Mike Coach

🌞 Body Boost – Edición Verano 2.0 💪🍑

Hoy quiero compartir contigo algo en lo que he estado trabajando durante los últimos meses, y estoy seguro que te va a ser de muchísima utilidad…

Sobre todo si este 2025 quieres usar esa ropa que tanto te encanta con seguridad y sin incomodidad. 👙✨

Cada verano veo lo mismo: mujeres haciendo cardio extremo, rutinas de 2 horas y dietas súper restrictivas para tratar de verse mejor en la playa o en sus vacaciones.

Y sí…

A veces logran cambios.

😬 Pero desaparecen tan rápido como llegaron.

💥 ¿Por qué pasa esto?

Porque esos métodos “mágicos” solo generan resultados pasajeros.

Lo que comienza con motivación, termina con frustración.

🚫 Dietas restrictivas

🚫 Cardio interminable

🚫 Efecto rebote

🚫 Ansiedad por la báscula

🤔 Si quieres conseguir un resultado duradero, pero usas herramientas que no se adaptan a ti… ¿cómo esperas lograrlo?

Por eso nace esta edición especial de Body Boost Verano 2.0, una metodología real, con estructura, sin obsesiones, sin restricciones y sin castigos.

Lo que trabajaremos:

✅ Aprenderás a comer mejor sin eliminar tus platillos favoritos 🍕🥑

✅ Aumentarás glúteos y piernas sin estar esclavizada al peso de la báscula 🍑📉

✅ Lograrás cambios visibles entrenando menos días, con rutinas que se adaptan a tu ritmo de vida 🏋️‍♀️⏱️

✅ Tendrás seguimiento semanal 1:1 y formarás parte de una comunidad que están contigo en el mismo proceso 💬🔥

🎁 Además, puedes ganar uno de los 4 premios valorados en $4,150 MX solo por completar el reto y comprometerte contigo misma.

Si este verano 2025 quieres verte y sentirte como siempre lo has deseado, sin poner tu cuerpo y mente en juego,

💬 mándame un mensaje con la palabra "INFO" y revisaré personalmente tu caso para ver si puedo ayudarte.

Este año no se trata de apurarte…

💥 Se trata de construir algo que sí puedas mantener.

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9 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Entrenar, comer y disfrutar... así se construye un cuerpo real,

❌ No con dietas restrictivas

❌ Ni horas eternas de cardio

👙 Muchas mujeres creen que para llegar bien al verano tienen que sufrir, dejar todo lo que les gusta y pasarse horas sudando en el gym.

Pero eso no es:
🚫 Sostenible

🚫 Saludable

🚫 Ni necesario

✅ Puedes lograr cambios reales sin dejar tus platillos favoritos

✅ Puedes disfrutar el proceso sin obsesionarte con el peso

✅ Puedes construir tu mejor versión sin castigar tu cuerpo

🔥 El secreto no está en hacer más... está en hacerlo mejor.

📲 Mañana se viene una SORPRESA para este verano 🌞💥

9 months ago | [YT] | 3

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mujer, el cuerpo que tienes ahora no necesita esconderse este verano.

✅ No necesitas matarte 6 días en el gym

✅ Ni vivir restringida para ver cambios

✅ Solo necesitas estrategia, guía y un cambio de mentalidad

🔥 Body Boost no solo transforma cuerpos, también creencias.

📲 En algunos dias va a salir una sorpresa para que este VERANO sea tuyo

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10 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, lo que te dices a ti misma importa.

✅ Cambiar el enfoque no significa ignorar la dificultad.

✅ Significa enfrentarla con más claridad y compasión.

✅ Tu mente puede ser tu mayor obstáculo… o tu mejor aliada.

🔥 No es motivación barata, es cambio de mentalidad profunda.

💬 Comenta la frase que más te pegó hoy o guarda este carrousel para cuando lo necesites.

