Deepak Yoga Sanctuary

Episode 104-Dhyana Yoga

असंयमित मन ही दुख का कारण है।
👉 अभ्यास और संतुलन से मन वश में आता है।

The Most Underrated Leadership Skill: Mastery of the Mind 🧘‍♂️🧠

Krishna makes a bold statement:
The mind can be your greatest ally or your worst enemy.

Today’s leaders operate in:
Constant notifications
Decision fatigue
Continuous pressure

📊 Data Insight:
Executives lose nearly 2 hours/day due to distraction and mental clutter.

👉 Leadership Lesson:
Strategy fails when the mind is scattered.

📌 Modern Application:
High-impact leaders build mental discipline through:

Silence
Reflection
Focused thinking

🧠 A calm mind sees solutions others miss.

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1 week ago | [YT] | 2

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Episode 103 - cold water vs Hot water

1 week ago | [YT] | 4

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Episode 102-Atyahara / Overeating

1 week ago | [YT] | 3

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Episode 101-भारतीय वेद - दिव्य ज्ञान के चार स्तंभ

सनातन भारतीय सभ्यता का मूल आधार वेद हैं। इन्हीं को हमारे ऋषियों ने अनादि, अपौरुषेय यानी मानव-रचना से परे दिव्य ज्ञान माना है। वेद न केवल धार्मिक ग्रंथ हैं, बल्कि जीवन के हर आयाम आध्यात्म, विज्ञान, संगीत, चिकित्सा, समाज और संस्कृति के लिए प्रकाश-स्तंभ हैं।

भारतीय परंपरा में चार प्रमुख वेद माने गए हैं ऋग्वेद, यजुर्वेद, सामवेद और अथर्ववेद। यह चारों मिलकर मानव जीवन के संपूर्ण विकास की दिशा दिखाते हैं। इन चारों वेदों को सुव्यवस्थित रूप से दर्शाया है अग्नि-यज्ञ, संगीत, औषधि, ज्ञान और मंत्रों के माध्यम से।

(1) ऋग्वेद - चिन्तन, स्तुति और ज्ञान का उद्गम (Thought, Vision & Cosmic Hymns)

ऋग्वेद - सूक्तों की दिव्य ज्योति, अग्निहोत्र और ग्रंथ का चित्रण ऋग्वेद का प्रतीक है। ऋग्वेद को प्राचीनतम वेद कहा जाता है।

इसमें देवताओं की स्तुति में रचे गए लगभग 1028 सूक्त हैं। सूर्य, अग्नि, वरुण, वायु, इन्द्र आदि देवताओं के माध्यम से प्रकृति की शक्तियों का वर्णन है।

ऋग्वेद के मंत्र केवल धार्मिक अनुष्ठान नहीं, बल्कि जीवन-दृष्टि हैं सत्य, ऋत, यज्ञ, मित्रभाव, प्रार्थना और कृतज्ञता की शिक्षा देते हैं।

ऋग्वेद हमें यह समझाता है कि ब्रह्मांड की प्रत्येक शक्ति पूज्य है और मानव को प्रकृति के साथ संतुलित, सामंजस्यपूर्ण संबंध रखना चाहिए।

ऋग्वेद को वेदों का ज्येष्ठ और मूल स्रोत माना जाता है। इसमें देवताओं, प्रकृति-शक्तियों और ब्रह्मांडीय सिद्धांतों की स्तुति में रचे गए सूक्त हैं, जो मानव के भीतर श्रद्धा, प्रश्नबोध और दार्शनिक चिन्तन जगाते हैं।

सूर्य, अग्नि, वायु, वरुण, उषा आदि देवताओं के माध्यम से यह वेद हमें ऋत (सार्वभौमिक व्यवस्था), सत्य और सामूहिक कल्याण की भावना सिखाता है। ऋग्वेद से जुड़े प्रमुख उपनिषद:

ऐतरेय उपनिषद - “आत्मा” की उत्पत्ति, जगत का प्राकट्य और मनुष्य के उद्देश्य पर गहन मंथन।

कौषीतकि उपनिषद - ध्यान, प्राणविद्या, पुनर्जन्म और अंतःकरण की शुद्धि संबंधी शिक्षाएँ।

इन उपनिषदों के माध्यम से ऋग्वेद की स्तुतियाँ दार्शनिक रूप लेकर आत्मा, ब्रह्म और सृष्टि के रहस्यों की खोज बन जाती हैं।

(2) यजुर्वेद - कर्म, यज्ञ और जीवन–अनुशासन का वेद (Action, Ritual & Ethical Order)

यजुर्वेद - यज्ञ की विधि और अनुशासन भाग में यज्ञकुंड के समीप बैठे लोग और आचार्य का चित्रण यजुर्वेद की सार-संहिता को दर्शाता है। यजुर्वेद को कर्मकांड का वेद कहा जाता है।

इसमें यज्ञों की विस्तृत विधियाँ, नियम, आचरण-संहिताएँ और उनसे जुड़े मंत्र संकलित हैं। यजुर्वेद यह सिखाता है कि केवल ज्ञान या भावना ही नहीं, सही कर्म भी आवश्यक है।

यज्ञ यहाँ केवल अग्निहोत्र तक सीमित नहीं, बल्कि समष्टि-कल्याण के लिए किए जाने वाले हर निःस्वार्थ कर्म का प्रतीक है। इस वेद का मर्म यह है कि अनुशासन, त्याग, समर्पण और कर्तव्य-पालन से ही व्यक्ति और समाज का उत्थान संभव है।

यजुर्वेद जीवन में सही ‘कर्म-पद्धति’ की स्थापना करता है। इसमें विविध यज्ञों व संस्कारों की विधि, मंत्र और आचरण-संहिता दी गई है, जो व्यक्ति को अनुशासित, संयमी और उत्तरदायी जीवन जीने की प्रेरणा देती है।

यहाँ यज्ञ केवल अग्निहोत्र नहीं, बल्कि निःस्वार्थ कर्म, समर्पण, त्याग और समाज-कल्याण की प्रक्रिया का प्रतीक है। यजुर्वेद से जुड़े प्रमुख उपनिषद:

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2 weeks ago | [YT] | 4

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Happy 2026 to all my you tube family .
May 2026 brings you pts of happiness, health and peace .

