근성짱TV - Invidious

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하체운동 다시 가보자 #불스스 #스내치 #와이드스쿼트 #근성장

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발목을 다쳤습니다.멈출까 고민했지만, 재활도 훈련이라 생각하고 버티는 중입니다.같은 상황인 분들께 조금이라도 힘이 됐으면 합니다.#운동재활#부상극복#운동기록#헬스영상#동기부여

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추석복귀스쿼트..현실

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어깨루틴 #오운완 #어깨운동

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등상부운동위주등운동#오운완

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가슴운동루틴 프레스! #오운완

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바벨스쿼트20~140kg #오운완

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티바로우#등운동 #등루틴 #오운완

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터질 것 같은 어깨운동 #오운완 #어깨운동 #어깨루틴

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25.07.16 운동기록 120일차 등루틴 등운동뿌셔 #등운동 #등루틴 #오운완

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가슴운동벤치프레스#오운완#힘겨운운동

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짧은시간하체운동빠르게#하체루틴#오운완#바벨스쿼트

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어깨운동 후면위주 #후면어깨 #어깨루틴

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25.07.09 운동기록 115일차 등루틴 #바벨로우 #등운동 #오운완

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25.07.08 운동기록 114일차 가슴루틴 #오운완 #가슴운동 보조 밴드 인클라인 벤치 프레스

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보조밴드스쿼트로 갯수늘리기

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어깨운동은 오버헤드프레스#오운완 #어깨루틴

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25.07.02 운동기록 111일차 가슴루틴#오운완 #어퍼플라이 #윗가슴운동

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두꺼운 등 만들기 운동#오운완 #등운동

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스쿼트데이6월마지막운동 #오운완 #하체운동 #스쿼트데이

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고통의하체훈련#하체운동루틴 #오운완

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등운동루틴#등신되기위하여#등운동#오운완

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1시간 가슴운동 #가슴루틴 #가슴운동 #오운완

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토요일은토나오는하체데이🤮#토요일하체#하체데이#오운완

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오랜만에 오버헤드프레스 #어깨운동

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벤치프레스 프레스데이 #오운완 #벤치프레스

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바벨스쿼트영상

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다이소 꿀 장난감!! 은근히 재밌어요#다이소장난감 #재밌는장난감

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등 두꺼워져라 등운동 #오운완

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인클라인벤치프레스 가슴윗쪽타겟 #오운완 #가슴운동 2025.06.11 101일차 가슴운동!

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하체어깨 정체기라 생각치말고 꾸준하게 한다 생각하기👍👍#하체어깨운동 #오운완

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덤벨프레스 가슴터트리기 #오운완 #가슴운동

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바벨스쿼트160의벽을 깨기위해🫠 #바벨스쿼트 #오운완

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레그프레스#하체데이 25년 6월4일 97일차 하체운동

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데드리프트 많이 할수록 가다듬어지겠지?#데드데이 #데드리프트 #오운완 #등운동

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바벨스쿼트꾸준하게!!#오운완 #30대헬스 #바벨스쿼트

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가슴어깨데이 아침운동으로 Go #오운완 #가슴어깨루틴

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🔥등운동데이🔥#등루틴 #오운완

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벤치프레스 120은 넘기가 힘드네

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월요일=하체 스쿼트데이 #오운완

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25.05.22 90일차 풀업만 주구장창 해보기 #오운완 #풀업

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하체데이 좀커져라하체야#하체데이 #오운완

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어깨후면지지기 #오운완 #어깨루틴 #어깨운동

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두툼한등만들기운동등루틴렛츠고 #등운동 #오운완 #등성장

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윗가슴터트리는 케이블플라이#인클라인케이블플라이#오운완 #가슴루틴

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바벨스쿼트 런지 #하체운동 #오운완 #스쿼트

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데드리프트40kg~180kg #데드리프트 #등루틴 #오운완

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벤치프레스변형수축동작으로 가슴터트리기#오운완 #가슴운동 5초동작으로 올린다는 생각으로 5회씩 진행

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