Hogyan állhatsz ki magadért, és élhetsz önazonos életet?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus és egészségpszichológus vagyok. Tudományosan megalapozott, mégis gyakorlatias segítséget nyújtok a párkapcsolati elakadások, a társfüggőség, a nárcisztikus dinamikák és a traumafeldolgozás terén. Az elmúlt évtizedben 10 000+ résztvevővel dolgoztam együtt önismereti programokon, képzéseken, online eseményeken.
Amiért érdemes itt lenned:
Amiről nem beszélünk... podcast: tabudöntögető, tévhiteket feltáró beszélgetések – a gondolkodás szabadságáért.
15 perc pszichológia: rövid, közérthető videók önismeretről, önfejlesztésről.
Konferenciafelvételek, workshopok, más extrák.
Iratkozz fel, és ne maradj le az új epizódokról!
Tartalmaink pszichoedukációs célt szolgálnak, nem helyettesítik az egyéni vagy csoportos pszichoterápiát, nem céljuk a diagnózis felállítása vagy kezelés. Személyes segítségért kérjük, fordulj szakemberhez.
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
Ha felnőttként gyakran azt éled meg, hogy csak magadra számíthatsz, lehetséges, hogy érzelmileg éretlen szülők mellett nőttél fel.
Gyerekként előfordulhat, hogy azt tanultad meg: a problémáiddal ne terheld a szüleidet, oldd meg őket egyedül, és ne csinálj “ekkora ügyet” abból, ami neked fontos.
Mire lett volna szükséged gyerekként? Hogyan adhatod meg felnőttként magadnak, amit egykor nem kaptál meg?
2026 október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián 8 közérthető előadással segítünk felismerni, hogyan hat ma rád a gyermekkori légkör.
Regisztrálj ingyenes a konferenciára: knapekeva.hu/step/eeszk?utm_medium=social&utm_sour…
#érzelmilegéretlenszülő #érzelmiéretlenség #érzelmiszükségletek #gyerekkorihatások #önismeret #határok #konferencia
7 hours ago | [YT] | 19
View 0 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
“Bezzeg más gyerek örülne ennek.”
“Örülj annak, amid van.”
“Van, akinek ennyi sem jut.”
“Más a fél karját odaadná ezért”
“Mi mindent megteszünk érted, mégsem elég.”
“Mit akarsz még?”
Ha gyakran hallottál ilyen és ehhez hasonló, hiteltelenítő szülői mondatokat, lehetséges, hogy érzelmileg éretlen szülők mellett nőttél fel.
Ha a gyermeknek több figyelemre, megértésre, érzelmi melegségre vagy támogatásra van szüksége, az éretlen szülő számára mindez nehezen kezelhető. Előfordulhat, hogy “eltolja” a felelősséget, elutasítja a gyermek igényét, esetleg azt sugallja, hogy az “túl sokat akar”, “túl érzékeny”.
Felnőttként lehetséges, hogy ezért akarsz mindig másoknak megfelelni, ezért nem állsz ki magadért, és ezért van bűntudatod, ha határt húznál, vagy segítséget kérnél.
Mit kezdhetsz azzal, amit magaddal hozol? Hogyan adhatod meg magadnak, amit egykor nem kaptál meg?
Dátum: 2026. október 10. Az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián 8 közérthető előadással segítünk abban, hogy jobban bízhass a saját megéléseidben.
Regisztálj ingyenesen a konferenciára: knapekeva.hu/step/eeszk?utm_medium=social&utm_sour…
#érzelmilegéretlenszülő #érzelmiéretlenség #érzelmiszükségletek #gyerekkorihatások #önismeret #határok #konferencia
17 hours ago | [YT] | 26
View 1 reply
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
Alapvető érzelmi szükségletünk, hogy megélhessük a biztonságos kötődést. Hogy megtapasztaljuk, képesek vagyunk boldogulni a világban. Vagy hogy szabadon kifejezhessük az érzéseinket, igényeinket. De a spontaneitás és a játék öröme is lényeges szükséglet, ahogyan a határaink megtartását segítő reális keretek és az önkontroll is.
Gyermekként a szüleink felelőssége volt ezeknek a szükségleteknek a kielégítése (azzal együtt, hogy minden szülő ember, ezért még egy átlagos “elég jó szülő” is fog hibázni.)
Ha szüleid érzelmileg éretlenek voltak, lehetséges, hogy valamelyik szükségleted sérült vagy nem teljesült – például nem fejezhetted ki szabadon az érzelmeidet, vagy nem bátorítottak eléggé az önállóságra. Ennek hatásait felnőttként is érezheted: túlzottan alkalmazkodsz, elégedetlen vagy magaddal, esetleg bűntudatot érzel, ha kiállsz magadért.
Mi köze lehet a gyerekkorodnak ahhoz, ahogyan ma magadról, a kapcsolataidról vagy a konfliktusokról gondolkodsz?
október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián 8 közérthető előadással segítünk felismerni, melyek a felnőttkori következményei annak, amit otthonról hoztál. És főként: mi az, amit most, felnőttként is megtehetsz magadért.
