Hen Yoga Online

Hãy mở vùng hông bị căng cứng và cải thiện độ linh hoạt của cơ đùi trong với 5 bài tập giãn cơ dành cho người mới bắt đầu này! Việc tập luyện đều đặn sẽ giúp tăng độ linh hoạt cho hông, giảm tình trạng căng cứng, cải thiện tư thế và giúp các cử động hàng ngày trở nên nhẹ nhàng, dễ dàng hơn. Hãy thực hiện chậm rãi, hít thở sâu và tuyệt đối không ép cơ thể giãn quá mức. Sự kiên trì sẽ mang lại kết quả tốt nhất. 🧘‍♀️

3 weeks ago | [YT] | 1

Hen Yoga Online

45 Phút Yoga Tăng Cường Sức Mạnh Toàn Thân - Ngày 1/7 Chuỗi Bài Tập Bài Tập Sức Mạnh
Link: https://youtu.be/gq-B90XthDQ?
si=Z4p9ZWТСТ2чZМхQО

4 weeks ago | [YT] | 0

Hen Yoga Online

·
Bài tập Mở Hông - Kéo Dài Chân. Nếu bạn quan tâm đến chuỗi bài tập này thời gian 15 phút. Hãy bình luận bên dưới "15 PHÚT MỞ HÔNG" để Hen gửi trực tiếp link bài tập miễn phí qua tin nhắn cho bạn nhé!
#baitaptainha #yogaonline #mohong #keodanchan

1 month ago | [YT] | 2

Hen Yoga Online

Giảm táo bón một cách tự nhiên với Yoga 🧘 ♀️

Các tư thế yoga đơn giản có thể hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi, giúp bạn nhẹ nhàng hơn. Luyện tập nhẹ nhàng và lắng nghe cơ thể của bạn. 🙏✨

#YogaForDigestion #ConstipationRelief #YogaPractice #HealthyLifestyle #YogaEveryday

Cảm ơn bạn. 🙏🏻❤️

3 months ago | [YT] | 3

Hen Yoga Online

🔥 Xây dựng cánh tay săn chắc và khỏe mạnh hơn với những tư thế yoga mạnh mẽ này! Giữ mỗi tư thế với hơi thở chậm và tư thế đúng để đạt kết quả tốt nhất. Luyện tập thường xuyên để cải thiện sức mạnh, sự ổn định và sức bền của phần thân trên. 💪🧘‍♀️ ⏱ Hướng dẫn thời gian thực hiện mỗi tư thế: • Cá heo – 30 đến 45 giây • Plank cẳng tay – 30 đến 60 giây • Chaturanga quỳ gối – 20 đến 30 giây • Tư thế ngồi trên hai chân – 20 đến 40 giây • Plank ngửa – 20 đến 30 giây • Tư thế ngồi trên hai chân ngược – 30 đến 45 giây Lặp lại toàn bộ chuỗi động tác 2-3 vòng để có kết quả tốt hơn. ✨

4 months ago | [YT] | 4

Hen Yoga Online

Sự chỉnh sửa đúng tạo nên sự khác biệt 🧘 ♀️
Warrior I & Warrior II - làm điều đó đúng để xây dựng sức mạnh, sự ổn định và cân bằng, đồng thời bảo vệ đầu gối, hông và cột sống của bạn.
Luyện tập chánh niệm, di chuyển với nhận thức. 💖

4 months ago | [YT] | 1

Hen Yoga Online

Mở hông, giải phóng căng thẳng sâu và cải thiện sự linh hoạt với những tư thế yoga mạnh mẽ này ✨

Tập mỗi tư thế trong 30 giây và cảm thấy cơ thể bạn trở nên nhẹ nhàng, khỏe mạnh và di động hơn 🧘 ♀️💫

4 months ago | [YT] | 4

Hen Yoga Online

5 months ago | [YT] | 4

Hen Yoga Online

Cơ gân khoeo căng cứng có thể gây cứng khớp, khó chịu ở lưng dưới và hạn chế sự linh hoạt.

8 tư thế yoga này giúp kéo giãn và giải phóng cơ gân khoeo một cách nhẹ nhàng đồng thời cải thiện khả năng vận động tổng thể.

Thực hành chậm rãi, hít thở sâu và không bao giờ ép buộc động tác kéo giãn. Kiên trì là chìa khóa để có được sự linh hoạt.

Hãy lưu lại bài tập này và thực hiện thường xuyên để có chuyển động tốt hơn và thư giãn hơn.

https://youtu.be/r87Bv_y6y3o

5 months ago | [YT] | 1

Hen Yoga Online

15 Phút Yoga Trị Liệu Giảm Đau Lưng Dưới

https://www.youtube.com/watch?v=b2k7s...

5 months ago | [YT] | 2