Triều Đông Y 🇻🇳

ĐAU LƯNG HƠN 18 THÁNG TRỊ NHIỀU NƠI KHÔNG CẢI THIỆN TẠI SAO?

Bệnh nhân Nam 32 tuổi, công việc ngồi nhiều, đau lưng hơn 18 tháng trị nhiều nơi “CHỈ CẢI THIỆN NHẸ”. Qua hỏi tiền sử điều trị thì Triều nhận thấy 1 điểm chung ở những nơi điều trị trước “CHỈ TẬP TRUNG XỬ LÝ ĐAU” đa phần dùng thuốc giảm đau, kháng viêm “Chưa Chạm” Nguyên Nhân Cốt Lõi và Chưa điều trị Phối Hợp.

Tình Trạng Sau Thăm Khám:
+ Đau phần thắt lưng âm ỉ gây khó chịu khi đi đứng, ngồi nằm;
+ “Mông Vễnh, Bụng Phình”;
+ Nhóm cơ thượng lưng, cơ đùi trước căng cứng;
+ Nhóm cơ thắt lưng, cơ bụng yếu, lỏng lẻo.

Giải pháp điều trị:
✅ Châm cứu, bấm huyệt mục đích
👉 Giảm đau, thư giãn tầng cơ sâu
👉 Điều hòa dẫn truyền thần kinh
👉Cân bằng âm dương/khí huyết
👉Làm mềm các nhóm cơ bị co cứng (Cơ đùi trước & Cơ thượng lưng)
👉Kích thích các nhóm cơ yếu
👉Giải phóng áp lực lên cột sống

Người thực hiện: Bác sĩ Ngọc Ơi Triều Đông Y

✅ Tập luyện bổ trợ
👉Plank: Để làm khỏe cơ bụng (giảm bụng phình).
👉Stretch Quadriceps: Các bài giãn cơ đùi trước.
👉Glute Bridge: Để kích hoạt cơ mông và cơ thắt lưng dưới.
👉……

Người thực hiện: Cô Trưng Trị Liệu

Vì đã bị hơn 18 tháng, cấu trúc xương chậu và cột sống đã hình thành một "trí nhớ cơ bắp" sai lệch. Châm cứu và xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp mở khóa các nhóm cơ bị kẹt, nhưng để duy trì kết quả lâu dài, cần kết hợp các bài tập bổ trợ.

Ai gặp tình trạng trên liên hệ Phòng Khám Y Học Cổ Truyền Phúc An Duyên

18 hours ago | [YT] | 10

Triều Đông Y 🇻🇳

Sáng Chiều Ngày Cuối Tuần Cũng Chill ❤️

Skip the Carousel

1 2

18 hours ago | [YT] | 24

Triều Đông Y 🇻🇳

Xương cùng: Mắt xích quan trọng cho sự linh hoạt và vững chãi

Ai đau ở đây cùng bình luận cho Triều Đông Y biết nhé.

Xương cùng là khối xương hình tam giác nằm ở cuối cột sống, kết nối giữa hai xương chậu. Nó đóng vai trò là "trạm trung chuyển" nối liền phần lưng với chi dưới, giúp điều phối tư thế, dáng đi và phân bổ trọng lượng cơ thể mỗi khi bạn cử động.

📍 Tại sao vùng này dễ bị đau mỏi? Theo Triều Đông Y thì:
Khi vùng chậu bị cứng, cơ bắp quá tải hoặc kém linh hoạt, các cơn đau sẽ xuất hiện quanh khớp cùng chậu và các mô lân cận. Những nguyên nhân phổ biến Triêu ghi nhận bao gồm:
💺 Ngồi làm việc liên tục trong nhiều giờ liền.
🔄 Thói quen sinh hoạt lệch người (tư thế bất đối xứng lặp đi lặp lại).
💪 Cơ mông và cơ lõi (vùng bụng - lưng) bị yếu, không đủ sức nâng đỡ.
🏋️ Vận động quá sức hoặc bưng bê nặng sai cách.
🤰 Thay đổi cơ thể trong thai kỳ hoặc các biến đổi về cơ sinh học.
⚡ Chấn thương do thay đổi tư thế quá đột ngột.

