Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

„Egal, was ich gemacht habe – beim Narzissten war es falsch!“

Kennst du dieses Gefühl?

Du hast versucht, deinen narzisstischen Partner zu verstehen. Du hast gekämpft, nachgegeben, erklärt, beruhigt oder irgendwann einfach Abstand genommen.

Und trotzdem schien es nie richtig zu sein.

Viele Partner und Ex-Partner von Narzissten beschreiben genau das als den toxischen oder narzisstischen Kreislauf.

Doch was passiert in diesem Kreislauf eigentlich?

Und könnte es sein, dass wir bei der Narzissmus-Aufklärung einen entscheidenden Teil dieser Dynamik häufig übersehen?

In meiner neuen Podcastfolge nehme ich euch als diagnostizierte Narzisstin mit auf eine etwas andere Betrachtung des sogenannten toxischen Kreislaufs.

Wir sprechen über das Gefühl, auf Eierschalen zu laufen, über widersprüchliche Reaktionen in narzisstischen Beziehungen und über eine Perspektive, die für manche Partner und Ex-Partner überraschend sein dürfte.

Dabei stelle ich eine Frage, die vielleicht einiges verändert:

Was, wenn du bisher nur eine Seite dieses Kreislaufs betrachtet hast?

Und natürlich geht es auch darum, welche Möglichkeiten es gibt, solche Dynamiken zu erkennen und zu unterbrechen.

🎙️ Lina Narzisse – Tagebuch einer Narzisstin

🌹 Verstehen bedeutet nicht hinnehmen.
Erklärung ist keine Entschuldigung.

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💬 **MEIN BERATUNGSANGEBOT**

Ich biete persönliche psychoedukative Beratung und Austausch rund um Narzissmus und narzisstische Beziehungsdynamiken an.

Dabei fließen meine Erfahrungen als diagnostizierte Narzisstin sowie meine beruflichen Erfahrungen als staatlich geprüfte Sozialassistentin ein.

Mein Angebot ist keine Psychotherapie und ersetzt keine psychologische, psychiatrische oder medizinische Behandlung.

📧 linanarzisseaustausch@gmail.com
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Mit Likes, Kommentaren und dem Teilen meiner Podcasts unterstützt ihr meine Narzissmus-Aufklärung ebenfalls. ❤️

#Narzissmus #Narzisst #Narzissten #ToxischerKreislauf #NarzisstischerKreislauf #NarzisstischeBeziehung #NPS #NarzissmusVerstehen #LinaNarzisse

4 days ago |[YT] | 1

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

Warum hast du irgendwann das Gefühl:

„Egal, was ich mache, es ist falsch“?

⚠️Podcast dazu folgt demnächst ⚠️

Du gibst Freiraum.
→ „Warum kämpfst du nicht um mich?“

Du vertraust.
→ „Warum bist du dann nicht eifersüchtig?“

Du bleibst ruhig.
→ „Dann bin ich dir wohl egal.“

Du kämpfst um die Beziehung.
→ Plötzlich bist du zu viel.

Und irgendwann fängst DU an, auf Eierschalen zu laufen.

Aber was passiert eigentlich auf der anderen Seite?

Aus meiner eigenen Perspektive als diagnostizierte Narzisstin kenne ich einen entscheidenden Mechanismus:

Die Ruhe meines Partners konnte in mir Unsicherheit auslösen.
Seine fehlende Verlustangst konnte sich für mich wie fehlende Bedeutung anfühlen.

Und daraus konnte der Impuls entstehen, doch noch irgendeine Reaktion hervorzurufen.

Nicht jede Manipulation lässt sich damit erklären.
Und es macht verletzendes Verhalten nicht in Ordnung.

Aber genau SO kann ein Kreislauf entstehen:

Unsicherheit → Reaktion provozieren → Partner reagiert → kurzfristige Sicherheit → erneute Unsicherheit.

Die Lösung kann deshalb nicht sein, dass der Partner einfach lernen muss, „richtig“ mit einem Narzissten umzugehen.

Beide Sätze auf dem letzten Bild sind für mich entscheidend:

💙 „Ich muss nicht in Panik geraten, um meine Liebe zu beweisen.“

❤️ „Ich muss keine Panik erzeugen, um mich geliebt zu fühlen.“

🌹 Verstehen bedeutet nicht hinnehmen.
Erklärung ist keine Entschuldigung.