Itt tudsz ingyenesen regisztrálni a konferenciára: knapekeva.hu/step/eeszk?utm_medium=social&utm_sour…
1 day ago | [YT] | 36
View 0 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
Érzelmileg érett vagy? Jó tudni: ez nem egy tökéletes, statikus állapot, ahová egyszer csak megérkezel, hanem egy élethosszig tanulható, önismerettel hatékonyan fejleszthető készség. Gyermekként nem te tehetsz arról, ha a családodtól nem kaptad meg az ehhez szükséges alapokat. A jó hír, hogy felnőttként is pótolhatod, kiegészítheted a hiányzó eszköztárat. Cikkünkben sorra vesszük az érett felnőtt működésének legfőbb pilléreit, és a fejlődés lehetőségeit is.
👉amirolnembeszelunk.hu/milyen-egy-erzelmileg-erett-…
Érzelmileg éretlen szülők mellett nőttél fel? Félsz, hogy magad is az vagy, az leszel? 2026. október 10-én az online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián jobban megértheted működésedet, és tisztábban láthatod azt is, mit kezdhetsz ezzel felnőttként!
👉Regisztrálj itt ingyenesen: knapekeva.hu/step/eeszk/
3 days ago | [YT] | 39
View 1 reply
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
„Nem voltam elég fontos ahhoz, hogy letegye a poharat” – egy fájdalmas hiedelem, amellyel az alkoholhasználati zavarral küzdő szülő mellett felnövő gyermekek érezhetnek, akár évtizedekkel később is. A kiszámíthatatlan, bizonytalan családi környezet következményei felnőttkorban is megjelenhetnek – a kapcsolatokban, a határok meghúzásában vagy abban, ahogyan valaki önmagára tekint. Cikkünkben körüljárjuk a gyermekkori elhanyagolás láthatatlan sebeit, és azt is, milyen utak vezethetnek a gyógyulás felé.
👉Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/gyermekkor-egy-alkoholista-a…
Érzelmileg éretlen szülők mellett nőttél fel? Nehezen húzol határt, túl sok felelősséget vállalsz másokért? 2026. október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián jobban megértheted, mit hozol a múltból, és azt is tisztábban láthatod, mit kezdhetsz ezzel felnőttként!
👉Regisztrálj itt ingyenesen: amirolnembeszelunk.hu/gyermekkor-egy-alkoholista-a…
4 days ago | [YT] | 26
View 0 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
A parentifikáció az a jelenség, amikor gyerekként olyan szülői felelősség szakadt a nyakadba, amelyhez még éretlen voltál. Például te főztél a testvéreidre, gondoztad az egyik vagy másik szülődet, elvégezted helyettük a ház körüli teendőket. Lelki szemetesládaként hallgattad őket, vagy próbáltál segíteni nekik leszokni valamilyen függőségről.
Ennek a diszfunkcionális családi működésnek az egyik felnőttkori következménye az lehet, ha társfüggőként továbbra is meg akarsz menteni valakit. Olyan társakat választasz, és olyan embereket keresel magad mellé, akiknek szükségük van rád – mert nem ismersz más viszonyulást, mint a felelősségvállalást. Olyasmiért vállalod a felelősséget (más viselkedéséért és boldogulásáért), amelyért neki saját magának kellene felelnie.
Miért vállalsz túl sokat mások érzéseiből, problémáiból vagy a jóllétéből? Mire lett volna szükséged gyerekként? Hogyan állíthatod meg a minta továbbadását?
2026. október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián 8 közérthető pszichoedukációs előadás segít felismerni, mi történik benned. Külön előadásban foglalkozunk a parentifikáció hatásaival, hogy tisztábban lásd, mi a Te felelősséged – és mi az, amit végre letehetsz.
👇A regisztrációhoz ide kattints:
knapekeva.hu/step/eeszk/?utm_medium=social&utm_sou…
5 days ago | [YT] | 85
View 1 reply
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
A parentifikáció az a jelenség, amikor gyerekként olyan szülői felelősség szakadt a nyakadba, amelyhez még éretlen voltál. Például te főztél a testvéreidre, gondoztad az egyik vagy másik szülődet, elvégezted helyettük a ház körüli teendőket. Lelki szemetesládaként hallgattad őket, vagy próbáltál segíteni nekik leszokni valamilyen függőségről.
Ennek a diszfunkcionális családi működésnek az egyik felnőttkori következménye az lehet, ha társfüggőként továbbra is meg akarsz menteni valakit. Olyan társakat választasz, és olyan embereket keresel magad mellé, akiknek szükségük van rád – mert nem ismersz más viszonyulást, mint a felelősségvállalást. Olyasmiért vállalod a felelősséget (más viselkedéséért és boldogulásáért), amelyért neki saját magának kellene felelnie.
