PRO осанку | Доктор Устинов
PROосанку — канал о здоровой, красивой и уверенной осанке.
Здесь вы выпрямите спину, «удлините» шею, визуально подтянете живот и снимете напряжение в плечах — без изнуряющих тренировок и боли. Основа — метод «6 правил идеальной осанки» и грамотное дыхание, которые возвращают телу опору, лёгкость и энергию.
Что вы найдёте на канале:
— короткие практики на каждый день;
— разбор частых ошибок («втянутый живот», «плечи назад», «дышать животом») и как делать правильно;
— простые шаги и готовые рецепты идеальной осанки.
Кому подойдёт: тем, кто много сидит/стоит, чувствует «холку», усталость в спине, хочет выглядеть моложе и дышать свободно и тратить не больше 12 минут в день
Автор и эксперт: доктор Алексей Устинов — один из первых остеопатов в России, невролог, мануальный терапевт, преподаватель, 30+ лет практики.
Подпишитесь, чтобы раз в неделю получать новые упражнения и разборы. Заберите бесплатный гайд «6 правил идеальной осанки» в закреплённых материалах и начните сегодня.
Shared 55 years ago
760 views
Shared 55 years ago
988 views
Shared 55 years ago
10K views
Shared 55 years ago
10K views
Shared 55 years ago
5.2K views
Shared 55 years ago
3.5K views
Болит спина даже после сна? Просыпайся правильно! #осанка #здороваяспина #упражнения #утро #здоровье
Shared 55 years ago
7.5K views
Shared 55 years ago
13K views
Shared 55 years ago
1.3K views
Shared 55 years ago
16K views
Shared 55 years ago
1.6K views
Shared 55 years ago
1.1K views
Shared 55 years ago
2.3K views
Shared 55 years ago
1.4K views
Shared 55 years ago
1.5K views
Shared 55 years ago
2.4K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
1K views
Shared 55 years ago
3.8K views
Shared 55 years ago
1.1K views
Shared 55 years ago
1.1K views
Shared 55 years ago
1.8K views
Shared 55 years ago
3.7K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
776 views
Shared 55 years ago
685 views
Shared 55 years ago
456 views
Shared 55 years ago
59 views
Shared 55 years ago
464 views
Shared 55 years ago
53 views
Shared 55 years ago
546 views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
502 views
Shared 55 years ago
463 views
Shared 55 years ago
552 views
Shared 55 years ago
2.1K views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
452 views
Shared 55 years ago
1.2K views
Shared 55 years ago
434 views
Shared 55 years ago
2K views