Anna Cichy-Fatyga Yoga

Nowa praktyka ▶️🍭❣️

1 month ago | [YT] | 5

Anna Cichy-Fatyga Yoga

❄️🔔Jogowi Przyjaciele, 🔔❄️

Nasze wyzwanie zaczyna się 1 grudnia!!!🎊

KTO WSKOCZYNA MATĘ?

Nie byłam pewna, czy uda mi się go nagrać (2 małych dzieci), ale Grudzień jest tak wyjątkowy, że z odrobiną wsparcia można góry przenosić. 🏗

⏰️Praktyki to tylko 5-10 minut 

Chciałam dać każdemu duży stos ruchów przez te 21 dni do wykorzystania w celu wzmocnienia i rozluźnienia ciała. 

Gotowi??

🎁Codzienna dawka uważnego ruchu w ten czasami gorączkowy grudniowy sezon.

Będzie Pięknie ❄️🔔❄️

Skip the Carousel

1 2

10 months ago | [YT] | 24

Anna Cichy-Fatyga Yoga

Kochani!
Mało mnie tu ostatnio. Dzieciaczki łapią katarki a ja balansuje zajęcia stacjonarne z ogarnianiem rodziny. Jesień to jednak moja ulubiona pora roku i nie chciałam by na kanale zabrakło jesiennego Flow.
Oto więc jest🍂
Mam nadzieję, że Metafora jesiennego drzewa przypadnie Wam do gustu:)
A jak Wy się macie tej jesieni?

Skip the Carousel

1 2 3

1 year ago | [YT] | 14

Anna Cichy-Fatyga Yoga

Zapraszamy!
13-15 Września
🌳 Leśniakówka
👣 Spacer do siebie

Skip the Carousel

1 2 3 4

1 year ago | [YT] | 6

Anna Cichy-Fatyga Yoga

A może ktoś z moich Jutubowiczow ma ochotę dołączyć do wyjazdu z Jogą i dietetyką w Sandomierzu 19-21 Kwietnia?
Jeśli tak to piszcie: anna.cichy.fatyga@gmail.com
Miejsce: Sandomierz, Rokitek 61

Rokitek 61 to ponad hektarowa przestrzeń na szczycie jednego z sandomierskich wzgórz, otoczona sadami wiśni i jabłoni, których czas kwitnienie przypada na czas warsztatów, co oznacza tylko jedno, będzie pięknie!

Cena i data:
19.04.24 - 21.04.24 od piątku do niedzieli - 1100 zł.

Dieta: Zadbamy o Wasze jelita, więc proponujemy dietę wegetariańską, bogatą w błonnik pokarmowy.J Dieta ta charakteryzuje się wysoką odżywczością oraz wpływem na regulację hormonów i prawidłowe trawienie oraz wchłanianie substancji odżywczych.



Harmonogram

PIĄTEK:



15.00 przyjazd i zakwaterowanie
16:30 Joga w Jurcie - Vinyasa Yoga - Slow Flow z intencją dbania o siebie i medytacją dla mentalnego zdrowia i wspierające monolog wewnętrzny afirmacje.
18.00 Warsztaty dietetyczne połączone z kolacją (Krótki wykład merytoryczny „Wpływ diety wegetariańskiej na zdrowie” następnie część praktyczna. Każdy uczestnik tworzy swój zbilansowany i odżywczy posiłek)
19:30-21:00 Techniki Tajskiego masażu jogowego w parach.

Gra zapoznawcza w Jurcie Warsztatowej


SOBOTA:



8:00 śniadanie
10:00 Trening na rozbudzenie w Jurcie: Joga z Anią (30-45 min) i Trening obwodowy z Marysią (30-45 min ) 🙂
12:00 Czas wolny
13:00 Obiad
14:00 Spacer do Rynku Głównego, czas na kawę, zwiedzanie

17:00 Joga - udoskonal swoje wygięcia do tyłu

18:30-20 Kolacja i Warsztaty o tematyce „lecznicze napary”, komponujemy własne napary i jeśli dopisze Nam pogoda to wypijemy je wspólnie przy ognisku



21:00 Taniec intuicyjny



NIEDZIELA:



8:30 powolne śniadanie
10:00 - 11:30 energetyczny trening obwodowy z Marysią (45 min) i relaksująca Joga na zakończenie (trening w parach). /Jeśli dopisze pogoda, joga i trening na świeżym powietrzu z widokiem na sady wiśni i jabłoni.

12:00 Spacer na wzgórze mocy

14:00 Obiad



Zakwaterowanie:

Zakwaterowanie w pokojach 2 lub 3 osobowych.

Na każdym piętrze znajduje się jedna łazienka z prysznicem i dodatkowo toaleta obok jadalni.



Ponadto możliwość zaczerpnięcia konsultacji/rozmowy
z dietetykiem klinicznym przez cały wyjazd.





Co warto zrobić będąc w Sandomierzu?

1. Zwiedzić uroczy Ryneczek i jego kamienice

2. Przejść się Podziemną Trasą Turystyczną

3. Przejść przez Ucho Igielne i Zobaczyć Zamek Królewski

4. Zwiedzić winnicę Dominikańską

5. Przejść przez Wąwóz Lessowy

6. Zobaczyć Zachód Słońca w Górach Pieprzowych (15 min samochodem od Naszej Lokalizacji)



ZADATEK 600 zł (bezzwrotny) do dnia 31.03.24

Prosimy o kontakt przez social media bądź pod nr tel.

