как я ездила на Косьву. Осенняя природа - верх совершенства. #машкайожка #осень #пермскийкрай

Как проходят семинары по йоге Айенгара. Люблю, практикую #машкайожка #спорт #йогакаждыйдень

танцующий йог #машкайожка #танцуй #лучшаяпрактика

#машкайожка #йогакаждыйдень #йогаонлайн

восстанавливающая практика обычно в конце месяца. #машкайожка #йогакаждыйдень #айенгарйога

Осенняя прогулка по логу. #осень #прогулка #машкайожка

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #оборудованиедляйоги #кирпичи

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #оборудованиедляйоги #ремень

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #оборудованиедляйоги #резинки

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #оборудованиедляйоги

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #вверхногами #страусйога

#йогакаждыйдень #спорт #машкайожка #мфр

#машкайожка #йогакаждыйдень #оборудованиедляйоги

как я поставила себя в угол)

Ленивая йога на пляже) #машкайожка #йогакаждыйдень #повседневнаяйога

Наклонись, разомнись, растянись 😉 #машкайожка #yoga #sports #йогаупражнения #разминка #встаньисделай

Укрепить отводящие - помогает выровнять колени. Помни! соосность суставов #машкайожка #ровныеноги

пробуди себя в выходные 🙃😉☀️ #yoga #sports #машкайожка

прорабатывать нижний пресс лучше с приподнятым тазом 😉 #yoga #sports #машкайожка #йогаупражнения

Сидим на ролле. Это помогает проработать тазовое дно. #yoga #sports #машкайожка

19 мая 2025 г.

вариация баддха конасаны 😉 #sports #yoga #машкайожка

yoga must go on

практика на укрепление мышц пресса, а именно поперечной мышцы живота

Вариации в ширшасане

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В ШЕЕ❓Выполняйте эти простые упражнения. 🤗 Смотрите полное видео

поза для осанки #зож #осанка #айенгарйога #мышцы

упражнение для осанки с большим мячом #зож #осанка #прогибсопорой

самое популярное упражнение для осанки+диагностика/с плохой осанкой тяжело делать #осанка

стойка на предплечьях - лучшая подготовка к стойке на голове/начинать с неё, учиться работать руками

стойка на руках #стойканаруках #йога #зож

силовая ардха чандрасана #зож #айенгарйога #машкайожка

упражнение с резиной для ног. Ностальгия по аэробике 😊 #зож #фитнес #ноги #мышцы

что только не сделаешь, чтобы записать видео 😊 и с резиной походишь 👍

Перевернутые позы - самая изюминка в йоге. #ардхахаласана #позаплуга #айенгарйога #зож #релакс

это называется не "потянуть спину", а разгибание грудного отдела позвоночника #зож #йога

отзыв о семинаре Йога по чакрам 2 #зож #чакры #йогапочакрам

отзыв о семинаре Йога по чакрам #зож #чакры #йогапочакрам

мобилизация тазо-бедренных суставов #зож #машкайожка

всем женщинам рекомендуется! Каждая уважающая себя йогиня должна иметь болстер #йога #айенгарйога

вот как правильно надо отдыхать 😊 #зож #релакс #восстановлениеорганизма #позы #йога

за работой

скоро мой мини-семинар "Йога по чакрам " Рассказываю суть. #йогапочакрам #наставникпогармонизации

работа со стопами на стене - это не то же самое, что на полу😃 И лучше для поперечного плоскостопия

вариация березки. экспресс-вариант. #саламбасарвангасана #машкайожка #йога #упрощеннаяйога

вариант работы с тазовым дном #тазовоедно #послеродов

мои послеродовые занятия. закрытие нижних передних ребер

Гимнастика для стоп. Простая и короткая. На общую подвижность.