Quietmood: la strategia di cambiamento comoda come un cuscino.
Benvenuto/a nel canale ufficiale del Dr. Emilio Gerboni, Psicologo e Psicoterapeuta.
Qui scoprirai che "La vita inizia nella Comfort Zone".
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Smettila di lottare contro te stesso: impara a evolvere rispettando la tua natura.
In questo canale trovi risposte su:
✅ Gestione dell'ansia da prestazione senza stress
✅ Come espandere la Zona di Comfort (invece di uscirne)
✅ Psicologia pratica per la crescita personale e il business
✅ Strategia Quietmood: realizzare progetti senza usare la forza di volontà
Chi sono:
Autore del libro "La vita inizia nella Comfort Zone", fondatore della Quietmood Academy e del Centro Quietmood di Bologna. Offro consulenza, coaching e formazione per privati e aziende.
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
La reattività non è solo impulsività.
È qualcosa di molto più subdolo: il meccanismo che ti fa credere di essere l'artefice delle tue scelte, mentre sei mosso come un carrarmatino del Risiko.
Per questo mi fa sorridere di tenerezza quando qualcuno mi dice che ha "paura di perdere il controllo."
Di chi, esattamente? Del gonfiabile Otto che pilota il tuo aereo? 😆
Smontiamo il meccanismo nell'episodio del podcast Comfort
Zone 🎙️ ep. 46 di Comfort Zone
👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/3y9jxUjAjOI
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
1 day ago | [YT] | 0
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
“Credere in te stesso.”
Te l’hanno ripetuto così tante volte
che sembra una verità.
Ma spesso è solo un modo per farti guardare nel posto sbagliato.
Più ti concentri su quanto vali,
su come ti senti,
su se ci credi oppure no…
più ti blocchi.
Perché resti su di te.
E intanto perdi di vista l’unica cosa che conta davvero:
quello che fai.
quello che costruisci.
quello che porti nel mondo.
L’alternativa non è “credere di più”.
È spostare il focus.
Dal valore personale
all’azione concreta.
E trovare ambienti e persone
che ti restituiscano feedback reali,
non distorti.
👉 L’evoluzione non è uno sforzo.
È una direzione.
Se vuoi smettere di farti queste domande inutili,
trovi 🎙️ ep. 45 di Comfort Zone
👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
1 week ago | [YT] | 1
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
La MENSA è:
1️⃣ Un’associazione per persone ad alto QI
2️⃣ Il posto dove mangi roba che ti fa scoreggiare
Coincidenze?
Io non credo.
Soprattutto considerando che, secondo uno studio, chi scoreggia spesso ha maggiore attività cerebrale.
Quindi tecnicamente…
più scoreggi = più sei intelligente.
Lo so, ora capisci molte cose.
Se vuoi scoprire altri “segnali strani” di intelligenza…
🎙️ ep. 45 di Comfort Zone
👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
2 weeks ago | [YT] | 0
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Ci sono domande su cui andrebbe messo un divieto.
Tipo:
“Sei felice?”
Se sono triste… ci sono problemi?
Che fai, mi porti dallo psichiatra? Mi consoli?
Ti penti di avermi fatto la domanda?
Frequenti solo persone felici?
“Come stai?”
Si sta solo bene o male? Che c’è, un pulsante on/off?
Boh… ma poi rispetto a cosa?
A quale periodo? A quale contesto?
Cosa dovrei rispondere?
In base a un’analisi statistica di quale arco temporale?
Se intendi questo preciso istante:
“ora sto bene”
“ora sto bene”
“ora un po’ meno”
…e così via, ogni secondo che passa.
“Che mi racconti?”
E che sono, un cantastorie?
Vuoi storie Disney? Autobiografiche? Gossip? Cronaca nera?
Tipo gli anziani che fanno il necrologio del quartiere mentre li ascolti toccandoti…
E poi c’è lei:
“Credi in te stesso?”
Vabbè.
Che te lo dico a fare.
Che sono, una religione? Un partito? Un simbolo sociale?
Un dogma?
Ogni volta che me le fanno… mi parte questa espressione.
Se vuoi smettere finalmente di aver bisogno di credere in te stesso, guarda l’episodio del podcast Comfort Zone.
