Маша Тукачева

🌸 ВОЗВРАЩЕНИЕ К СЕБЕ: Набор практик для женственности и телесности

Если ты чувствуешь отстраненность от своего тела, потеряла связь с удовольствием или просто хочешь глубже ощутить себя женщиной, этот набор для тебя.

Что внутри:

1️⃣ Аудио-медитация "Женское тело. Женское удовольствие"

2️⃣ Практика "7 минут к телу"

3️⃣ Медитация "Я умею получать"

4️⃣ Мини-гайд "3 блока, которые мешают тебе получать"

5️⃣ Письмо "Женственность без стыда"

🎁 Бонусы:
✨ Трек "Активация тела через руки"

✨ Чек-лист ощущений "Что я чувствую прямо сейчас?"

✨ Вступительная аудио-зарядка 1,5 минуты

✨ Плейлист для возвращения в тело

💫 Для кого это:

Для женщин, которые готовы вернуть контакт с собой, своим телом и удовольствием, без стыда, без осуждения. С заботой о себе.

👉t.me/FreeandvaluableBot?start=dl-1752420178057

4 days ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

За неделю мы прошли большой путь — от боли до свободы.

❤️ Спасибо всем, кто делился своими историями и поддерживал других.

На следующей неделе мы поговорим о том, как заново открыть в себе радость и чувственность, даже если сейчас кажется, что внутри пусто.

Следите за новыми видео — будет глубоко и по-женски честно.

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

Говорят, время лечит.
Но на самом деле лечит не время, а то, что вы делаете в это время.

Какие шаги помогли вам пережить расставание и встать на ноги?

💛 Поделитесь своим опытом в комментариях, и возможно, кто-то сегодня прочтёт именно ваши слова и почувствует: "Я не одна".

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

✅ Вторая часть уже на канале!

Это видео — о том, как заполнить пустоту собой после расставания:
не бегством, не новым романом, а возвращением к себе.

💡 Простые шаги, чтобы снова почувствовать радость и внутреннюю опору.

🎥 Сознательное расставание: шаг 5 — и новый путь к свободе
https://youtu.be/deb2WCFSFH0

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

Иногда путь к себе начинается с пустоты.

В этот момент кажется, что "ничего не осталось".
Но именно это пространство — то, где вы сможете построить новую жизнь, уже на своих условиях.

🌷 Пусть этот вечер будет мягким напоминанием:
всё, что вы ищете вовне, уже живёт внутри вас.

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

После расставания каждый сталкивается с этим выбором:
— смотреть старые переписки и ждать, что "всё вернётся"
— или честно признать: история закончена

Какой шаг был для вас самым трудным после разрыва?


❤️ Напишите в комментариях, я читаю каждый ответ, возможно, ваш опыт поддержит кого-то ещё.

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

💔 Расставание — это не провал, а процесс взросления.

В новом видео я разбираю первые 4 шага, которые помогают пройти боль и начать новую жизнь без зависимости от прошлого.

🌿 Посмотрите, если сейчас тяжело или кто-то рядом проходит через разрыв.

🎥 Сознательное расставание: шаги 1–4
https://youtu.be/l8FvfQ_aHjQ

1 month ago | [YT] | 1

Маша Тукачева

Иногда расставание ощущается как конец света.

Но если попробовать увидеть в нём начало — новой жизни, новых смыслов, новой себя?

❤️ Завтра выйдет видео о том, как превратить боль расставания в точку роста.

А вы когда-нибудь переживали момент, когда казалось, что всё рухнуло, но потом стало только лучше?

1 month ago | [YT] | 0

Маша Тукачева

В новом видео я делюсь простым упражнением “Смещение фокуса”,
которое помогает вернуть внимание в тело и в реальность.

🎥 Смотреть: https://youtu.be/h4fD1DoKeGE

1 month ago (edited) | [YT] | 1

Маша Тукачева

🌸 Часть 2 — “Как перестать стесняться и начать наслаждаться моментом”

А что, если проблема не в вашей внешности —
а в том, куда направлен ваш фокус?

Мы живём, как будто на нас постоянно смотрит невидимый зритель.
Но правда в том, что большинство людей заняты своими мыслями —
а вы всё это время лишаете себя удовольствия быть живой.

➡️ Уже завтра выйдет новое видео, в котором одно простое упражнение для того, чтобы СНИЗИТЬ ГРАДУС КРИТИКУЮЩИХ МЫСЛЕЙ и переключиться на НАСТОЯЩИЙ МОМЕНТ.

1 month ago | [YT] | 1