Federica Gabardi

Forte e scanzonato, Tommi ha trascinato suo papà fino allo Stelvio. (Con me non ci ha neanche provato 🤣🤣 ma la mamma balla e macina video e va benissimo anche così).
Bravo Tommi, viva la bicicletta 🚲 che mette le ali 🪽, viva anche il Nonno Biker (ovvero mio papà che pedala un giorno si e pure l’altro) e bravo anche a Mic-non-più-Spielberg che ha dato di gamba anche lui. Meritatissima (o anche meritata tantissima) la carbonara post vetta ⛰️🏅 🍝

2 years ago | [YT] | 6

Federica Gabardi

Da giovedì a sabato traslochiamo. Dalla casa magazzino alla casa che abbiamo affittato per i prossimi due anni. Dalla casa provvisoria in cui siamo ora (la quinta da agosto 2022) alla casa in cui staremo per i prossimi due anni. Mi viene da piangere e da saltare dalla gioia. Certo, la nostra esperienza rispetto ai traumi veri della vita non è nulla, però è stato difficile, non posso non dirlo. Ma adesso bando alle ciance, it’s happening 🤟🤟

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2 years ago | [YT] | 14

Federica Gabardi

Ciao ragazze. Ieri ho pubblicato il video del martedì.
Una persona mi scrive nei commenti: "Il cambio di Paese ti dona! La Gabardi ha lasciato(finalmente) il posto a la Federica👍". E io mi sono commossa.
Non so se sia stato (solo) il cambio di Paese o anche il desiderio di voler arrivare in fondo a questa cosa di parlare davanti alla telecamera nel mio modo più naturale possibile. Ma leggereche qualcuna ha visto e notato questo mio cambiamento, è stato stupendo. Certo, mi vergogno anche per alcuni (tanti, dai, diciamolo) video che ho fatto. Con le occhiaie, con zero parlantina, ballando senza essere una ballerina, con lo script che preparavo per imbrigliarmi da sola. Mi vergogno che c'ho impiegato un sacco di tempo a dare spazio e voce a Federica. Mi vergogno e basta, non serve che io mi giustifichi. Poi respiro, devo farlo per forza, se no scoppio, devo fermarmi. E mi chiedo, quale sarà l'emozione che c'è all'opposto del continuum della vergogna. Mi aiuta Google, nello specifico il dizionario dei sinonimi e contrari del Corriere.it (se qualcuna avesse fonti migliori, ottimo, grazie).
Il contrario di vergogna che trovo proposto è: sicurezza, audacia, energia, animosità, faccia tosta, sfacciataggine.
Le volevo acquisire quelle qualità. E forse in parte le ho acquisite, perchè è vero, mi sento più energetica e sfacciata oggi di ieri (nel bene si intende). E se il prezzo da pagare è che devo sostare anche nella vergogna, va bene posso farlo. Come dicono qui: "trust the process". E sai allora cosa faccio? Ma sì che lo sai. Mi metto una canzone nelle cuffie e ci ballo sù.
Spero che questa mia condivisione possa lenire la vergogna, la sensazione di flop e fallimento di qualcun'altra. Un abbraccio ragazze mie

2 years ago | [YT] | 15

Federica Gabardi

📸 Foto vintage, per così dire io. Sono io, nel corridoio dell’azienda per cui ho lavorato appena finiti gli studi. Ti racconto delle storie adesso, mettiti comoda 🛋️

Prima storia: ho ritrovato questa foto che mi aveva fatto la mia 👯‍♀️⭐️soul sister Ale perché mio marito Mic ❤️ha fatto un bellissimo percorso di ricerca dentro vecchie email di “indizi”, di cose del passato che hanno senso e valore nella sua vita di oggi. E così è inciampato in questa foto.

Seconda storia: il tempismo del ritrovamento di questa foto è perfetto. Da qualche settimana pubblico dei video brevi in cui ballo. Il punto è che la Federica che oggi balla, c’era già, esisteva dentro di me da un pezzo, ma ha dovuto compiere un lungo viaggio per arrivare a ritrovarsi e mettersi in gioco oggi, in modo libero e leggero.

