A BETTER LIFE - STARTING WITH 1% EACH DAY.
BETTER EVERY DAY is a podcast channel about applied psychology & behavioral science — for adults who want to regain focus, build lasting discipline, and live more peacefully in a world full of distractions.
👉 Main topics:
- Brain & Dopamine: Why you lose focus, become addicted to stimuli, and find it hard to start
- Discipline & Habits: Designing small systems for sustainability, without dependence on motivation
- Overthinking & Emotions: Reducing mental fatigue, living more lightly and clearly
- Deep Work & Living Deeply: Learning deeply, working deeply, and returning to what matters
Each episode is structured as follows: awareness → mechanism → principle → practice, so you can apply it immediately after listening.
👉 Remember to subscribe to the channel and turn on notifications so I can see you in the next episodes on our 1% journey every day!
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Tốt Hơn Mỗi Ngày chính thức quay trở lại!
Sau một thời gian tạm dừng, những câu chuyện tâm sự lại được tiếp tục.
Cảm ơn mọi người đã luôn ở đây và ủng hộ mình. ❤️
Hẹn gặp lại trong những tập podcast sắp tới nhé!
1 day ago (edited) | [YT] | 17
View 4 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Hôm nay là ngày đầu tiên của tháng 7.
Thật lạ, thời gian chẳng bao giờ hỏi chúng ta đã sẵn sàng hay chưa. Nó chỉ lặng lẽ bước tiếp. Mới đó thôi mà một nửa năm đã ở lại phía sau, mang theo những điều đã đạt được, những lần vấp ngã và cả những ước mơ vẫn còn nằm yên trong danh sách "để sau".
Nhưng điều đẹp nhất của một tháng mới không phải là nó hứa hẹn điều kỳ diệu. Điều đẹp nhất là nó trao cho chúng ta thêm một cơ hội. Một cơ hội để bắt đầu lại mà không cần xin phép quá khứ. Một cơ hội để sống chậm hơn, tử tế hơn với chính mình và dũng cảm hơn với những điều mình thật sự mong muốn.
Nếu hôm nay bạn vẫn đang loay hoay, đừng vội trách bản thân. Không ai có thể nở hoa suốt bốn mùa. Chỉ cần bạn chưa từ bỏ, thì mỗi buổi sáng đều là một khởi đầu đáng giá.
Chúc các bạn có một tháng 7 thật bình yên. Mong rằng những điều tốt đẹp sẽ đến không phải vì may mắn, mà vì bạn đã kiên trì bước về phía chúng, từng ngày một.
Cảm ơn các bạn đã ủng hộ Tốt Hơn Mỗi Ngày . Chúc các bạn có một khởi đầu tháng mới thật đẹp.
Đừng quên vào tối nay lúc 19:00 nghe Podcast mới vào ngày đầu tiên của tháng 7 nha.
3 months ago | [YT] | 28
View 0 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Bạn có bao giờ tự hỏi: *Đâu là khoản đầu tư xứng đáng nhất trong cuộc đời mình?*
Không phải là tiền bạc.
Không phải là tài sản.
Mà chính là **bản thân bạn.**
✨ Tối nay lúc **19h**, một tập podcast đặc biệt sẽ lên sóng — nơi chúng ta cùng nhau khám phá hành trình **đầu tư vào chính mình**: từ tư duy, kỹ năng cho đến cách bạn nhìn nhận cuộc sống mỗi ngày.
💡 Đây không chỉ là một tập podcast để nghe…
Mà là một khoảng thời gian để bạn **dừng lại, suy ngẫm và bắt đầu thay đổi**.
Nếu bạn đang:
* Muốn phát triển bản thân nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu
* Cảm thấy mình đang “chững lại” trong cuộc sống
* Hoặc đơn giản là muốn trở thành phiên bản tốt hơn mỗi ngày
👉 Thì đừng bỏ lỡ tập podcast tối nay.
⏰ 19h – Tối nay
📍 Tại kênh: **Tốt Hơn Mỗi Ngày**
Hẹn gặp bạn — và biết đâu, đây sẽ là bước khởi đầu cho một phiên bản hoàn toàn mới của chính bạn. 🚀
5 months ago | [YT] | 29
View 2 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
🎙️ SERIES PODCAST: “KHOẢNG LẶNG TRONG BẠN”
Giữa nhịp sống vội vã, bạn có bao giờ tự hỏi:
👉 Lần cuối cùng mình thật sự lắng nghe bản thân là khi nào?
