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항암에도 좋고 혈당 잡고 다이어트에도 좋은 초간단아침 #토마토요리 #토마토달걀 #토마토계란 #다이어트식단 #shorts

Who's drilling the real deal with the construction noise? Only those who've tried Pilates know th...

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난이도 상 체어 운동 | 블럭·밴드로 전신 자극 체어시퀀스 #필라짱스 #chairpilates

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그냥 바렐 수업은 이제 지루하죠? 신개념 바렐 플레이트 매트 조합 바렐시퀀스 진짜 미쳤다🔥#필라짱스

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필라테스 강사라면 꼭 ! 바렐 체어 함께 쓰기 : 바렐 체어 콤보 레슨 | 밴드 활용 전신 밸런스 트레이닝 #필라짱스 #대구강사레슨 #강사레슨

필라테스 전신 루틴 | 바렐 써클링으로 옆구리·어깨 라인 열기 (Full Body Pilates Flow) #pilatesworkout #필라짱스

필라테스원장이 혼자 노는 방법🤸🏻‍♂️🤸🏻 #물구나무서기 #handstand #시르사아사나

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[바렐x밴드 50분 풀시퀀스]바렐통 뒤에서 움직여보자 ! 어깨등 상체부터 전신시퀀스 바렐필라테스

이 조합 실화? 리포머x박스×스틱으로 전신 완벽 조지기🔥 이걸해낸다고? 박수 👏🏻 극강난이도 ⚡️난이도상 리포머시퀀스

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