Marysia t. 517903437
Ania t. 609068341


mgr Maria Dziurzyńska
Dietetyk, Trener Personalny
t. 517903437
www.fitologia.eu/
www.instagram.com/fitologia_by_m/
www.facebook.com/FitologiaByM/

Anna Cichy-Fatyga
Nauczycielka Jogi i Medytacji
t. 609 068 341
www.youtube.com/channel/UCDDq...
www.facebook.com/annacichyfatyga
www.instagram.com/annacichyfatyga/

1 year ago | [YT] | 4

Anna Cichy-Fatyga Yoga

Hej moja miła społeczności na YT!
Taki ostatnio wciągnął mnie wir pracy na żywo, że nie było kiedy coś nagrać.
A, że uwielbiam dla Was nagrywać to możecie liczyć na najnowszą praktykę już w tym tygodniu.
Cieszę się, że jest nas tu coraz więcej. Tym bardziej daje znać, że nie opuszczam naszego jogowego statku:) I moim wyzwaniem na 2024 rok będzie regularne podrzucanie treści. Jako, że rodzę pod koniec tego roku, to naprawdę będzie to wyzwanie z dwójką dzieci na pokładzie, ale jestesmy tylko ludźmi i staramy się a co wyjdzie to już pokaże nowy rok :)
Póki co zapraszam na jeszcze kilka nowych praktyk i medytacji w 2023;)
Uściski i dzięki że jesteście!
Zwłasza, że dzięki warsztatom i wyjazdom z Jogą kilka z was udało mi się poznać osobiście co było dla mnie wszechogarniającą radością!
Życzę więc i sobie i Wam wielu kolejnych pięknych spotkań i tu na YT i na żywo<3

1 year ago | [YT] | 42

Anna Cichy-Fatyga Yoga

Hej Jogini,
3️⃣W najbliższym czasie szykuję z moimi koleżankami 3 wyjazdy.
🍀Dwa Jogowo-dietetyczne a jeden to połączenia Joga i Aqua.
Oferty są bardzo bogate, tak abyście poczuli się dopieszczeni pod każdym kątem.
Na sierpniowy wyjazd zostało tylko jedno miejsce, ale na pozostałe zapisy dopiero co się zaczęły, więc jeśli chcecie jechać z kimś w duecie to jak najbardziej jest miejsce.✅
Buziaki,
Ania

2 years ago | [YT] | 4

Anna Cichy-Fatyga Yoga

Heeeej Jogini! 🤍🐣🤍
Wesołych Świąt 🎉
✌️✌️✌️✌️✌️✌️
Wszystko co Wam życzę wypisałam na kartce z Zajączkiem 🐰🫶

2 years ago | [YT] | 12

Anna Cichy-Fatyga Yoga

O rany! To już nasz 200 filmik.

Czas zleci, ale to co wypracujemy na macie, tego nikt nam nie odbierze.

To poczucie umocnienia, że zrobiliśmy! Mimo, że nieraz się nie chciało, czy wydawało się że napięcie jest zbyt duże by puścić. A jednak nadal tu jesteśmy. I wy i ja :):) Cieszę się ogromnie z każdej waszej wizyty na kanale. Z niektórymi z Was udało mi się poznać na żywo i dzięki Youtubowi miałam podczas tych spotkań na żywo wrażenie, że znamy od lat!

Życze nam kolejnych 200 praktyk! Spotkań na macie i poza matą!

Dla inspiracji krótki tekst o ciele<3 Które taaaaak kocham.

Nigdy nie jesteś sama.
Twoje ciało jest zawsze z Tobą.
Twoje ciało nigdy nie stawia na Tobie krzyżyka, nie poddaje się. Jego podstawowym zadaniem jest utrzymanie Cię przy życiu, ochronienie, zaadaptowanie się. Więc skanuj/odwiedź swoje ciało z wdzięcznością za wszystko co dla Ciebie robi.
Operuje zmysłami.
Zawiaduje mięśniami.
Wszystko w harmonii, synchronii.
Według magicznych formuł, które często wymykają się ludzkiemu poznaniu. Wymykają się zimnej analizie.
Bo przecież tyle jeszcze o ciele nie wiemy.
Tyle jest jeszcze dla nas tajemnicą.
Twoje ciało nie wie, że czegoś się od niego społecznie i kulturowo wymaga.
Twoje ciało ma jedno zadanie, jeden cel i jedną ścieżkę - Ciebie, Ciebie, Ciebie.
Dla Ciebie, pod kątem Ciebie, zawsze Ty na pierwszym miejscu. Na ile takich relacji mamy szansę w życiu?💙💙💙💙

2 years ago | [YT] | 13

Anna Cichy-Fatyga Yoga

🌱Wiosna jako Nowy początek to też idealny moment dla wyzwania 21 dni z Jogą.
🏋️Wgl myślę że trenowanie się w nieustawaniu próbowania od nowa jest SUPER.
Nie ważne czy zrobimy całe.
🦄Ważne że non stop podejmujemy próbę.

💃Ja mam wiele rzeczy, które mi nie wychodzą, a gdzieś tam mi się podobają i non stop zaczynam je od nowa. Kiedyś zatrybi.
Jeśli więc podoba Ci się Joga to czemu nie dać jej kolejnej szansy? :)

2 years ago | [YT] | 25