🚩 Các triệu chứng thường gặp "Chắc" bạn cũng vậy?
+ Đau nhức âm ỉ vùng thắt lưng dưới.
+ Cảm giác nặng nề, trì trệ ở vùng chậu.
+ Bị cứng khớp, khó cử động ngay khi vừa ngủ dậy hoặc lúc đứng lên.
+ Thấy đau hoặc khó chịu khi đi bộ, xoay người.
+ Cơn đau có xu hướng lan xuống mông hoặc dọc theo chân.

✅ Giải pháp giúp bạn cải thiện Triều mách:
🏃 Tập các bài vận động nhẹ cho khớp háng và vùng chậu.
🧘 Rèn luyện sức mạnh cho nhóm cơ mông, cơ bụng và vùng thắt lưng.
🚶 Thường xuyên thay đổi tư thế, không nên giữ một tư thế quá lâu.
🕒 Áp dụng "nghỉ ngơi chủ động" (đứng lên đi lại, giãn cơ) nếu phải ngồi văn phòng.
👐 Massage trị liệu hoặc tìm đến vật lý trị liệu chuyên sâu.
💺 Điều chỉnh lại góc làm việc (công thái học) để có tư thế ngồi chuẩn nhất.

Mục tiêu điều trị: Giải phóng các bó cơ bị căng cứng, phục hồi khả năng vận động linh hoạt và lấy lại sự cân bằng tự nhiên cho cơ thể.

⚠️ Lưu ý quan trọng: Hãy đi khám bác sĩ ngay nếu cơn đau trở nên dữ dội, có cảm giác tê bì, châm chích, yếu chân hoặc gặp khó khăn khi đi lại.

Triều Đông Y

3 days ago | [YT] | 26

Triều Đông Y 🇻🇳

Bạn thì sao?

3 days ago | [YT] | 45

Triều Đông Y 🇻🇳

Quả gì mà chua ghê quá

3 days ago | [YT] | 25

Triều Đông Y 🇻🇳

Huyệt Dưỡng Can (Gan) - Lưu Lại Làm Mỗi Ngày 👇

Nhiều người hay hỏi Triều Đông Y “Can - Gan” trong Tây y và Đông y có phải là một?
✅Theo Tây y thì Tập trung vào gan như một cơ quan vật lý đảm nhận chức năng giải độc, chuyển hóa và sản xuất mật.
✅Còn trong Đông y "Can" không chỉ là lá gan vật lý mà còn là một hệ thống chức năng bao gồm điều tiết cảm xúc (như tức giận), lưu trữ máu và nuôi dưỡng gân cốt.

Bậy dưỡng “Can - Gan” bạn và Triều hãy duy trì day ấn hai huyệt đạo ngay dưới chân, đó là Tam Âm Giao và Thái Xung (Vị trí mô tả như hình bên dưới)

1. Huyệt Tam Âm Giao
✅ Vị trí: Nằm ở mặt trong cổ chân.
✅ Cách xác định: Từ đỉnh cao nhất của mắt cá chân trong, đo thẳng lên trên khoảng 4 ngón tay. Huyệt nằm sát bờ sau xương chày.
✅ Công dụng: Hỗ trợ tiêu hóa, nội tiết và đặc biệt tốt cho sức khỏe phụ nữ.

2. Huyệt Thái Xung
✅ Vị trí: Nằm ở mu bàn chân.
✅ Cách xác định: Nằm ở vùng lõm giữa xương ngón chân cái và xương ngón chân thứ hai, đo lên khoảng 2 ngón tay (1.5 thốn) từ khe giữa hai ngón này.
✅ Công dụng: Giúp giải tỏa căng thẳng (stress), thanh lọc gan và hạ huyết áp.

🆘Lưu ý: Khi bấm huyệt, hãy dùng ngón cái ấn với lực vừa phải trong 1-3 phút. Nếu bạn đang mang thai, không nên tác động vào huyệt Tam Âm Giao.

Triều Đông Y

6 days ago | [YT] | 94

Triều Đông Y 🇻🇳

🌿 “Bản Đồ” Trên Khuôn Mặt: Bí Quyết Thư Giãn Và Đánh Thức Năng Lượng

Khuôn mặt không chỉ là "mặt tiền" thẩm mỹ mà còn là một hệ thống bảng điều khiển kỳ diệu của cơ thể. Trong Đông y, các điểm huyệt đạo trên mặt giống như những nút bấm giúp giải tỏa căng thẳng, thông mũi, giảm đau đầu và cân bằng lại dòng chảy năng lượng sau một ngày dài làm việc.

