再試下去就沒力教課了...🥹🥹 #challenge #挑戰 #老師日常

✨ BPY220 菁英教師招募計畫，誠摯邀請您的加入 ✨我們正在尋找對皮拉提斯與教學充滿熱忱的專業人才 🔍

搬的人跟被搬的人都不容易啊...搬的人要會控制力道外，還要穩定自己💪背搬的人要有強勁的核心才能這麼筆直✏️#challenge #corechallenge #核心挑戰

就是這樣，堅持了好一段時間🐈#cat #catlover #catloversclub #療癒 #皮拉提斯女孩

不是在練核心，就是在挑戰核心的路上！#challenge #核心挑戰 #核心腰腹 #挑戰

嘗試完這個動作，手臂跟肩膀痠一個禮拜...#挑戰 #challenge #核心腰腹 #皮拉提斯老師日常 #日常

可能還需要秀在職證明🤓#皮拉提斯女孩 #皮拉提斯女團 #皮拉提斯老師日常

來挑戰老師們的極限⚡️🌟為了起來什麼奇怪的姿勢都有🐋#體雕女孩 #挑戰 #challenge #老師日常

現在帶新人，情緒價值給好給滿❤️🥰#上班日常 #情緒價值 #老師日常 #皮拉提斯老師

看皮拉提斯老師🧘🏻‍♀️用核心搶提拉米蘇🍰#提拉米蘇 #皮拉提斯老師 #皮拉提斯教練 #老師日常

當妳背癢想抓背時，有練皮拉提斯跟沒有練的差別非常明顯🥹不過...有能力使喚人的似乎更勝柔軟度...🤯#體雕塑身 #柔軟度 #活動度 #體雕女孩 #體雕日記

這次挑戰這個帥氣地板動作，需要有穩定的核心控制✨⚡️怎麼有人還沒開始就睡著了...#挑戰 #challenge#體雕塑身 #體雕日記 #皮拉提斯老師

本來以為皮拉提斯就是很優雅、很仙女的運動，還開開心心想錄影記錄一下… 結果！才剛開始就腳軟抖個不停，老師直接過來糾正！

2025 08 夾到手指談吉他夾到會痛，操作時要多多留意⚠️ #皮拉提斯日常#pilatesreformer #器械皮拉提斯 #皮拉提斯核心床

一樣都用踹的，為什麼一個很舒服，一個掛急診...#小短劇 #relieve #日常儀式感

選擇性折扣💰#丟球 #優惠活動 #折扣活動 #小短劇 #課程紀錄

小蘭不愧是空手道冠軍🥋，在綑綁的狀態下，能在幾秒的間站起來🧚‍♀️，而且還站得直挺挺的🤯讓老師們來挑戰看看，現實中被五花大綁是否也能輕鬆站起來?#柯南劇場版 #小蘭 #挑戰 #核心挑戰

這個動作不是普通難🥹雖然很多人做不起來，但幫助到腿前側拉伸，非常放鬆喔～欸不是！還有人以為原影片是影片倒帶，倒著做更難好嗎🥲#challenge #挑戰 #animalflow

只花12週 #器械皮拉提斯+ #小輔具 ✨身材變化也太大了，害我都要跟朋友重新自我介紹！

上了皮拉提斯3個月後，#身體錯位 問題完全改善了✨身材好超多💃體態又直又翹，小腹也不見了

誰說皮拉提斯沒有效❓這是我做皮拉提斯兩個月的前後變化 #皮拉提斯雕塑 #體態美學 #柔軟度訓練 #器械皮拉提斯

平常有多愛，就整的多用力🤫#老師的日常 #小短劇 #整人

這次老師來挑戰用臀部、大腿的力量，讓自己起蹲轉一圈💫除了力量也非常吃活動度喔～✅(看起來很容易，實際操作不是這麼一回事...)🥹#challenge #老師的日常 #皮拉提斯老師 #趣味測試

看看這個差別，能下腰跟不能下腰的體態差這麼多🤯❗️#雕塑課程 #體態管理

如此動感的音樂，讓人身不由己的跟著舞動🎶🕺🪩#皮拉提斯老師 #blueshirtguy #memedance #老師日常

鬆開沾黏出了放鬆身心，也讓妳下腰、扭轉輕鬆做✨柔軟度輕鬆提升，體態曲線拉直、拉正，身材更精緻了💃想要更柔軟✨身型更美💃趕緊來鬆開沾黏吧！#沾黏 #體態美學 #體態管理

