亮狀態。
每天建議250mg。
✅ 🌟 維他命B3 (Niacinamide)｜菸鹼醯胺
抑制黑色素向角質層傳遞，淡化斑點和細紋。
幫助皮膚保持水分，使肌膚更加水潤光滑。
每天建議約15mg，上限30mg。
✅ 🌱葉黃素｜抗藍光
保護皮膚免於藍光、紫外線的傷害。
維持皮膚彈性和健康、延緩皮膚老化。
每天建議攝取6-10毫克。
✅ 🍇 葡萄籽｜花青素
富含抗氧化劑原花青素，讓膚色均勻，改善自由基引起的斑點。
抗氧化劑，有助於避免皮膚受紫外線傷害。
每日建議攝取量為50-300毫克。
✅ 🍷 白藜蘆醇｜植物的多酚類化合物
抗氧化劑，促進細胞修復，中和自由基。
抑制黑色素生成、減少暗沉。
每日建議150mg以內。
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1 month ago | [YT] | 1