👉 Wischt durch die Bilder.

Kennt ihr dieses Gefühl:
„Egal, wie ich reagiere, es kommt falsch an“?

#Narzissmus #Narzisst #Narzisstin #NPS #NarzisstischeBeziehung #ToxischeBeziehung #NarzissmusVerstehen #NarzissmusAufklärung #Beziehungsdynamik #LinaNarzisse #beziehung

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1 week ago |[YT] | 7

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

Du wolltest doch nur, dass es ihm gut geht.

Du hast vertraut.
Freiraum gegeben.
Nicht kontrolliert.
Vielleicht sogar versucht, in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben.

Und irgendwann hattest du trotzdem das Gefühl:

„Egal, was ich mache, es kommt falsch an.“

Warum kann ausgerechnet eine gesunde Form von Liebe bei einem narzisstischen Menschen wie Ablehnung ankommen?

Und was hat das mit Verlustangst, Selbstwert und dem sogenannten „toxischen Kreislauf“ zu tun?

In meiner neuen Folge schauen wir diesmal auf BEIDE Seiten dieser Dynamik.

Und vielleicht erklärt sie auch, warum so viele Partner irgendwann sagen:

„Ich hatte das Gefühl, nur noch auf Eierschalen zu laufen.“

🎙️ NEU:
„Warum der Narzisst deine Liebe als Ablehnung erlebt“

Jetzt auf meinem Kanal. 🌹

Und danach interessiert mich eure Geschichte.

#lina #narzissmus #narzisst

#lina

1 week ago (edited) |[YT] | 5

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

„Du musst einfach resilienter werden.“

So ein Satz klingt nach einer Lösung. Aber was bedeutet Resilienz überhaupt? Gemeint ist die Fähigkeit, sich nach Stress oder einer belastenden Situation wieder zu erholen. Resilient zu sein heißt nicht, dass einen nichts verletzt oder dass man alles allein schaffen muss.

Eine Studie mit 571 jungen Erwachsenen untersuchte Kindheitsbelastungen, verletzliche narzisstische Eigenschaften sowie Symptome von Depression, Angst und Stress. Diese Merkmale hingen miteinander zusammen.

Menschen, die ihre Fähigkeit zur Erholung von Stress höher einschätzten, berichteten weniger Symptome. Die Forschenden konnten aber nicht nachweisen, dass diese Resilienz den Zusammenhang zwischen verletzlichen narzisstischen Zügen und den Symptomen abschwächte.

Die Befragung fand nur zu einem Zeitpunkt statt. Sie zeigt deshalb nicht, wie sich diese Eigenschaften entwickelt haben oder ob mehr Resilienz später tatsächlich Symptome verringert.

Für mich bleibt die Frage: Was braucht ein Mensch, wenn hinter einer heftigen Reaktion Scham, Angst oder ein fragiler Selbstwert stehen? Und wie sprechen wir darüber, ohne verletzendes Verhalten zu entschuldigen?

Quelle: Cebeci (2026), Frontiers in Behavioral Neuroscience. doi.org/10.3389/fnbeh.2026.1904564


#Narzissmus

2 weeks ago |[YT] | 8

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

„Narzissten sind doch oft total hilfsbereit. Genau damit blenden sie dich.“

Diesen Satz hört man von Aufklärern häufig. Und ja: Hilfe kann benutzt werden, um Anerkennung zu bekommen, Nähe herzustellen oder später etwas einzufordern. Wer das erlebt hat, darf es benennen.

Aber können wir aus der Hilfsbereitschaft allein wirklich die Absicht eines Menschen ablesen? Und ist jede Hilfe von jemandem mit narzisstischen Zügen deshalb unecht?

Eine neue Metaanalyse aus 124 Studien fand insgesamt keinen eindeutigen Zusammenhang zwischen Narzissmus und Hilfsbereitschaft. Erst beim genaueren Blick auf einzelne Eigenschaften zeigte sich ein unterschiedliches Bild. Anspruchsdenken und antagonistische Züge hingen eher mit weniger hilfsbereitem Verhalten zusammen. Andere Facetten zeigten andere Zusammenhänge.

Das beweist nicht, dass Hilfe immer selbstlos ist. Es beweist genauso wenig, dass sie immer Manipulation ist.