“KHOẢNG LẶNG TRONG BẠN” là nơi chúng ta cùng nhau dừng lại một chút…
để thở chậm hơn, nghĩ sâu hơn, và hiểu rõ hơn những cảm xúc bên trong mình.
✨ Mỗi tập podcast là một hành trình nhỏ:
* Lắng nghe chính mình
* Chữa lành những điều chưa gọi tên
* Và tìm lại sự bình yên từ bên trong
🎧 Nếu bạn đang cần một khoảng dừng…
hãy để chúng mình đồng hành cùng bạn.
📌 Đón nghe tập đầu tiên sắp ra mắt!
#Podcast #KhoangLangTrongBan #Healing #SelfDiscovery
5 months ago | [YT] | 11
View 0 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Xuân về hoa nở khắp nơi,
Nhà nhà sum họp, tiếng cười rộn vang.
Bánh chưng xanh, khói bếp thơm nồng,
Tết về ấm áp trong lòng người xa.
8 months ago | [YT] | 13
View 0 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Gửi mình của 5 năm sau...
8 months ago | [YT] | 26
View 2 replies
Tốt Hơn Mỗi Ngày
Năm Mới Của Bạn Như Thế Nào Rồi?
Năm mới đã bước qua những ngày đầu tiên.
Không còn tiếng pháo, không còn lời chúc dày đặc,
chỉ còn lại bạn – và những buổi sáng rất thật,
nơi đời sống bắt đầu lộ rõ bản chất của nó.
Có lẽ bạn từng nghĩ:
Sang năm mới, mọi thứ sẽ khác.
Nhẹ hơn, dễ hơn, sáng rõ hơn.
Nhưng rồi bạn nhận ra:
Mặt trời vẫn mọc như cũ.
Những lo toan vẫn gõ cửa mỗi ngày.
Những thói quen cũ vẫn âm thầm quay lại,
như thể thời gian không hề đổi số.
Và bạn bắt đầu tự hỏi:
“Năm mới của mình… sao chẳng giống như mong đợi?”
Nhưng có thật là năm mới cần phải khác đi ngay không?
Trong đạo lý của đất trời,
không có khoảnh khắc nào tự nhiên mang phép màu,
nếu nội tâm vẫn chưa sẵn sàng thay đổi.
Năm mới không đến để cứu bạn khỏi những điều dang dở.
Nó chỉ đến để soi rõ hơn những gì bạn đã mang theo từ năm cũ.
Những nỗi sợ chưa đối diện.
Những tổn thương chưa chịu chữa lành.
Những lời hứa với bản thân đã từng nói rất khẽ, rồi bỏ quên.
Thời gian không trách bạn.
Năm mới cũng không vội vàng.
Chỉ có con người là thường gấp gáp với chính mình:
Chưa kịp hiểu đã muốn đổi đời,
chưa kịp buông đã muốn an yên.
Nếu năm mới của bạn hiện tại còn chậm chạp,
còn rối rắm,
còn đầy những ngày lặp lại giống hôm qua,
xin đừng vội thất vọng.
Bởi có thể, đây chính là giai đoạn cần thiết
để bạn nhìn thẳng vào mình,
thay vì chạy trốn bằng những mục tiêu hào nhoáng.
Mỗi buổi sáng bạn vẫn thức dậy.
Mỗi lần bạn vẫn chọn cố gắng, dù chỉ rất nhỏ.
Mỗi khoảnh khắc bạn không bỏ rơi chính mình,
đều là một bước âm thầm bước sang năm mới.
Năm mới không nằm trên lịch.
Nó bắt đầu từ giây phút bạn dám sống tỉnh thức hơn hôm qua.
Không cần trở thành ai khác.
Chỉ cần trở thành phiên bản bớt làm tổn thương mình hơn.
Nếu hôm nay bạn biết dừng lại sớm hơn trước một cơn giận,
biết lắng nghe cơ thể mình thêm một lần,
biết nói “đủ rồi” với điều không còn phù hợp,
thì năm mới của bạn đã bắt đầu rồi.
Chậm cũng được.
Muộn cũng không sao.
Chỉ cần bạn còn đi,
còn học,
còn quay về với chính mình.
Nguyện mong cho năm mới của bạn
không cần rực rỡ bên ngoài,
nhưng đủ sâu lắng bên trong,
để từng ngày trôi qua,
bạn thực sự tốt hơn mỗi ngày.
Thân mến,
Tốt Hơn Mỗi Ngày
8 months ago | [YT] | 19
View 0 replies