3 weeks ago | [YT] | 4

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Episode 100-How does accepting every phase contribute to a more enjoyable experience?

Life is filled with ups and downs. By learning to accept both the joys and sorrows as they happen, we can navigate life more smoothly without feeling burdened.

Most people welcome good moments with open hearts, but when faced with difficult times, they often become weak and try to resist. The issue is that resistance only intensifies focus on the problem, leading to discouragement, loss of hope, and feelings of helplessness.

If you're in good times, cherish them. When tough times arrive, allow them to be and face them with resilience. Don't be disheartened. Difficult period always pass, and better days always come again.

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4 weeks ago | [YT] | 4

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Episode 99- Balance is not stillness. It is continuous recalibration.

One of the most persistent myths about health is this:
“Once balance is achieved, it should remain the same.”

Ayurveda never believed that.

Balance (Samya) is not a fixed state.

It is the body’s ongoing ability to respond, adapt, and return to equilibrium.

Fluctuations are normal.
Change is inevitable.
Disease does not begin with disturbance.

It begins when the body loses its capacity to self-correct.

This is why Ayurvedic medicines do not aim to hold the body in balance.

They work by restoring physiological intelligence—the ability to regulate, adjust, and stabilise independently.

When balance is treated as a fixed target:
Medicines become permanent
Suppression replaces correction
Relapse becomes predictable

When balance is understood as dynamic:
Treatment becomes phased
Medicines are tapered
Recovery becomes sustainable
Healing is not the absence of symptoms.

Healing is the return of self-regulation.
That is balance.
And it was never meant to stand still.

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4 weeks ago | [YT] | 5

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Episode 98-What if corporate training embraced Mantra Yoga: Ancient Bharat’s science of sound?

In today’s high-pressure workplaces, organizations invest heavily in skills, strategies, and technologies—yet often overlook the inner operating system of the human mind.

This is where Mantra Yoga, the ancient yoga of sound from India, offers a profound and practical contribution to corporate training.

Thousands of years ago, Indian sages discovered through intuition and direct experience that sound is not just communication—it is power. They observed that specific sound vibrations could influence the mind, regulate the body, and even create subtle changes in the surrounding environment. Through intuitive experimentation, they identified precise sound combinations that produced specific mental and emotional effects. These sounds were called mantras and were carefully passed down across generations.

Mantra Yoga works through repetition.
A mantra is repeated verbally or mentally, creating rhythmic sound vibrations that:

-Calm mental turbulence
-Improve focus and concentration
-Enhance self-awareness
-Support emotional regulation
-Allow deep meditative states to naturally emerge

Unlike motivational techniques that push performance from the outside, Mantra Yoga works from the inside out—refining attention, clarity, and inner stability.

Why this matters for corporate training:

-Leaders gain sharper focus and decision-making clarity
-Teams experience reduced stress and mental fatigue
-Employees develop emotional resilience and self-regulation
-Organizations cultivate conscious, aware, and balanced professionals

In a world dominated by noise and constant stimulation, learning to use sound consciously becomes a competitive advantage.

Perhaps the future of corporate excellence lies not only in new tools—but in rediscovering timeless inner technologies.

What would change in your organization if training addressed not just skills, but consciousness itself?

#MantraYoga #CorporateWellbeing #MindfulLeadership #ConsciousLeadership #SoundAndMind #AncientWisdomModernWork #WorkplaceWellness #MentalClarity #InnerTechnology #MeditationAtWork

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1 month ago | [YT] | 4

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Episode 97-Diaphragmatic breathing—aka belly breathing—is a simple yet powerful technique that engages the diaphragm instead of shallow chest muscles. Here’s the gist:

1. *Sit or lie comfortably*, spine tall, shoulders relaxed.
2. *Place one hand on your chest, the other on your belly.*
3. *Inhale slowly through the nose*, letting the belly rise under your hand while the chest stays relatively still.
4. *Exhale gently*, feeling the belly fall.

Why bother? It lowers heart rate, reduces stress, improves oxygen exchange, and can even help with anxiety or focus during yoga/meditation. Give it a few cycles and notice the calm settling in.

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1 month ago | [YT] | 4

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Episode 96-𝐘𝐨𝐠𝐚: 𝐓𝐡𝐞 𝐑𝐞𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲 𝐁𝐢𝐭𝐞
What it is NOT & What it truly IS

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐢𝐬 𝐍𝐎𝐓:
❌ Bending into precarious asanas
❌ A competitive sport
❌ A quick fix for all diseases
❌ Extensive meditation only
❌ A recreational activity

Yoga is a 𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐨𝐟 𝐬𝐞𝐥𝐟-𝐫𝐞𝐠𝐮𝐥𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧, 𝐚𝐰𝐚𝐫𝐞𝐧𝐞𝐬𝐬, 𝐚𝐧𝐝 𝐬𝐮𝐬𝐭𝐚𝐢𝐧𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐰𝐞𝐥𝐥-𝐛𝐞𝐢𝐧𝐠 - far beyond postures.

Let’s move the conversation from 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐭𝐨 𝐩𝐮𝐫𝐩𝐨𝐬𝐞.

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1 month ago | [YT] | 3