📍 Điểm danh các "nút thắt" quan trọng trên gương mặt cùng Triều Đông Y
Mỗi điểm huyệt dưới đây đều có một "nhiệm vụ" riêng để chăm sóc sức khỏe của bạn:
✅ Huyệt Dương Bạch (VB14) – "Cửa sổ" vùng trán: Nằm ngay trên lông mày. Đây là điểm đích nếu bạn đang gặp tình trạng nặng đầu, mỏi mắt do nhìn màn hình quá lâu.
✅ Huyệt Thừa Khấp (E1) – "Cứu tinh" cho đôi mắt: Nằm ở vùng dưới mắt, giúp xoa dịu đôi mắt mệt mỏi và cải thiện thị lực.
✅ Huyệt Tứ Bạch (E2) – Giải tỏa áp lực: Nằm ở vùng gò má cao, giúp giảm bớt cảm giác căng cứng và nặng nề trên mặt.
✅ Huyệt Cự Liêu (E3) – Khơi thông nhịp thở: Nằm ngay cạnh cánh mũi, huyệt này là "chìa khóa" giúp bạn dễ thở hơn khi bị nghẹt mũi hoặc viêm xoang.
✅ Huyệt Địa Thương (E4) – Thư giãn cơ hàm: Nằm ở khóe miệng, hỗ trợ làm giảm căng thẳng vùng miệng và giúp gương mặt trông thanh thoát, cân đối hơn.
✅ Huyệt Thừa Tương (VC24) – Nút bấm cân bằng: Nằm ở vùng lõm dưới môi dưới, giúp thư giãn toàn bộ vùng hàm và điều hòa cơ thể.
✅ Huyệt Địa Đinh (EX2) – Đánh thức trí tuệ: Nằm ở vùng trán cao, giúp tâm trí tỉnh táo và tinh thần minh mẫn hơn.
✅ Huyệt Phong Phủ (VG16) – Xua tan mệt mỏi: Nằm ở điểm nối giữa đầu và cổ. Đây là vùng "vàng" để giải phóng cơn đau cổ vai gáy và stress tích tụ.

🌿 Những lợi ích tuyệt vời khi chăm sóc huyệt đạo cùng làm nhớ với TĐY
Chỉ với vài phút tác động đúng cách, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt:
😌 Gương mặt thanh thoát: Các cơ mặt được thả lỏng, không còn căng cứng.
🤕 Tạm biệt cơn đau: Giảm thiểu đau đầu và các cơn đau do căng thẳng.
👁️ Đôi mắt sáng khỏe: Giảm mỏi mệt sau nhiều giờ dùng điện thoại, máy tính.
🌬️ Hơi thở nhẹ nhàng: Hỗ trợ thông mũi và các vấn đề về hô hấp.
✨ Tinh thần sảng khoái: Cảm giác như vừa được đi "spa" năng lượng tại nhà.

👐 5 Bước "Tự Thưởng" Cho Bản Thân Tại Nhà Chuẩn Liệu Trình “KHAI THẦN HOẠT KHÍ” Tại Triều Đông Y
Hãy dành 2 phút mỗi tối để thực hiện liệu pháp bấm huyệt đơn giản này:
1. Làm sạch: Rửa tay thật sạch để bảo vệ làn da nhạy cảm.
2. Kích hoạt: Dùng đầu ngón tay nhấn nhẹ nhàng vào từng huyệt từ 15 đến 30 giây.
3. Xoa dịu: Chuyển động ngón tay theo vòng tròn thật chậm, không cần dùng lực quá mạnh.
4. Hơi thở: Hít sâu và thở ra chậm rãi để oxy lưu thông tốt hơn.
5. Thả lỏng: Để vai và hàm rơi tự do, đừng gồng mình.

⚠️ Lưu ý từ chuyên gia:
Gương mặt là vùng tập trung nhiều dây thần kinh nhạy cảm. Việc sử dụng kim châm cứu bắt buộc phải do bác sĩ hoặc kỹ thuật viên có tay nghề thực hiện. Nếu bạn thấy mặt có dấu hiệu sưng tấy hoặc đau bất thường, hãy tạm dừng và hỏi ý kiến bác sĩ.

Để Lại Bình Luận Phía Dưới Triều Đông Y Nếu Banh Quan Tâm Đến Liệu Trình Khai Thần Hoạt Khí.

