Панда и Капибара о мотивации.

Мы рады каждому нашему подписчику.
Расскажите из какого вы города?

1 month ago | [YT] | 3

Панда и Капибара о мотивации.

Почему страх разрушает тело и жизнь?
⠀
Потому что страх — это не просто эмоция. Это реакция тела.
⠀
Когда мы боимся — даже неосознанно — всё внутри сжимается.
Мышцы. Органы. Внимание. Дыхание.
⠀
Страх запускает в организме каскад реакций:
• повышается уровень кортизола,
• учащается сердцебиение,
• нарушается пищеварение,
• сужается восприятие,
• замораживается движение.
⠀
И если это случается иногда — не страшно.
Но если человек живёт в фоновом страхе постоянно (а многие именно так и живут) — тело медленно начинает разрушаться.
⠀
○ Бессонница
○ Тревожность
○ Хроническая усталость
○ Нарушения гормонального фона
○ Замкнутость, ощущение «я застрял»
⠀
Страх сжимает не только тело. Он сжимает жизнь.
⠀
— Ты не пробуешь, потому что боишься ошибиться.
— Не говоришь, потому что боишься быть отвергнутым.
— Не идёшь туда, куда тянет, потому что страшно «а вдруг не получится».
⠀
Страх — это тюрьма, которая строится внутри.
⠀
Но хорошая новость в том, что эту тюрьму можно распахнуть.
⠀
Не одним рывком, а шаг за шагом.
Осознав, что страх — это не ты.
Это просто реакция. Привычка. Механизм.
⠀
И с ним можно работать.
Через тело, через осознанность, через поддержку, через терапию.
⠀
Пока страх рулит — жизни по-настоящему нет. Но ты можешь вернуть себе руль.

3 months ago | [YT] | 1

Панда и Капибара о мотивации.

«Ты не обязан нравиться всем» — чем раньше это поймешь, тем свободнее будешь

5 months ago | [YT] | 1