老師這次要挑戰 #魷魚遊戲3 裡的經典橋段——抱著剛出生的寶寶跳繩👩‍🍼安全起見，我們用「壺鈴寶寶」來模擬挑戰👶 #squidgamechallenge #jumpingropechallenge

在全台最美的皮拉提斯場館，鬆開沾黏是什麼體驗呢？#皮拉提斯雕塑 #體態美學 #柔軟度訓練

想要讓臀型、腿型的女孩們，跟著我們一起不停的去練，讓妳的體態大翻轉💃✨#皮拉提斯雕塑 #曲線管理 #柔軟度訓練

表面直男，關鍵語調一出來…姐妹認證💅🏻✨💅🏻😍#姐妹日常 #少女心 #皮拉提斯老師

生活上要注意的事物真多啊🥹#老師日常 #皮拉提斯老師#生活短劇

老師挑戰手指走路✌️✌️平常做皮拉提斯身體非常協調🤸🏻但手指走路就不是這樣了，有人超級順，手指非常協調，有人卻走到手不是自己的了😂你的手指可以走路嗎？#老師日常 #協調性 #手指走路

鬆軟=柔軟度+放鬆+輕盈女生身體鬆軟後更輕盈✨生活更便利、自在、舒適🧚‍♀️鬆軟後該有的曲線會更明顯，體態美感大升級💃想美美的身體卻又總是卡住的女生們，趕快來鬆軟一下吧✅

柔軟度提升✅體態、顏值直接加分💯歡迎愛美的女生來玩❤️#trending #轉場 #皮拉提斯女孩

🫵誰說皮拉提斯不能瘦小腹❓我上課後小腹真的不見了🤯我整理了5種動作訓練，專攻讓小腹突出的腹橫肌這可是專家公認最有效瘦小腹的動作，尤其是最後一個我們常常忽視🫥記得點讚收藏❤️

這樣天天達標不成問題了😁#職場日常 #老師日常 #皮拉提斯老師

只要學會 #蝴蝶式 就能身型比例更對稱，每個部位練得更精緻、優雅🦋也能讓柔軟度變好，活動度更大✨解除僵硬身體✅#曲線管理 #體雕塑身

妳瘦10斤，改的是妳的容顏✨妳瘦20斤，改的是自信💃妳瘦25斤，改的是妳的氣質🧚‍♀️妳瘦30斤，妳改的是命❤️ #motivation #體雕塑身

當練皮拉提斯姊姊載你，要你摟她最細的地方時...確定是最細的地方✅#皮拉提斯女孩 #體雕女孩 #曲線管理

6個剛開始學皮拉提斯的女生可能會遇到的困擾👯 #體雕女孩 #體雕塑身

#氣節 消掉後，整個人真的差好多喔✨看看這些對比就知道✅就像剛破繭蝴蝶一樣優美又輕盈 #破繭 #體雕塑身 #體雕女孩

當妳的老師上課都在聊天時，可以試著用膠帶封住嘴巴癢的老師🤫為了避免自己也想聊天，也可以封住自己😁上起課來更充實✨#想聊天 #嘴巴癢 #姐妹日常

下腰能幫助我們女生日常生活的什麼呢❓💃東西掉了可以優美華麗撿起👯用下腰絲滑的幫閨蜜戴安全帽下腰可以讓我們的天鵝頸🦢、水蛇腰🧚‍♀️更明顯 #體雕女孩 #下腰 #體態維持

只有30歲以下才辦得到的動作❓大家的身體年齡都低於30，輕鬆辦到✨✅證明年齡只是一個數字👍反倒有人還沒30歲，跳不知道幾次才成功😂#30歲以下 #老師日常 #身體年齡

這樣就能避免長時間低頭，同時也可以訓練下盤跟核心，非常扎實👍#撤退的矮人 #老師與學生 #體雕女孩

一定要請老師教會妳這些動作✨學會後身體變得超鬆軟～☁️來上課記得先躺好，老師手把手幫妳放鬆✨讓妳一字馬、下腰輕鬆達成❤️ #腰背大解放 #體雕課程 #下腰

當老師叫我每天至少花30分鐘在皮拉提斯器械上...徹底執行老師的吩咐👍#學生與老師 #體雕女孩 #運動日常

POV第一次上課VS第N次上課學生都是如何從I變成E🤔😂#學生與老師 #體雕課程 #mbti