Quindi cara amica che mi leggi. Scava in qualche cassetto o scatolone, o magari nella posta elettronica. Potresti trovare una chicca che ti da forza, che ti ricorda che sei sempre tu, solo meglio 💗🌈

2 years ago (edited) | [YT] | 14

Federica Gabardi

Che ballo, e faccio ballare le mie clienti di coaching perché sì, ballare funziona per uscire dai propri pensieri, soprattutto quello “depauperanti”, si è oramai capito.
Anche perché ballare è facile. Basta ballare, la musica, le canzoni sono tutte lì che ci aspettano.
Ieri la mia amica Alexa mi ha messo questa canzone, che ovviamente conoscevo, ma come un dardo questa frase ha fatto centro dentro di me, e così adesso la condivido con te.

Afferrare un’idea, un suggerimento, un’intuizione. Sembra quasi facile. Eppure prevede che si perda l’equilibrio, almeno per un momento. Per cambiare strada professionale, ho dovuto e voluto afferrare un’idea, quella di produrre contenuti per le donne e la loro piena realizzazione, e oggi, per quante buche ci siano lungo la strada, sono contenta di averlo fatto. Sono stata aiutata, ovviamente. In primis da Michele, che ha sempre creduto in me, forse anche prima che io credessi in me stessa.
E così voglio dirti: io credo in te, nella tua idea, nella tua scia. Quindi stacci sù, dedicatici, non cacciarla via a colpi di giudizi perfezionisti o di idee preconcette. Anche se vuole dire che ti ci devi dedicare nei ritagli di tempo o solo ogni tanto. Quell’idea è un seme 🌱, trattiamola bene 😌.
Io mi chiamo Federica Gabardi, lavoro come coach e formatrice perchè più donne si mettano in azione per realizzare ciò che più conta per loro. Che sia scrivere un libro, far sentire la propria voce in un meeting o cambiare lavoro. Mi trovi sul mio sito federicagabardi.it dove trovi il mio corso “Sbloccarsi 👮‍♀️🧘‍♀️👩‍🍳👩‍🎤👩🏼‍🌾🤹‍♀️👩‍🎨👩‍🏭👩‍🎓🕵🏼‍♀️” e dove puoi prenotare mezz’ora gratuita con me. Ti aspetto, faccio il tifo per te.

#idee #lavoro #donneperledonne #empowerment #womenempowerment #credere #fiducia #autostima #felicità #ballare #cantare #creare

2 years ago | [YT] | 5

Federica Gabardi

Ma non è vero. Io mi sono liberata crescendo dalla trappola dell’insicurezza, dei ruoli imposti e del voler-dover felicitare sempre tutti e comunque.

Domani rientro in California. Non riesco a dire che rientro a casa, perché mi sento a casa tanto qui come lì.

Ho già salutato gli amici e le amiche del cuore 💖, anche il mio computer è tranquillo nello zaino. Questa sera la passo con i miei e la mia sis. La Federica spudorata che si fa i video mentre balla, è anche più “esposta”. Ho abbassato la soglia di controllo e si sono naturalmente liberate tonnellate di emozioni. Quindi sto per piangere, ben nascosta dagli occhiali da sole, come piace a me. Ma va bene, è tutta vita, di cui sono immensamente grata. Grazie per essere qui
—-

Ciao, mi chiamo Federica Gabardi. In arte 🤣 la coach che non ti molla. Non mollo nè te, nè me per la verità. Perchè là fuori ci sono un sacco di metodi, tecniche ed esercizi che ci aiutano a sbarazzarsi di paure e insicurezze così da poter andare dritte alla meta e realizzare ciò che più conta per noi. Io li provo tutti e ti porto il meglio. Mi trovi qui 🎥, e sul mio sito www.federicagabardi.it dove trovi da scaricare la guida gratuita "5 Strategie per Realizzare al Meglio la Tua Vita 🌟"

2 years ago | [YT] | 5

Federica Gabardi

Il video che ho pubblicato oggi è stata una sorpresa, anche per me. Nel senso che ho ideato e realizzato il tutto senza averlo programmato. È stato più facile farlo che starci a pensare su. Una gioia infinita 🎉 per una che pensa e ripensa e poi ci ripensa ancora.

