Leonardo Souza | Psicólogo

No próximo vídeo eu vou te mostrar, passo a passo, como usar a Matriz Eisenhower para organizar o seu dia de forma simples e prática.

Essa ferramenta ajuda a definir prioridades com clareza, reduzir a sensação de sobrecarga e direcionar sua energia para o que realmente importa.

Se você sente que vive apagando incêndios, começando o dia no automático ou terminando com a sensação de que fez muito, mas não fez o essencial, esse conteúdo vai fazer diferença.

Fica de olho. Vai ser direto, aplicável e fácil de usar já no dia seguinte.

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1 month ago | [YT] | 3

Leonardo Souza | Psicólogo

Todo mundo fala que o segredo do sucesso é ter mais disciplina.
Acordar cedo, ser constante, resistir à preguiça.
Mas e se o problema não for falta de disciplina, e sim a forma como você tenta se controlar?
No próximo vídeo, eu vou te mostrar por que insistir em ter mais força de vontade pode estar te atrapalhando, e como desenvolver algo muito mais eficaz e sustentável: a autorregulação contextual.
Você vai entender, com base na ciência, por que a constância verdadeira não nasce do controle, mas da coerência entre intenção, presença e ação.
Estreia em breve no canal.
Ativa o sino e vem comigo nessa conversa sobre comportamento humano e mudança real.
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2 months ago | [YT] | 5

Leonardo Souza | Psicólogo

Você já se pegou dizendo “tudo bem” quando, na verdade, não estava tudo bem?
Ou tentando manter a paz mesmo sentindo que estava se anulando no processo?
No próximo vídeo, eu quero te mostrar por que tantas pessoas sentem essa necessidade de agradar o tempo todo de onde esse padrão vem, o preço emocional que ele cobra e, principalmente, como começar a se libertar disso.
Ser gentil é diferente de se anular.
E entender essa diferença pode mudar completamente a forma como você se relaciona consigo e com os outros.

Estreia em breve no canal.
Se inscreve e ativa o sininho pra não perder.

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2 months ago | [YT] | 4

Leonardo Souza | Psicólogo

No próximo vídeo, eu vou abordar “O Valor do Comum” uma reflexão sobre como a gente vive correndo atrás do extraordinário, sem perceber que o que realmente sustenta a vida são as coisas simples. Acordar com quem a gente ama, tomar café sem pressa, ouvir o som da casa viva, caminhar no fim da tarde sem olhar pro relógio. A verdade é que o extraordinário que todo mundo busca raramente está nas grandes conquistas, mas na forma como a gente vive o cotidiano. Nesse vídeo, eu quero te mostrar que talvez a felicidade que você procura não esteja em algo novo, e sim em reaprender a enxergar o que já está aí o comum, o presente, o essencial.


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2 months ago | [YT] | 6

Leonardo Souza | Psicólogo

Tem fases em que a vida parece simplesmente perder o sentido.
Você faz o que precisa, mas sente um vazio difícil de explicar.
No próximo vídeo, eu quero conversar sobre isso sobre o que acontece quando as coisas perdem sentido e como é possível se reencontrar aos poucos, com pequenas ações e presença.

2 months ago | [YT] | 3

Leonardo Souza | Psicólogo

No próximo vídeo vou falar sobre um tema que vejo com frequência no consultório, o paradoxo do sucesso dos empreendedores. Por fora, conquistas e reconhecimento; por dentro, sobrecarga, ansiedade e perda de sentido. Vamos discutir como certas características impulsionam o desempenho, mas também cobram um preço alto, e o que pode ser feito para equilibrar resultados com saúde mental e valores pessoais.

3 months ago | [YT] | 3

Leonardo Souza | Psicólogo

Você já viu cursos, vídeos ou produtos prometendo “reprogramar o cérebro” de forma rápida e definitiva?
Essas ideias chamam a atenção, mas muitas vezes estão mais ligadas à pseudociência do que à neurociência.
A verdade é que o cérebro realmente muda esse processo se chama neuroplasticidade mas ele acontece de forma gradual, com prática, repetição e escolhas conscientes.
Não existem atalhos.
Reserve um tempo hoje para refletir: qual hábito você gostaria de mudar de forma real e consistente na sua vida?

3 months ago | [YT] | 4

Leonardo Souza | Psicólogo

Você já parou para pensar em quantos amigos de verdade você tem hoje?
Não estou falando de colegas de trabalho ou conhecidos de redes sociais.
Mas daqueles amigos íntimos, que sabem quem você realmente é.
Muitos homens percebem que, com o tempo, esses vínculos vão desaparecendo.
E a solidão pesa mesmo quando a gente não admite.
Minha sugestão: escolha uma pessoa importante da sua vida e mande hoje uma mensagem simples. Pode ser um “como você está?” ou um convite para tomar um café. Pequenos gestos mantêm grandes amizades vivas.

3 months ago | [YT] | 3