El “doomscrolling” se ha convertido en un riesgo emergente de salud pública porque combina tres factores clave: consumo masivo de información digital, exposición constante a noticias negativas, y efectos sobre la salud mental y el bienestar poblacional.Los estudios recientes muestran un patrón claro: este hábito afecta no sólo a individuos, sino a comunidades enteras, y puede contribuir a cargas mayores para los sistemas de salud. 📚Evidencia científica: 🔹2025: “Climate change news and doomscrolling” (Acta Psychologica)Muestra que el “doomscrolling” en temas ambientales incrementa el estrés psicológico colectivo. Señala que la sobreexposición a noticias negativas sobre crisis globales puede intensificar sentimientos de miedo social y afectar la resiliencia comunitaria. Los autores advierten implicaciones directas para la salud pública mental global. 🔹Revisión 2025 (IJFMR): “Doomscrolling Addiction: Psychological Consequences…”Identifica el “doomscrolling”como potencial adicción conductual. Documenta impactos en salud mental, sueño, funcionamiento social y desempeño laboral, con efectos que pueden expandirse a nivel poblacional.
😴Tomar una siesta normal durante el día hace algo más que recargar tu energía: también ayudaría a mantener tu cerebro más joven.
Un estudio publicado en Sleep Health encontró que las personas con predisposición genética a dormir la siesta tenían volúmenes cerebrales más grandes que quienes no la toman. Los investigadores del University College de Londres, la Universidad de la República en Uruguay y el Broad Institute analizaron datos de casi 380.000 personas y concluyeron que aquellos con mayor inclinación genética a dormir la siesta presentaban un volumen cerebral equivalente a ser entre 2,6 y 6,5 años más jóvenes.
Este hallazgo es relevante porque el volumen cerebral suele disminuir con la edad, lo que sugiere que las siestas podrían ofrecer un efecto protector para la salud del cerebro.
Batido de fresas, plátano y avena 🍓🍌 Dulce, cremoso y lleno de energía. Este batido combina la frescura de las fresas con la suavidad del plátano y la fibra de la avena, creando una bebida perfecta para el desayuno o la merienda. Además, es nutritivo y muy fácil de preparar. 😋✨
🌟 Ingredientes:
1 taza de fresas frescas o congeladas 🍓
1 plátano maduro 🍌
3 cdas de avena
1 taza de leche o bebida vegetal 🥛
1 cdita de miel (opcional) 🍯
💡 Tip: Si lo quieres más refrescante, añade unos cubos de hielo o congela el plátano antes de licuar.
Batido Delicioso 🥭 1. Batido Tropical Energizante Ingredientes: 1 taza de mango maduro (picado) 1 banana (plátano) 1/2 taza de yogur natural o griego 1/2 taza de jugo de naranja (natural) 1/2 taza de agua o hielo
Preparación: Licúa todo hasta que quede cremoso. Sirve frío.
Los alimentos de color morado contienen compuestos antioxidantes como las antocianinas, que desempeñan un papel clave en la protección de las células cerebrales. Consumirlos regularmente puede contribuir a mejorar la memoria, prevenir el deterioro cognitivo y reducir la inflamación del sistema nervioso. Integrarlos en tu dieta es una forma sencilla y natural de apoyar la salud mental a lo largo del tiempo.
Tip saludable: Incorpora alimentos morados en cada comida para mantener tu cerebro activo, fuerte y protegido. ¡Cada bocado cuenta para fortalecer tu mente! 💜
Vida Simple Salud
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El “doomscrolling” se ha convertido en un riesgo emergente de salud pública porque combina tres factores clave: consumo masivo de información digital, exposición constante a noticias negativas, y efectos sobre la salud mental y el bienestar poblacional.Los estudios recientes muestran un patrón claro: este hábito afecta no sólo a individuos, sino a comunidades enteras, y puede contribuir a cargas mayores para los sistemas de salud.