Für mich liegt die wichtigere Frage im Umgang nach der Hilfe: Darfst du Nein sagen, ohne dass sie dir vorgehalten wird? Werden deine Grenzen respektiert? Oder entsteht eine Schuld, die du nie vereinbart hast?

Über genau diesen Unterschied möchte ich sprechen: über echte Unterstützung, über Hilfe mit Erwartungen und darüber, warum eine einzelne gute Tat weder einen Menschen entlastet noch seine Motive beweist.

Quelle: Xu et al. (2026), „Narcissism and Prosociality: A Meta-Analysis“, Journal of Personality. DOI: 10.1111/jopy.70099

#lina
#narzissmus

2 weeks ago (edited) |[YT] | 6

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

Schon gesehen, bevor Kapitel 3 folgt?

#lina

2 weeks ago |[YT] | 3

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

„Egal, was ich gemacht habe – es war falsch.“

Du solltest kämpfen – aber mich nicht einengen.
Du solltest mir Freiraum geben – aber bloß nicht wirklich weggehen.
Du solltest mir vertrauen – aber warum warst du dann nicht eifersüchtig?

Kommt dir das bekannt vor?

🎙️ Kapitel 2 meiner Reihe ist JETZT ONLINE.

Diesmal geht es nicht nur darum, was in mir als diagnostizierte Narzisstin passiert ist – sondern ganz bewusst auch um die andere Seite:

Was macht dieses ständige Hin und Her eigentlich mit dem Partner?

Und warum konnte selbst eine liebevolle Reaktion bei mir plötzlich als Beweis dafür ankommen, dass ich nicht wichtig bin?

👉 Die neue Folge findet ihr jetzt auf meinem Kanal.

Mich interessiert danach besonders:
Hattet ihr irgendwann auch diesen Gedanken:
**„Was zur Hölle will dieser Mensch eigentlich von mir?“** 😅

– Lina 🌹

1 month ago |[YT] | 4

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

„Wenn du mich wirklich liebst – warum bist du dann so verdammt ruhig?“

Genau das habe ich früher gedacht.

Mein Partner wollte mir Freiraum geben.
Ich verstand: „Du kämpfst nicht um mich.“

Er vertraute mir.
Ich verstand: „Dann hast du wohl keine Angst, mich zu verlieren.“

Er war nicht eifersüchtig.
Bei mir kam an: „Dann bin ich dir offenbar nicht wichtig genug.“

Und wenn unsere Beziehung gerade wackelte und er trotzdem ganz normal zur Arbeit gehen konnte, war für mich endgültig klar:
„Wie kannst du einfach weitermachen, wenn du mich angeblich liebst?“

Heute weiß ich, dass wir teilweise dieselbe Situation erlebt haben – aber in zwei vollkommen unterschiedlichen Wirklichkeiten.

Warum sich ausgerechnet gesunde Liebe, Vertrauen und emotionale Ruhe für mich wie Gleichgültigkeit angefühlt haben, erzähle ich euch in meinem neuen Podcast.

🎙️ „Warum gesunde Liebe für mich lange wie Gleichgültigkeit aussah“

Der neue Podcast ist jetzt online. ❤️

Mich würde danach besonders interessieren: Habt ihr genau diese verdrehte „innere Übersetzung“ in eurer Beziehung auch erlebt?

👉 Schaut euch die Folge an und erzählt mir danach eure Erfahrungen in den Kommentaren.

#Narzissmus #Narzisst #NarzisstischePersönlichkeitsstörung #NPS #NarzissmusAufklärung #NarzisstischeBeziehung #Beziehung #Bindungsangst #Verlustangst #Liebe #Psychologie #LinaNarzisse

1 month ago |[YT] | 3

Tagebuch einer Narzisstin - Lina Narzisse

🫂 Meine Beratungsangebote

Da ich zurzeit beruflich stark eingebunden bin, schaffe ich es leider nicht, regelmäßig neue Podcasts aufzunehmen. Meine persönlichen Beratungen biete ich aber weiterhin an.
Je nachdem, was du gerade brauchst, kannst du zwischen verschiedenen Gesprächsformen wählen:

💜 Klarheitsgespräch | 30 Minuten | 30 €
Du steckst emotional fest oder brauchst eine erste Einschätzung deiner Situation?
Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Lage und ordnen ein, welche Dynamiken bei dir oder in deiner Beziehung wirken.

