Масса - Invidious

Упражнения, тренировки, программы тренировок. Разбор техники упражнений.
Набор мышечной массы на базе научных исследований.

Удалось ли вам увеличить рабочий вес в упражнениях за последний месяц?

4 months ago | [YT] | 7

А вы что планируете делать? :)

9 months ago | [YT] | 11

Какой наибольший вес в ПОДЪЕМЕ ШТАНГИ на БИЦЕПС вы поднимали на 8 повторений?

1 year ago | [YT] | 26

1 year ago | [YT] | 27

Какой наибольший вес в ЖИМЕ ШТАНГИ ЛЕЖА вы жали на 8 повторений?

1 year ago | [YT] | 27

Показать пресс? Легко! :)

2 years ago | [YT] | 60

Вы делаете упражнения на пресс?

2 years ago | [YT] | 30

Перетрен? :) Знакомо?

2 years ago (edited) | [YT] | 31

Какая у вас продолжительность тренировки?
(в среднем, без учета кардио, разминки, заминки, растяжки)

2 years ago | [YT] | 45

Сколько дней в неделю вы тренируетесь?
(в среднем)

2 years ago | [YT] | 44