#paciencia #constancia #disciplina

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10 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, si tu rutina de piernas solo es “hacer sentadillas y ya”, te estás perdiendo de todo el potencial que podrías tener.

✅ Divide tu rutina por zonas: glúteos, cuadriceps e isquios.

✅ Usa variantes que trabajen desde estiramiento y contracción.

✅ Complementa con trabajo específico de abductores, aductores y gemelos.

🔥 Entrena con estrategia, no con suerte.

💬 Comenta "INFO" si quieres que revise tu rutina o te ayude a crear una mejor.

📲 Guarda este post para que hagas tu rutina de tren inferior.

#gluteos #rutina #ejercicio

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10 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, no te sabotees con pensamientos que no son reales.

🚩 "Entrenar 3-4 días no es suficiente" → ✅ Es más que suficiente si lo haces con estrategia.

🚩 "No cumplo mi dieta al 100%" → ✅ No necesitas perfección, solo constancia.

🚩 "Si hay problemas, no lo lograré" → ✅ El progreso incluye aprender a manejar dificultades.

🔥 Cambia tu enfoque y disfruta más tu proceso.

📲 Guarda este post para recordarte que el fitness es un camino, no una prisión. 🔥

#gym #rutina #ejercicio

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10 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, salir a comer NO significa salirte de tu proceso.

✅ Cambia tu mentalidad: Disfruta sin culpa.

✅ Elige platillos balanceados: Proteína + vegetales + lo que te gusta.

✅ No compenses con más ejercicio: No necesitas castigarte.

🔥 El progreso no se trata de ser perfecto, sino de ser constante.

💬 Comenta "INFO" si quieres más estrategias para mantener tu alimentación sin restricciones extremas. 🙌✅

📲 Guarda este post para la próxima vez que salgas a comer fuera. 🔥

#dieta #alimentación #comida

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11 months ago | [YT] | 2

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, comer saludable no significa pasar horas cocinando.

Si tienes poco tiempo pero quieres seguir progresando, prueba estos 3 platillos fáciles:

✅ Desayuno: Tostadas de aguacate con huevo y proteína.

✅ Comida: Arroz con pollo y vegetales.

✅ Cena: Bowl de yogur con manzana, proteina en polvo y avena.

🔥 Comer bien no tiene por qué ser complicado.

📲 Guarda este post para cuando no sepas qué cocinar. 🔥

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11 months ago | [YT] | 3

Mike Coach

🐔☝️🤓 Mi gallo, si no llevas un registro de tu entrenamiento, ¿cómo esperas progresar?
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✅ Registra tu volumen: Tiempo entrenado, pesos, series y repeticiones.
✅ Controla la intensidad: Usa escalas como RIR y RPE.
✅ Evalúa tus sensaciones: Aprende de cada sesión y ajusta lo necesario.
.
🔥 No dependas de la motivación, usa datos reales y toma mejores decisiones.
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📲 Guarda este post y compártelo con alguien que necesita empezar a registrar su progreso. ✅

#gym #gluteos #ejercicio

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11 months ago | [YT] | 4

Mike Coach

🐔 ¿Quieres perder peso sin sufrir? Evita estos errores y deja de estancarte.

Yo también pasé por el ciclo de probar dietas raras, entrenar sin rumbo y frustrarme porque los resultados no llegaban… hasta que entendí que todo se resume en 3 pilares clave:

✅ Comer suficiente sin obsesionarte.
✅ Entrenar con estrategia, no con locura.
✅ Ser constante sin caer en el perfeccionismo.

Si sientes que haces todo bien pero no ves cambios, te aseguro que hay algo en tu estrategia que está fallando. 👀 No pierdas más tiempo, en este carrusel te explico lo que a mí me cambió el juego.🐔💪🔥

📩 Mándame DM con la palabra “INFO” y te ayudo a empezar.

#Fitness #PérdidadePeso #dieta #Motivación

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11 months ago | [YT] | 3