정상일 - 월급 두 번 받는 남자

시간 관리를 어떻게 해야 할까요?

"시간표를 잘 짜야 하나?"
"왜 이렇게 하루가 금방 가버릴까?"
"나는 왜 이렇게 게으를까…"
저는 이런 고민을 정말 많이 했습니다.

근데요, 결론부터 말씀드리자면
시간을 ‘가장 효율적으로’ 쓰는 게 중요한 게 아니라,
그냥 ‘뭐가됐든 시작 하는 것’이 중요하더라구요.

진짜로 시간을 낭비하는 가장 큰 순간은,
뭘 하기 전에 밍기적거릴 때입니다.

해야 할 걸 알면서도 안 하게 되죠.
그냥 누워서 유튜브 보고 싶고, 괜히 시작하기 싫고,
그러다 갑자기 집안일이 생각나고,
또 다른 일들이 머릿속에 막 떠오르고…
결국 아무것도 안 하게 됩니다.

그리고 이 밍기적거림은 사실 '두려움'에서 시작됩니다.
내가 뭔가 완벽하게, 제대로, 가장 효율적으로 실행하고 싶은데
그러지 못할까봐 두려워서 그냥 계속 미루고 밍기적 거리게 되는 거더라구요.

왜 이런 '두려운 상태'에서 빠져나오지 못할까요?
내 의지가 약해서일까요?
그게 아니더라구요.

운동을 안 하고,
잠을 못 자고,
편도체가 과하게 활성화되어 있기 때문입니다.
결국은 뇌가 불안정한 상태인 거죠.

그래서 첫 번째 해결책은,
두려움을 줄여야 한다는 것.
몸을 먼저 회복시켜야 합니다.
잘 자고, 가볍게라도 운동하세요.
그것만으로도 마음이 정리됩니다.

그리고 두 번째는,
한 번에 하나만 하세요.
이것저것 왔다 갔다 하면,
집중력도 무너지고 시간도 줄줄 새버립니다.

이건 어떻게 해결하냐면,
할 일 리스트를 쓰면 됩니다.
그냥 쭉 써두세요.
그리고 순서대로 하나씩 해보는 겁니다.

“무엇을 할지”가 명확하면,
머리도 덜 복잡해지고 밍기적거릴 틈도 없어집니다.


정리하자면,

완벽해야 한다는 집착을 버리고,
리스트를 만들어 하나씩 해나가 보세요.
전 그러니까 훨씬 좋더라구요.

1 month ago (edited) | [YT] | 12

정상일 - 월급 두 번 받는 남자

여러분 즐거운 금요일입니다 :)
혹시 다음 영상 주제로 뭘 다루면 좋을까요?
관심있는거 투표해주세요!
제 별거아닌 경험담이지만 영상으로 만들어보겠습니다😄

5 months ago | [YT] | 6

정상일 - 월급 두 번 받는 남자

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5 months ago | [YT] | 7