시니어 건강 카드 - Invidious

시니어 건강 카드

노년기 건강이 고민되시나요?
이 채널은 시니어를 위한 건강 꿀팁을 카드형식으로 제공합니다.
혈당관리, 치매예방, 영양제, 운동법, 질병예방까지
쉽고 빠르게 확인하고 실천할 수 있는 건강 가이드를 만나보세요.”

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가슴이 찢어지는 통증… 대동맥 박리 의심될 때 ‘즉시 해야 할 행동’

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식은땀+극심한 복통… 이 통증 오면 ‘췌장염’일 수 있습니다! 절대 버티지 마세요

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숨 쉴 때 옆구리가 찌르듯 아플 때 해야하는 확실한 대처 방법

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심근경색 의심될 때 ‘3분 행동 매뉴얼’ 이것만 지키면 살 수 있습니다

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허리 삐끗했을 때 절대 하면 안 되는 행동 5가지! 이거 하면 평생 고생합니다. 의외로 이 5가지 모르는 분들 많습니다.

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새벽 심장사, 아침 첫 3분에 달려 있습니다! ‘기상 전 루틴’ 꼭 하세요

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두통·편두통, 이 루틴으로 5분 만에 가라앉습니다! ‘두개순환 루틴’ 공개

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노인성 저혈당, 이 루틴 안 하면 위험합니다! ‘식간 루틴’으로 혈당 안전하게 유지하세요

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의사들이 추천한 ‘뇌혈관 막힘 예방 루틴’ 💨 단 5분이면 뇌가 맑아집니다!

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의사들이 극찬한 ‘심장 진정 루틴’ ❤️ 이 습관으로 심장 나이 10살 젊어집니다!

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의사들이 말하는 ‘혈관 청소 루틴’ 이 루틴 하나로 동맥경화 위험이 사라집니다!

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콜레스테롤 수치 높은 분들, 이 루틴 하나면 수치가 ‘확 내려갑니다’

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망가진 간을 되살려주는 ‘저녁 해독 루틴’

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노안 심할 때 꼭 하세요! 초점이 또렷해지는 ‘눈 루틴’

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혈당·혈압 동시에 잡는 아침 루틴! 약보다 강력합니다

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관절이 붓고 아픈 분들, ‘이 항염 루틴’으로 통증이 줄어듭니다!

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무릎 연골이 닳지 않게 하려면 ‘아침에 이 루틴’부터 하세요!

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하지정맥류를 확 줄이는 아침 루틴! 종아리 붓기 싹 빠지는 비결

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지방간을 되돌리는 아침 루틴 6가지! 이것만 지켜도 간이 달라집니다

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백내장·녹내장 예방! 시력 지키는 눈 건강 루틴 6가지

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협심증 초기 신호 잡는 법! 가슴 통증 줄이는 필수 루틴 6가지

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잠잘 때 숨이 멈춘다면 무조건 해야하는 무호흡증 예방 루틴 6가지!

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파킨슨병 있다면 무조건 해야 하는 하루 루틴 6가지

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심부전이라면 무조건 해야 하는 하루 루틴 6가지! 안 하면 목숨이 위험합니다

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퇴행성 관절염이라면 무조건 해야 하는 하루 루틴 6가지! 무릎 수명이 달라집니다

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골다공증이라면 무조건 해야 하는 하루 루틴 6가지! 뼈가 다시 강해집니다

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저혈압이라면 무조건 해야 하는 하루 루틴 6가지! 어지럼증이 사라집니다

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고혈압이라면 무조건 해야 하는 하루 루틴 5가지! 혈압이 눈에 띄게 안정됩니다

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목 디스크가 있다면 무조건 해야 하는 하루 루틴 5가지

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간수치 높다고요? 약보다 중요한 건 하루 루틴입니다

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방광염 때문에 화장실 자주 가는 분들! 이 루틴만 지켜보세요

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뇌졸중 줄이는 하루 루틴! 의사들이 먼저 실천하는 방법

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나이 들어 생긴 주름, 하루 루틴만 바꿔도 펴집니다

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치아가 약해잘 씹지 못해 자주 체하는 시니어분들 이 하루 루틴만 지켜보세요 체하는 것이 점점 줄어들거에요

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치매 막고 뇌를 10살 젊게 만드는 하루 루틴 5가지 의사들이 실제로 추천하는 방법

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당뇨 수치 그대로 두면 큰일 납니다! 의사들이 추천한 혈당 떨어지는 황금 루틴 5가지

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통풍 환자라면 이 루틴은 무조건 하세요 요산 잡는 하루 습관

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굳은 어깨 풀리는 오십견 루틴 5가지

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60대 이후 손가락 관절 통증 확실하게 없애주는 하루 루틴

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매일 자기 전 단 5분만 투자하면 장 기능을 되살리는 루틴

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가을에 꼭 먹어야 영양이 2배로 높아지는 음식 6가지 의사들도 가을엔 꼭 챙겨먹는다고 합니다

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환절기 목 칼칼할 때, 이 음식만 챙겨 드세요! 병원 갈 일 줄어듭니다

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자꾸 활처럼 굽는 허리 멈추는 방법아시나요? 60대도 따라하기에 쉬운 필수 자세 교정 루틴을 하루에 한번씩 꼭 해보세요

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가을철 진드기가 특히 무서운 이유! 물리는 순간 이미 늦습니다

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병원 안 가고 허리통증 잡는 하루 루틴! 60대도 쉽게 따라합니다

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나이 들수록 곁에 꼭 둬야 할 친구 6가지 유형 놓치지 마세요

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퇴행성 관절염 막는 하루 루틴! 무릎 살리는 방법

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몸 부위별 통증으로 의심해야할 질병 2탄

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