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덤벨 + 풀업 챌린지 25kg

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새벽3시에 헬스장 몰래 온 손님(?) 운동이 하고 싶었던 걸까..

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도파민 터지는 진정한 3대 측정. PR의 짜릿함. 파워리프팅 대회

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헬스장 조명을 믿으면 안되는 이유ㅋㅋ

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헬스장 관장이 기구를 직접 옮기는 이유. [상하차, 분해, 조립]

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D-12 데드리프트 훈련 2주차. 너무 더워서 정강이를 포기하고 반바지

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올 여름 휴가는 제주 바다와 함께

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파워리프팅 대회 준비중. 바디체크

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복장만큼은 러닝맨. 오늘도 달린다

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정지 벤치프레스 1RM 115KG

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운동N년차, 현실적인 몸상태.몇년차로 보이시나요? bw85 식단X, 술X 요새 공룡유전자들이 상당히 많은데 저는 굳이 따지자면 곤충유전자쯤 됩니다..ㅜ

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달밤의체조 머슬업 bw85

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마감 후 달밤의체조 한손 바벨들기 160kg 오랜만에 생존신고ㅋㅋ

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이거 수리하는데 한달 월세라고? 연장챙깁니다ㅋㅋ

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스모데드리프트 1RM 241kg

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OHP 80kg 오버헤드프레스

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6주차 훈련 벤치프레스 120kg 2X2

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6주차 훈련 데드리프트 230kg 2x2

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어깨 근육 홈 채우는방법

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데드리프트 시 안전한 하강방법

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의외로 모르는 복압 사용방법

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예쁜 엉덩이를 만들기 위한 운동꿀팁은?

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동파방지 배관 보온재 작업ㅋㅋ 또 얼면 봄이오길 기다린다.

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데드리프트 1RM 240KG 정체기 뚫리는중

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해머컬 놓치고 있는 5가지 유의사항!

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2020 vs 2023 스쿼트 비포에프터ㅋㅋ

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벤치프레스 1RM. 쬐금늘었네ㅋㅋ

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2020 vs 2023.

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데드리프트 허리 아프다면 꼭 확인하세요.

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6초짜리 자기소개 비포에프터

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2019 vs 2023

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꽉 찬 후면어깨를 위한 운동법

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트레이너도 모르는 벤치프레스 방법 #2

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지구들기 95kg 세방

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트레이너도 모르는 벤치프레스 방법 #1

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손목 보호를 위한 리스트랩 착용 꿀팁! #sbd #리스트랩

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스쿼트 중량이 오르지않는다면? 발목을 확인하세요 #2

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효과 200% 힙업운동 루틴

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스쿼트 중량이 오르지않는다면? 발목을 확인하세요

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허리아플때, 이것만 알면 복근운동 200% 효과

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예비군 훈련 85kg 5x5 #푸쉬프레스 #ohp #밀리터리프레스 #오버헤드프레스

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복근운동 이것만 알면 효과 200%

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까치발의 피스톨스쿼트 챌린지 #한발스쿼트 #도전 #드래곤피스톨스쿼트

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스쿼트 시 효과만점 발목운동

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니슬리브 착용 시 꿀팁! 비닐봉지 하나면 됩니다 #니슬리브 #비닐봉지 #보호대착용법

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바벨 스쿼트 발 넓이 벌리는법

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맨몸스쿼트 엉덩이 자극오는 방법

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초간단 스쿼트 시 발넓이 찾는 방법

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