Yoga guru gopal - Invidious

प्रज्ञा योगशाला का संदेश 🧘‍♀️

⛔ *“लोगों के पास समय की कमी नहीं है,

उनका आलस ही उनके स्वास्थ्य का सबसे बड़ा दुश्मन है।”*

आज की जीवनशैली में
समय तो सभी के पास है,
लेकिन अपने शरीर और स्वास्थ्य के लिए समय देने की इच्छा कम होती जा रही है।

हम घंटों मोबाइल चला सकते हैं,
टीवी देख सकते हैं,
अनावश्यक सोच में समय बिता सकते हैं,
लेकिन
❌ 30 मिनट योग के लिए
❌ 20 मिनट चलने के लिए
❌ 10 मिनट प्राणायाम के लिए
समय नहीं निकाल पाते।

👉 यह समय की कमी नहीं,
यह आलस और लापरवाही है।

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⚠️ आलस से जन्म लेती हैं बीमारियाँ

लगातार निष्क्रिय जीवनशैली से:
• मोटापा
• डायबिटीज
• BP
• थायरॉइड
• घुटनों व जोड़ों का दर्द
• गैस, कब्ज
• तनाव और अनिद्रा

ये रोग अचानक नहीं आते,
ये रोज़ के आलस की देन होते हैं।

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🧠 सबसे पहले बीमार होता है मन

आलस:
• आत्मविश्वास कम करता है
• शरीर को भारी बनाता है
• मन को कमजोर करता है
• “कल करेंगे” की आदत डालता है

और यही “कल”
एक दिन बीमारी बन जाता है।

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🌱 प्रज्ञा योगशाला का समाधान

✔️ रोज़ 30–45 मिनट स्वयं को दें
✔️ योग, प्राणायाम, ध्यान अपनाएँ
✔️ शरीर को चलाएँ, जड़ न बनने दें
✔️ इलाज से पहले जीवनशैली सुधारें

योग समय नहीं लेता,
योग समय बचाता है।

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✨ अंतिम संदेश

जो आज अपने शरीर को समय नहीं देता,
उसे कल अपनी बीमारी को समय देना पड़ता है।

👉 आज निर्णय लें
👉 आज शुरुआत करें
👉 आज अपने शरीर का सम्मान करें

स्वस्थ शरीर = सशक्त जीवन

🧘‍♂️ प्रज्ञा योगशाला

1 week ago | [YT] | 3

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Yoga guru gopal

1 year ago | [YT] | 1

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Yoga guru gopal

प्रज्ञा योगशाला
भुजंगासन (कोबरा मुद्रा) के कई फ़ायदे हैं:

यह रीढ़ को मज़बूत करता है और लचीलापन बढ़ाता है.

यह छाती, कंधों, और पेट को फैलाता है.

यह तनाव को दूर करने में मदद करता है.

यह फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है.

यह पाचन अंगों को उत्तेजित करता है.

यह रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है.

यह पेट को टोन करने में मदद करता है.

यह कंधों और गर्दन को खोलता है.

यह मांसपेशियों को मज़बूत बनाता है.

यह कब्ज़ के इलाज में मदद करता है.

यह पीठ, गर्दन, और पेट की मांसपेशियों में होने वाली तकलीफ़ को दूर करने में मदद करता है.

यह महिलाओं में मासिक धर्म की अनियमितता और मासिक धर्म के दौरान दर्द को कम करने में मदद करता है.

यह थायरॉइड की समस्या में फ़ायदेमंद होता है.

यह गले की मांसपेशियों और थायरॉइड ग्रंथि को स्वस्थ बनाने में मदद करता है.

भुजंगासन को शुरुआती लोग भी कर सकते हैं. यह एक संपूर्ण आसन है जो आध्यात्मिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनों को मज़बूत करता है
गोपाल गुरु जी