Le Kiks

3700 calories aujourd’hui.
En vacances.
Avec les enfants.
Sans me priver.

Et le dernier repas…

Franchement, je ne m’attendais pas à ça.

Visuellement, ça n’a rien d’un “repas fitness”.
Ça ressemble plutôt à un truc que tu prendrais un soir de craquage.

Sauf que là…

✔️ Protéines validées
✔️ Glucides parfaitement répartis
✔️ Lipides maîtrisés
✔️ 25 000 pas
✔️ Training validé

Et zéro culpabilité.

Je te montre toute la journée dans la vidéo.

Mais je te préviens :
Le dernier repas risque de te surprendre 🤯

1 week ago | [YT] | 1

Le Kiks

On s’en fout de 25 000 pas.

On s’en fout de 10 000 pas.
Ce qui compte, c’est TON cap.

Le nombre de pas que tu peux tenir tous les jours, sans exploser ta récup, sans détester ta vie, et qui te rapproche de ton physique objectif.
Dans ma nouvelle vidéo, je te montre comment j’ai trouvé le mien (25 000 pas en étant papa) et comment toi tu peux trouver le tien, que ce soit 8 000, 12 000 ou 20 000.

2 weeks ago | [YT] | 1

Le Kiks

C’est quoi TON objectif réaliste de pas par jour (tenable tous les jours) ? 🎯

2 weeks ago | [YT] | 8

Le Kiks

25 000 pas en une journée… en étant papa

Dans ma nouvelle vidéo, je te montre comment j’intègre la marche PARTOUT : au boulot, au training, même pendant les devoirs de ma fille.

Objectif : rester sec sans cardio extrême, manger plus et garder un bon métabolisme toute l’année.
Au programme :

✅ Comment je monte à 25 000 pas sans exploser ma récup

✅ Pourquoi la marche > cardio classique pour brûler du gras

✅ Mes astuces de papa débordé pour bouger plus sans “prendre du temps en plus”

Regarde la vidéo ici :

2 weeks ago | [YT] | 2

Le Kiks

La vidéo FAQ des 1000 abonnés est EN LIGNE ! 🚀
Je vous dévoile tout et je réponds à VOS questions :
✅ Pourquoi je me pèse TOUS les jours (et pourquoi tu devrais le faire)
✅ Comment savoir quand tu atteindras ton étapes 0 (le physique prime)
✅ Comment gérer ses pesés à l’extérieur
✅ Mes projets pour 2026 (Compétition ? Feat ?)

3 weeks ago | [YT] | 1

Le Kiks

je prépare une FAQ SPÉCIALE. C'est le moment :
posez-moi TOUTES vos questions en commentaire 👇
Organisation papa/boulot, diète, entraînements, mindset... Je réponds à tout, sans filtre.

4 weeks ago | [YT] | 5

Le Kiks

1000 MERCI ! On l'a fait ! 🔥

La barre des 1000 abonnés est franchie. Merci à tous de suivre l'aventure, ça me booste de fou ! 🙏

Pour fêter ça, je prépare une FAQ SPÉCIALE. C'est le moment :
posez-moi TOUTES vos questions en commentaire 👇
Organisation papa/boulot, diète, entraînements, mindset... Je réponds à tout, sans filtre.

4 weeks ago | [YT] | 9

Le Kiks

Laquelle se mange vraiment avec plaisir ?

On sait que pour tenir une diète, il faut kiffer ce qu'on mange.
Entre ESN et PROZIS, laquelle a vraiment le meilleur goût au quotidien ?

Merci pour les 1k abonnés ❤️

FAQ SPÉCIAL 1k. Balance tes questions en commentaire 👇🏻

4 weeks ago | [YT] | 1

Le Kiks

J’ai enfin testé ESN après des années chez Prozis.
Unboxing + tests arrivent.

👉 Qu’est-ce que tu veux que j’analyse en priorité sur leurs produits ?

4 weeks ago | [YT] | 2

Le Kiks

La vidéo est sortie hier.
Réveil à 4h, taf, resto, salle, prise de masse et unboxing ESN.

Hâte de vous faire le PROZIS VS ET ESN

4 weeks ago | [YT] | 3