Era da due anni pieni che combattevo contro me stessa, per essere me stessa in video. Da cui il misto di leggerezza e stanchezza che provo adesso. Non ci sono arrivata dal niente. È stato un mix caparbio tanto di costanza nella preparazione che di ballo libero in cucina, per strada, o in macchina. In macchina ovviamente abbinato al canto a squarciagola. Esatto per “sfacciarmi” ho ballato un sacco e mi è piaciuto ancora di più. Ecco perché proporrò anche a te la stessa. Ballare sulla tua sfida, per lasciarla lì, ammutolita dal tuo splendere ⭐️

Dalla California è tutto, buonanotte. F

2 years ago (edited) | [YT] | 14

Federica Gabardi

Oggi mi ha fermata il mio vigile interiore, una delle tante Gabardi che alberga dentro di me. E mi ha chiesto (le domande sono uno strumento potente, teniamolo a mente): perché non stai promuovendo il tuo video corso, già che ne sei immensamente soddisfatta e stai già lavorando al proseguimento? Risposta secca della Gabardi beccata in castagna: perché la pagina del sito che lo presenta non mi piace.

Va bene, ho capito. Mi metto pancia a terra con la tuta mimetica e faccio del mio meglio. Basterà? Hell yes 🙌 perché la sensazione di progresso ci fa stare bene, non l’attesa della perfezione che cade dal cielo. Capito, amica mia? Buon lunedì. E che sia pancia a terra per creare quello spazio che ti è di gioia 🤩 io sono la tua prima cheerleader 🤸‍♀️

2 years ago | [YT] | 7

Federica Gabardi

Ieri sera mi stavo letteralmente addormentando sul divano 🛋️ però non volevo rovinarmi la fine del film perdendomene dei pezzi così sono andata a letto a dormire. E così questa mattina, sabato mattina, mi sono preparata il caffè ☕️ e me lo sono gustata mentre vedevo la fine del film. Che bell’inizio di giornata, ogni tanto ci sta. Il film era molto carino, con un messaggio interessante e l’attrice protagonista, Andie MacDowell, è bellissima. Ed è una bellezza che oggi ho ammirato perché, essendo lei oggi più vecchia, so che sta scegliendo di invecchiare al naturale e anche questo è un pezzo di women empowerment di cui abbiamo bisogno.

Detto questo, i film e il cinema sono un ottimo modo per veicolare un messaggio. Pensavo oggi alla parola cinema, alla sua etimologia. Cinematografo, ovvero Segno/disegno che si muove. Era così che funzionava, mettendo in movimento dei disegni. Eppure il movimento non avviene solo da un disegno all’altro, da un “frame” ad un altro. Il cinema muove, produce un movimento dentro lo spettatore, la spettatrice e talvolta ci cambia 💗

L’amore per le storie che muovono, è uno degli elementi che unisce me e Mic Spielberg. È così che chiamo bonariamente mio marito che mi ha fatto i video di YouTube fino a qualche tempo fa. Condivo perché siamo in zona San Valentino 💌😉

2 years ago | [YT] | 5

Federica Gabardi

Incredibile come le cose cambino. Temevo il momento in cui mi facevo i video. Lo temevo e facevo in modo di fare in fretta per togliermi la cosa dalle scatole il prima possibile. Dicevo “la sedia scotta, devo sbrigarmi”. La sedia non scottava mica. Scottavo io al pensiero di non essere spigliata come avrei voluto. Poi con un mix di pratica intenzionale, di alti e bassi, di respiri profondi e affermazioni allo specchio, ho cambiato passo, ho smesso di intralciarmi da sola. Certo che il mostro paura mi viene a trovare prima dei video, ma è diverso, siamo amici adesso. Quando lui c’è, so che va tutto bene, la strada è buona. E così, amica mia, te voglio dire: possiamo fare anche le cose difficili, anche le cose il cui solo pensiero ci fa dire “non solo il tipo”. Possiamo andare-essere-conquistare-evolvere-cadere e ripartire.

2 years ago | [YT] | 23