MamaMindful
Soy Mari, una mamá que ha encontrado en el mindfulness, meditacion y la escritura herramienta poderosa para reducir el estrés y vivir una maternidad más plena y consciente.
En este espacio, compartiré contigo cómo estas herramientas están transformando mi vida y me ha ayudado a enfrentar los desafíos diarios de ser madre con más calma y alegría.
Únete a mí en este viaje hacia una maternidad más consciente y descubre cómo el mindfulness puede ayudarte a vivir cada momento con más presencia y gratitud. 🌟
MamaMindful
Además, crecer muy rápido 😖
23 hours ago | [YT] | 2
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MamaMindful
¡Buenos días, comunidad hermosa! ❤️
Estoy organizando los videos de la próxima semana y quiero que sientan que les hablo directamente al oído. Para eso, me ayudaría muchísimo saber en qué etapa están hoy.
¿Me cuentan? 👇
2 days ago | [YT] | 1
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MamaMindful
Pensé que era yo la que estaba mal 😥esto lo acabo de leer en un artículo en el internet
A veces no es que seas "antisocial" ni que seas una mala amiga.
Es que tu batería llegó a cero y el ruido del mundo se siente como un grito.
¿Te ha pasado?
Ese momento en el que ves una notificación en el celular y sientes una punzada de angustia.
No quieres contestar.
No quieres dar explicaciones
No quieres que nadie te pregunte
"¿cómo va todo?", porque ni siquiera tú sabes la respuesta.
Solo quieres... silencio.
Un baño largo sin que toquen la puerta.
Esconderte en la cocina solo para respirar sin que nadie necesite nada de ti.
Se llama "retraimiento por saturación"
Tu mente está tratando de protegerse porque ha dado tanto, que ya no le queda nada para los demás.
Si hoy dejaste un mensaje en "visto", si cancelaste un plan o si te encerraste en el baño un minuto de más:
no eres una mala mamá. Estás en modo ahorro de energía.
Mañana será otro día. Hoy, está bien solo ser tú, en silencio. ️
Etiqueta a esa amiga que sabes que está agotada y dile: "Te entiendo, tómate tu tiempo".
Si quieres profundizar sobre este tema 👇
www.psychologytoday.com/us/blog/lying-on-the-philo…
3 days ago | [YT] | 2
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MamaMindful
¿Cuántas mamitas Están lavando sus Platos hoy? Manito arriba 🙌🤭
Aquí les tengo un truco que van cambiar su forma de lavar sus trastes 🤯 mientras limpian, también estarán limpiando sus pensamientos y saltando "EL BENDITO ESTRÉS DE SU DIA"
chequéalo 👇y me cuentas que tal te pareció 👀
youtube.com/shorts/37ql4f3lC0...
4 days ago | [YT] | 0
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MamaMindful
Sé que hay noches donde miras a tu bebé y el pecho se te aprieta.
Te sientes pequeña, te sientes insuficiente y ese miedo de no entender lo que él te pide no te deja descansar. Siéntete abrazada hoy.
Este video no es una clase, es un refugio para que sueltes la carga, respires conmigo y recuerdes que tu bebé no busca una experta...
te busca a ti. Pasa, cierra los ojos y confía. ✨👇
https://youtu.be/xMYWyR3T-6o?si=agcBU...
5 days ago (edited) | [YT] | 2
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MamaMindful
Tengo mil ideas de meditación para ustedes 🤯🤔 Peroooo.... Cómo ustedes son importantes para mí, deseo escucharlas 🫂
Estoy preparando los guiones de meditación y quiero que sean exactamente lo que TÚ necesitas hoy. ¿Me ayudas a elegir?"
¿Prefieres meditaciones.....?
1 week ago | [YT] | 2
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MamaMindful
Chiste del día 😅 quizás no, quizás si 👀
Bueno como no sabemos mejor hagamos juntas la meditación de esta noche para Soltar el estrés
¿Les parece?? 🧘🙌
1 week ago | [YT] | 5
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MamaMindful
¿Al levantarte cuántos pensamientos tienes al día? 👀 Yo tengo 1000 mil
El primer causante de estrés en las Mamás son los pensamientos. Tarea, trabajo, clases, familia, fiestas, citas medicas, etc.
Por eso aquí aclaro en comentarios que me dejó una señora sobre su punto de vista y el de las mamás..
Cuentame, ¿piensas lo mismo sobre el MINDFULNESS ?
youtube.com/shorts/UBlf5AKpca...
1 week ago | [YT] | 0
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MamaMindful
Si no lograste descansar ayer está es tu senal 🙌
https://youtu.be/x3t1Or0uY70?si=4Qsc3...
1 week ago | [YT] | 0
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MamaMindful
Es hora de descansar ❤️🧘
https://youtu.be/x3t1Or0uY70?si=irCax...
1 week ago | [YT] | 3
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