🎙️ 👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
2 weeks ago | [YT] | 0
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
"Devi credere in te stesso."
Ok, e se non ci credessi?
Allora sei un caso perduto, secondo questa logica.
Aspetta, aspetta...
Re Artù non credeva in sé. Harry Potter nemmeno. Neo in Matrix pure. Einstein soffriva di sindrome dell'impostore. Churchill aveva bassa autostima cronica.
Il 70% delle persone sperimenta la sindrome dell'impostore almeno una volta nella vita.
Forse il problema non è che non credi in te stesso.
Forse è che stai cercando lo specchio sbagliato.
Approfondisci nel nuovo articolo del Blog di Quietmood:
quietmood.it/credere-in-se-stessi/
🎙️ ep. 45 di Comfort Zone
👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
#autostima #psicologia #crescitapersonale #quietmood
2 weeks ago | [YT] | 3
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Piccolo SONDAGGIO collegato all'ultimo episodio del podcast comfort zone:
SE NON CREDI IN TE STESSO, CHI CI CREDERA'?
per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
4 weeks ago | [YT] | 0
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Se non credi in te stesso, chi ci crederà?"
La risposta nell'immagine.
In questo episodio smonto uno dei concetti più abusati della crescita personale e ti libero da un fardello che non ti ha mai aiutato davvero.
(Un indizio: il narcisismo è costruito esattamente su persone che credono moltissimo in sé stesse. Strano che nessuno lo menzioni.)
🎙️ ep. 45 di Comfort Zone
👉 per vedere su YouTube con tutte le magiche gifss: https://youtu.be/KVt-IVa01NE
per ascoltare in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
#psicologia #crescitapersonale #autostima #comfortzone #podcast
Per Escansabar...ehm... Excalibur !
Stay cushy, not pushy! 🦥
4 weeks ago | [YT] | 1
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Quella sensazione di spingere con tutte le forze... e restare fermo.
C'è un ingrediente invisibile che sabota ogni sforzo: l'atteggiamento. È il freno a mano della tua evoluzione.
Nel nuovo articolo ti racconto perché fallisci ancora prima di iniziare (e la soluzione non è "pensare positivo").
lo trovi sul mio blog a questo link:
https://quietmood.it/autosabotaggio-atteggiamento-mentale-psicologia/
1 month ago | [YT] | 2
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Guardate questa foto. Per qualcuno è l'inferno: umido, scomodo, senza bagno. Per altri è il massimo della vita: l'avventura, l'arrangiarsi, il contatto con la natura.
Chi ha ragione? Tutti e due. Perché la comodità non è nel materasso memory foam (anche se per molti aiuta ).
La comodità è nell'allineamento psico-fisico-ambientale.
Se sei allineato, puoi godere anche nel fango. Se non lo sei, soffrirai anche in una suite a 5 stelle. Tu dove ti senti allineato?
🎙 Parliamone nell'Episodio 42 (e domani esce l'episodio 43)
🎙️ Guarda l'episodio completo qui: https://youtu.be/huqV4ZeRVkg
🎧 Oppure ascoltalo in audio: shor.by/comfortzone-piattaforme
1 month ago | [YT] | 0
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Dr Emilio Gerboni - Strategia Quietmood
Ti hanno venduto l’idea che la comodità sia un oggetto.
Un divano di velluto. Un materasso memory foam da cinquemila euro.
Una spiaggia caraibica con un cocktail in mano, l’ombrellone pagato per tutta la giornata e il mare cristallino che ti lambisce i piedi.
Ti hanno detto: “𝘘𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘦̀ 𝘭𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘰𝘥𝘪𝘵𝘢̀. 𝘚𝘦 𝘯𝘰𝘯 𝘵𝘪 𝘱𝘪𝘢𝘤𝘦, 𝘴𝘦𝘪 𝘵𝘶 𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘦𝘪 𝘴𝘣𝘢𝘨𝘭𝘪𝘢𝘵𝘰, 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘢𝘵𝘰 𝘰 𝘪𝘯𝘨𝘳𝘢𝘵𝘰”.
Bene, è una balla colossale.
Leggi l'articolo e poi mi dici 😀
quietmood.it/stress-da-vacanza-leisure-sickness-ps…
1 month ago | [YT] | 0
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