Miért vállalsz túl sokat mások érzéseiből, problémáiból vagy a jóllétéből? Mire lett volna szükséged gyerekként? Hogyan állíthatod meg a minta továbbadását?
2026. október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián 8 közérthető pszichoedukációs előadás segít felismerni, mi történik benned. Külön előadásban foglalkozunk a parentifikáció hatásaival, hogy tisztábban lásd, mi a Te felelősséged – és mi az, amit végre letehetsz.
👇A regisztrációhoz ide kattints:
knapekeva.hu/step/eeszk?utm_medium=social&utm_sour…
6 days ago | [YT] | 41
View 3 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
Akkor látszódhat meg igazán a hatása, ha képessé válunk változtatni is.
Elég, ha csak rálátok a problémáimra? Ez olyan, mintha csak gyűjtögetnéd a pszichológiai információkat és elméleteket: „Megértettem, miért lettem ilyen, és megyek tovább” – miközben a mindennapokban minden marad a régiben.
A megértés fontos első lépés, de az önismeret igazi hatása akkor látszik meg rajtad, ha el is kezdesz változtatni a működéseden. Amikor a felismerésből cselekvés lesz. „Oké, ezt eddig így csináltam, most megpróbálom máshogy.”
Ehhez rengeteg gyakorlati eszköz létezik, a teljesség igénye nélkül ilyen lehet például egy Belső Kritikusodnak írt levél is, amely segíthet megszelídíteni és lecsendesíteni a benned lévő, gyerekkorod óta kritizáló, túlműködő hangot.
Szeretnéd felismerni a hozott mintáidat, és végre tovább is lépni?
2026. október 10-én az ingyenes, online Érzelmileg Éretlen Szülők Konferencián nemcsak azt értheted meg, milyen hatások értek gyerekként, de azt is, hogy mit kezdhetsz ezzel felnőttként. Segítünk a továbblépésben is, és beszélünk arról is, milyen készségeket érdemes fejlesztened ahhoz, hogy te már érzelmileg érettebben működj.
👇A regisztrációhoz ide kattints:
knapekeva.hu/step/eeszk/?utm_medium=social&utm_sou…
1 week ago | [YT] | 30
View 2 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
Az „elfogadás” nem a múlt megszépítése.
nem kell jónak tartanod azt, ami fájt, vagy felülírni a saját tapasztalataidat.
Az „elfogadás” nem helyeslés, hanem a valóság puszta, bátor tudomásulvétele.
Elfogadni valamit nem azt jelenti, hogy jónak is tartod. Jó gyakorlat az elfogadásra a Lelki béke fohásza: „Istenem, adj lelki békét annak elfogadására, amin változtatni nem tudok, bátorságot, hogy megváltoztassam, amit tudok, és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget.”
Az önismereti munkában, a terápiában is lehet az egy cél, hogy el tudjuk fogadni a gyerekkorunkat, az élettörténetünket. Ez nem jelenti azt, hogy jónak kellene tartani az érzelmi elhanyagolást, a kiabálást, a bántalmazást, a hűvösséget, az elutasítást vagy a gyerekkori magányt. Az elfogadás nem felmentés, nem a múlt megszépítése és nem helyeslés. Inkább annak tudomásulvétele, hogy ez történt, és már nem tudom meg nem történtté tenni.
Amikor ezt lassan el tudjuk fogadni, az energiánkat fokozatosan arra fordíthatjuk, amire ma már van ráhatásunk: a saját határainkra, önbecsülésünkre és a jelenbeli kapcsolatainkra.
#higgymagadnak #érzelemszabályozás #BelsőGyermek #pszichológus #knapekéva
1 week ago | [YT] | 8
View 4 replies
Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája
4 új cikk az Amiről nem beszélünk… magazinban a nárcizmusról, hogy tisztábban láss!
Nárcisztikus a párom, vagy csak én reagálom túl? Menjek vagy maradjak? Milyen a nárcisztikusok szexuális élete? Milyen az, amikor az anyai gondoskodás csak egy álarc?
A nárcizmus témáját még mindig rengeteg tévhit és tabu övezi. Legújabb cikkeinkben tabuk nélkül tárjuk fel a rejtett manipulációs technikákat, a hálószobai dinamikát, a párkapcsolati döntésképtelenséget és a nárcisztikus szülői mintákat.
Nárcisztikus a párom, vagy csak velem van a baj? 7 tévhit a nárcizmusról
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/7-tevhit-a-narcizmusrol/
Menjek vagy maradjak? Mérlegelés egy nárcisztikus kapcsolatban
👉Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/merlegeles-egy-narcisztikus-…
Manipuláció az ágyban: a nárcisztikusok szexuális élete
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/a-narcisztikusok-szexualis-e…
Mi van a gondoskodó álarc mögött? llyenek a nárcisztikus anyák
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/ilyenek-a-narcisztikus-anyak…
Ha lemaradtál volna a legújabb cikkeinkről, itt a lehetőség, hogy bepótold!
1 week ago | [YT] | 0
View 0 replies
Load more