Psict. Fernando Tinoco
La terapia Gestalt permite el darse cuenta para lograr que el individuo obtenga sus autoapoyos y se responsabilice de sí mismo. En este canal encontrarás algunas técnicas y algunos temas para lograr el desarrollo de tu conciencia.
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Psict. Fernando Tinoco
El dolor no siempre hace ruido; a veces se esconde detrás de un "estoy bien" o de un silencio prolongado.
Hoy, 10 de septiembre, recordamos que hablar de suicidio no incita a que ocurra: abre una puerta de salida para quien siente que ya no le quedan opciones. Prevenir comienza cuando dejamos de minimizar lo que otros sienten, aprendemos a escuchar sin juzgar y nos atrevemos a preguntar cómo están realmente las personas a nuestro alrededor.
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6 days ago | [YT] | 2
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Psict. Fernando Tinoco
"Confía en mí" es una frase que no sirve de nada si tus acciones diarias dicen lo contrario.
La confianza no se exige; se demuestra con pequeños actos predecibles acumulados a lo largo del tiempo. Cuando faltan, aparece la hipervigilancia, la duda constante y el desgaste emocional.
Un vínculo seguro no es aquel donde nunca hay conflictos, sino donde ambos saben exactamente qué esperar del otro cuando las cosas se ponen difíciles.
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1 week ago | [YT] | 2
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Psict. Fernando Tinoco
Durante generaciones nos enseñaron a confundir el respeto con el miedo y la autoridad con el castigo. Por eso, cuando elegimos educar sin violencia, la primera crítica suele ser: 'los estás malcriando'.
Desliza para ver por qué esto no es así
Guarda esta publicación para esos días difíciles donde necesitas recordar el porqué de este camino y compártela con quien esté en el mismo proceso.
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2 weeks ago | [YT] | 3
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Psict. Fernando Tinoco
El límite de tus resultados rara vez está en tu capacidad, sino en el tamaño de tus pensamientos.
Una mente cerrada ve problemas, riesgos y razones para detenerse. En cambio, cuando abres tu mente, comienzas a ver opciones, oportunidades y caminos que antes parecían invisibles.
No se trata solo de pensar en positivo, se trata de expandir tu visión. #SolicitaApoyoPsicológico
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1 month ago | [YT] | 3
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Psict. Fernando Tinoco
La #ConcienciaEmocional es una habilidad necasaria porque nos sirve para cuidar de nosotros mismos. #SolicitaApoyoPsicológico
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1 month ago | [YT] | 4
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Psict. Fernando Tinoco
Aceptar las limitaciones de los demás, no se trata de perder la fe, sino de cuidar tu propia paz. Querer que alguien con la mente cerrada entienda tu perspectiva es gastar energía en el lugar equivocado. Ajusta tus expectativas, acepta los límites ajenos y protege tu tranquilidad. #SolicitaApoyoPsicológico
#FernandoTinoco #PsicoterapeutaGestalt #ViveAquíYAhora
1 month ago | [YT] | 5
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Psict. Fernando Tinoco
La validación emocional no es darle la razón a todo el mundo; es hacerle saber a alguien (o a ti mismo) que lo que siente es real, legítimo y humano. Cuando aprendemos a validar, dejamos de buscar "arreglar" a las personas y empezamos a conectar con ellas.
No puedes controlar cómo se siente alguien, pero sí puedes elegir ser un lugar seguro para esa emoción. #SolicitaApoyoPsicológico
#FernandoTinoco #PsicoterapeutaGestalt #ViveAquíYAhora #Validación
1 month ago | [YT] | 3
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Psict. Fernando Tinoco
Hoy, 24 de julio, celebramos el Día Internacional del Autocuidado (24/7) para recordar que nuestro bienestar es diario y constante.
Cuidar de ti no es un lujo, es una necesidad.
💬 ¿Cuál de las acciones vas a regalarte hoy? Te leo en los comentarios. 👇
📌 Guarda este post y compártelo con alguien que necesite una pausa.
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#ViveAquíyAhora #Autocuidado
1 month ago | [YT] | 3
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Psict. Fernando Tinoco
Solemos confundir la edad con la madurez, pero la realidad es que la madurez no tiene nada que ver con la edad; se nota en la empatía, en la responsabilidad emocional y en la capacidad de seguir aprendiendo.
Se puede tener muchos años y seguir siendo un "fruto verde" en actitud, o ser joven y tener una madurez increíble.
Envejecer es solo biología; madurar es puro arte y actitud ante la vida. 🍎🍏 #SolicitaApoyoPsicológico
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1 month ago | [YT] | 4
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Psict. Fernando Tinoco
Te invito a acompañarme en un Facebook Live el próximo miércoles 27 de mayo a las 5:00pm.
Exploraremos la influencia del apego en la adolescencia. Analizaremos los distintos estilos de apego (seguro, ansioso, evitativo y desorganizado) y cómo estos patrones impactan las relaciones, la identidad y la conducta de los jóvenes.
Si eres padre, educador o simplemente te interesa comprender mejor a los adolescentes, esta charla es para ti. ¡Te espero para reflexionar juntos!
3 months ago | [YT] | 2
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