📚Evidencia científica:
🔹2025: “Climate change news and doomscrolling” (Acta Psychologica)Muestra que el “doomscrolling” en temas ambientales incrementa el estrés psicológico colectivo. Señala que la sobreexposición a noticias negativas sobre crisis globales puede intensificar sentimientos de miedo social y afectar la resiliencia comunitaria. Los autores advierten implicaciones directas para la salud pública mental global.
🔹Revisión 2025 (IJFMR): “Doomscrolling Addiction: Psychological Consequences…”Identifica el “doomscrolling”como potencial adicción conductual. Documenta impactos en salud mental, sueño, funcionamiento social y desempeño laboral, con efectos que pueden expandirse a nivel poblacional.
#vidasimplesalud #saludybienestar #habitos #saludable #salud
1 month ago | [YT] | 1
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Vida Simple Salud
😴Tomar una siesta normal durante el día hace algo más que recargar tu energía: también ayudaría a mantener tu cerebro más joven.
Un estudio publicado en Sleep Health encontró que las personas con predisposición genética a dormir la siesta tenían volúmenes cerebrales más grandes que quienes no la toman. Los investigadores del University College de Londres, la Universidad de la República en Uruguay y el Broad Institute analizaron datos de casi 380.000 personas y concluyeron que aquellos con mayor inclinación genética a dormir la siesta presentaban un volumen cerebral equivalente a ser entre 2,6 y 6,5 años más jóvenes.
Este hallazgo es relevante porque el volumen cerebral suele disminuir con la edad, lo que sugiere que las siestas podrían ofrecer un efecto protector para la salud del cerebro.
Fuente: Sleep Health
3 months ago | [YT] | 1
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4 months ago | [YT] | 2
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Batido de fresas, plátano y avena 🍓🍌
Dulce, cremoso y lleno de energía. Este batido combina la frescura de las fresas con la suavidad del plátano y la fibra de la avena, creando una bebida perfecta para el desayuno o la merienda. Además, es nutritivo y muy fácil de preparar. 😋✨
🌟 Ingredientes:
1 taza de fresas frescas o congeladas 🍓
1 plátano maduro 🍌
3 cdas de avena
1 taza de leche o bebida vegetal 🥛
1 cdita de miel (opcional) 🍯
💡 Tip: Si lo quieres más refrescante, añade unos cubos de hielo o congela el plátano antes de licuar.
4 months ago | [YT] | 1
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Batido Delicioso
🥭 1. Batido Tropical Energizante
Ingredientes:
1 taza de mango maduro (picado)
1 banana (plátano)
1/2 taza de yogur natural o griego
1/2 taza de jugo de naranja (natural)
1/2 taza de agua o hielo
Preparación:
Licúa todo hasta que quede cremoso. Sirve frío.
4 months ago | [YT] | 1
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4 months ago | [YT] | 2
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Toma nota 📝 #vidasimplesalud
4 months ago | [YT] | 2
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Semillas de Calabaza 🎃
5 months ago | [YT] | 2
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🍆🍇𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗱𝗲𝗹 𝗖𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼
𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗠𝗼𝗿𝗮𝗱𝗼𝘀: 𝘂𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗳𝗲𝗻𝘀𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝗲𝗿𝗲𝗯𝗿𝗼
Los alimentos de color morado contienen compuestos antioxidantes como las antocianinas, que desempeñan un papel clave en la protección de las células cerebrales. Consumirlos regularmente puede contribuir a mejorar la memoria, prevenir el deterioro cognitivo y reducir la inflamación del sistema nervioso. Integrarlos en tu dieta es una forma sencilla y natural de apoyar la salud mental a lo largo del tiempo.
Tip saludable: Incorpora alimentos morados en cada comida para mantener tu cerebro activo, fuerte y protegido. ¡Cada bocado cuenta para fortalecer tu mente! 💜
5 months ago | [YT] | 2
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Sugerencias de bebidas naturales para toda la semana que suben tu energía🌟 #vidasimplesalud
5 months ago | [YT] | 2
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