Salud en Práctica

¡Hola a todos! Hoy tenemos un nuevo video en el canal para fortalecer las piernas, con ejercicios prácticos y fáciles que puedes hacer en casa. ¡Miren el video y díganme qué les pareció en los comentarios!


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6 hours ago | [YT] | 3

Salud en Práctica

📅 RUTINA SEMANAL – Piernas al estilo japonés

Ideal para mejorar movilidad, equilibrio y fuerza SIN impacto.
Practícala descalzo si puedes, con atención plena.

🟩 LUNES – Control y activación

✅ Sentadilla profunda consciente – 3 x 8 repeticiones
✅ Equilibrio unilateral – 2 x 30 seg por pierna
✅ Caminata lenta consciente – 2 vueltas (ida y vuelta)

🟨 MIÉRCOLES – Fuerza sin impacto

✅ Sentadilla isométrica en pared – 3 x 30 seg
✅ Elevación consciente de talones – 3 x 12 rep
✅ Caminata lenta consciente – 2 vueltas muy lentas

🟦 VIERNES – Conexión y estabilidad

✅ Sentadilla profunda consciente – 2 x 10 rep
✅ Equilibrio unilateral – 3 x 20 seg por pierna con ojos cerrados (si puedes)
✅ Sentadilla isométrica de fuerza interna – 3 x 30 seg
✅ Caminata lenta consciente – 3 vueltas para cerrar

🧠 Consejo: Respira profundo en cada ejercicio. Tu mente también entrena.
💬 ¿Te animas a probar esta rutina por 1 semana? Cuéntame en los comentarios cómo te fue y cuál fue el ejercicio más desafiante para ti.

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6 hours ago (edited) | [YT] | 2

Salud en Práctica

¿Cuántos ejercicios realmente dominaste el año pasado?

La mayoría entrenó… pero repitió siempre los mismos movimientos.
Y eso puede estar frenando tus resultados sin que te des cuenta.

👇 Sé honesto en los comentarios:
¿Cuál de estos ejercicios nunca hiciste?
O peor aún… ¿cuál siempre evitaste?

🔥 Si quieres salir del estancamiento y entrenar de forma más inteligente, quédate por aquí.
Nada de modas — solo ejercicios que funcionan de verdad.

#ejercicio #ganarmasamuscular #rutinaejercicio

3 weeks ago | [YT] | 8

Salud en Práctica

¡Muy buenos días! 💪☀️

Hoy es una nueva oportunidad para fortalecer tu cuerpo y tu mente. No importa cómo te sientas ahora, lo importante es que empieces. Cada movimiento cuenta, cada repetición suma y cada gota de esfuerzo te acerca a tu mejor versión.

Recuerda: el progreso no se construye en un solo día, se crea con constancia, disciplina y decisión. Levántate, respira profundo y elige cuidarte hoy. Tu cuerpo puede más de lo que tu mente cree.

Entrena con intención, come con conciencia y vive con energía.

¡Vamos con todo! 🔥

Tu mejor versión comienza esta mañana.

#ejercicio #fitness #entrenamiento #rutinaejercicio

4 weeks ago | [YT] | 2

Salud en Práctica

Dime tu edad; esto me ayudará a traerte contenido más específico y relevante.

4 weeks ago | [YT] | 12

Salud en Práctica

Amigos, me gustaría saber qué tipo de contenido les gustaría ver en este canal. ¡Dejen sus comentarios abajo!

4 weeks ago | [YT] | 6

Salud en Práctica

Primer video del año para empezar a cuidar tu salud. ¡Año nuevo, vida nueva! ¡Echa un vistazo a esta rutina de ejercicios que puedes empezar a practicar hoy mismo!

#rutinaejercicio #soldados #rutinaolvidada #salud #saludenpractica

4 weeks ago | [YT] | 5

Salud en Práctica

¡Feliz Año Nuevo!
Gracias por acompañarme en 2025. ¡Que sigamos unidos y juntos en este nuevo año!

4 weeks ago | [YT] | 12

Salud en Práctica

¿Sabías que los japoneses mantienen sus piernas fuertes sin caminar? En este video, te explicamos cómo se mantienen fuertes después de los 60.

1 month ago | [YT] | 10

Salud en Práctica

¿Quieren una rutina de entrenamiento como la de los soldados, usando solo el peso del cuerpo? Entonces revisen el video de abajo.

#ejercicio #entrenamiento #ganarmasamuscular

2 months ago | [YT] | 20