💜 Einzelberatung Narzissmus & Selbstwert | 60 Minuten | 60 €
Individuelle 1:1-Beratung zu narzisstischen Mustern, Selbstwertregulation, Beziehungsproblemen oder inneren Konflikten.
Strukturiert, verständlich und mit meiner persönlichen Innenperspektive als diagnostizierte Narzisstin.

💜 Offenes Gespräch ohne Bewertung | 60 Minuten | 75 €
Manchmal braucht man keinen Rat und keine Analyse, sondern einfach jemanden, der wirklich zuhört.
Hier darfst du erzählen, was dich beschäftigt, ohne Unterbrechung, Bewertung oder Druck. Wenn du möchtest, bekommst du am Ende von mir eine klare Rückmeldung oder persönliche Impulse.

💜 Trennungs- & Liebeskummerbegleitung | 60 Minuten | 80 €
Für die emotionale Begleitung nach einer Trennung oder einer belastenden bzw. toxischen Beziehung.
Wir beschäftigen uns mit Loslösung, Realitätsklärung und dem Wiederaufbau deines Selbstwertes.

💜 Intensiv-Session | 90 Minuten | 120 €
Für komplexere Situationen oder wenn du eine Beziehung bzw. bestimmte Verhaltensmuster tiefer verstehen möchtest.
Wir schauen strukturiert auf Dynamiken und wiederkehrende Muster und erarbeiten konkrete Veränderungsmöglichkeiten.


💜 Beratung für Narzissten | 60 Minuten | 60 €
Du erkennst narzisstische Muster bei dir selbst, hast eine diagnostizierte narzisstische Persönlichkeitsstörung oder fragst dich, warum du in Beziehungen immer wieder ähnlich reagierst?

Hier geht es nicht darum, dich zu verurteilen oder dir ein Etikett aufzudrücken, sondern darum, deine eigenen Mechanismen besser zu verstehen.
Gemeinsam können wir uns zum Beispiel anschauen:

Selbstwertregulation und das Bedürfnis nach Bestätigung
Kränkung, Wut, Rückzug und Abwertung
Nähe, Distanz und Kontrollbedürfnis
Schwierigkeiten mit Empathie und emotionaler Nähe
wiederkehrende Konflikte in Beziehungen
Verlustangst, Eifersucht und Trennungen
eigene Trigger und Schutzmechanismen
die Frage: „Warum reagiere ich so, obwohl ich weiß, dass es mir oder anderen schadet?“

Dabei bringe ich neben meinem fachlichen Hintergrund auch meine eigene Innenperspektive als diagnostizierte Narzisstin ein.

Ziel ist nicht, deine Persönlichkeit „wegzumachen“, sondern deine Muster bewusster zu erkennen, ihre Funktion zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln.

💜 Paarberatung | 90 Minuten | 150 €
Für Paare, die ihre Beziehung und wiederkehrende Konflikte besser verstehen möchten.
Dabei können wir uns unter anderem mit Kommunikationsdynamiken, narzisstischen Verstrickungen, Macht- und Abhängigkeitsmustern, emotionalen Verletzungen und konkreten Veränderungsschritten beschäftigen.

🏳 Krisengespräch | 60 Minuten | 150 €
Ich stehe SOFORT, innerhalb von Stunden (sofern mein Hauptberuf es zeitlich zulässt) zur Verfügung!

☝️Auf Wunsch sind Mitmenschen von mir beim Beratungsgespräch dabei, die euch ebenso mit Tipps und Rat versorgen - mit preislichen Aufschlag☝️

Wer bin ich?
Ich bin diagnostizierte Narzisstin und staatlich geprüfte Sozialhelferin. Dadurch verbinde ich fachliches Wissen mit einer Perspektive, die viele Dynamiken auch von innen kennt.

Wichtig: Meine Gespräche sind psychoedukative Beratungsangebote. Ich biete keine Psychotherapie, Diagnostik oder Heilbehandlung an.

📩 Terminvereinbarung

📧 E-Mail:
linanarzisseaustausch@gmail.com
📱 WhatsApp:
+49 176 20057718

Du kannst mir kurz schreiben, worum es bei dir geht. Dann können wir gemeinsam schauen, welches Gesprächsangebot am besten zu deiner Situation passt. 💜

#lina #narzissmus #beratung #beziehung #selbstwert #toxischebeziehung #liebeskummer

2 months ago (edited) |[YT] | 5