6 days ago | [YT] | 21

Triều Đông Y 🇻🇳

✋✨ Huyệt Bát Tà: Giải pháp tự nhiên cho đôi tay hay tê bì mỏi mệt

Nếu bạn thường xuyên bị đau nhức ngón tay hay cứng khớp mỗi khi thức dậy, hãy làm quen với Huyệt Bát Tà. Đây là nhóm huyệt vị nằm ngay tại các kẽ ngón tay, được ví như những "nút thắt" giúp giải phóng dòng năng lượng, giảm sưng và xua tan mệt mỏi cho bàn tay sau một ngày làm việc dài.

🔎 Cách tìm đúng vị trí Huyệt Bát Tà (Như vị trí trên ảnh)
Rất đơn giản, tiến hành xác định cùng Triều ngay, bạn chỉ cần khép nhẹ các ngón tay hoặc nắm hờ bàn tay lại:
📍 Các huyệt này nằm chính xác tại vùng da nối (kẽ tay) giữa các gốc ngón tay.
📐 Có tất cả 4 điểm trên mỗi bàn tay: nằm giữa ngón trỏ - giữa, giữa - áp út, áp út - út, và giữa ngón cái - trỏ. Bạn sẽ thấy đó là những vùng trũng nhỏ hình tam giác ở ngay hổ khẩu và các kẽ tay.

💪 Huyệt Bát Tà giúp ích gì cho bạn? Cùng tham khảo chia sẻ từ Triều Đông Y:
✅ Xua tan sưng viêm: Giúp đôi tay thanh thoát, giảm cảm giác nặng nề ở các ngón tay.
✅ Làm dịu cơn đau: Cực kỳ hiệu quả cho người bị viêm khớp hoặc đau khớp ngón tay.
✅ Khơi thông vận động: Giúp các ngón tay linh hoạt hơn, không còn cảm giác "khô" khớp.
✅ Giải tỏa áp lực: Giảm tình trạng căng cứng cơ do cầm nắm hoặc gõ phím quá lâu.
✅ Đánh tan tê bì: Hỗ trợ giảm cảm giác tê rần hoặc nóng rát khó chịu ở lòng bàn tay.

🧠 Triều Đông Y Hướng dẫn thực hiện tại nhà
🔸 Sử dụng ngón tay cái của tay còn lại, nhấn vào từng điểm huyệt và giữ từ 30 đến 60 giây.
🔸 Hãy dùng lực vừa phải, tạo cảm giác hơi tức nhẹ nhưng vẫn thoải mái.
🔸 Đừng quên thực hiện đều cho cả hai bàn tay để đạt hiệu quả cân bằng.
🔸 Bạn có thể thực hiện bài tập này 2 - 3 lần mỗi ngày, nhất là những lúc đang làm việc và cảm thấy tay bị mỏi.

⚠️ Lời khuyên🆘: Nếu bàn tay bạn có dấu hiệu sưng đau quá mức, biến dạng khớp hoặc đau không thuyên giảm, hãy tìm đến sự thăm khám, tư vấn trực tiếp của bác sĩ để được chăm sóc, điều trị chuyên sâu.

Chỉ với vài phút mỗi ngày, đôi tay của bạn sẽ luôn dẻo dai và tràn đầy sức sống! ✋🌿

Triều Đông Y

1 week ago | [YT] | 43

Triều Đông Y 🇻🇳

Đây Là Cây Gì? Mọc Hoang Mà Có Tác Dụng Hỗ Trợ Điều Trị Tiểu Đường, Lợi Tiểu…

1 week ago | [YT] | 29

Triều Đông Y 🇻🇳

🆘 LÀM NGAY 👉 Đối Chiếu Với Cơ Thể Và cho TĐY Biết 👇

Lưu Ý: Với các biểu hiện Bất Thường bên ngoài phản ánh tình trạng sức khoẻ của bạn bên trong thế nào theo góc nhìn Đông Y. Bài viết mang tính chất tham khảo không thay thế chẩn đoán y khoa chuyên nghiệp từ bác sĩ thăm khám trực tiếp.
Vậy nên cơ thể có bất kì dấu hiệu bất thường cần đến bệnh viện, cơ sở y tế gần nhất để thăm khám và điều trị trực tiếp. 🥰

1 week ago | [YT] | 38