Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Talán már próbáltad:
Nyugodtabban, kedvesebben, logikusabban megérvelve, érzelmesebben, erélyesebben, még több példával…
És mégis mindig ugyanoda jut a beszélgetés.
Később, az ágyban forgolódva ismét azon gondolkodsz: „talán rosszul mondtam.”

Pedig abban, hogy mennyire megy át az üzeneted, nem csak az számít,
hogyan kommunikálsz.
az is számít, hogy a másik:
Meg akar-e érteni, kíváncsi-e a nézőpontodra, képes-e felelősséget vállalni, elbírja-e, hogy valamiben nem értesz vele egyet.

A tökéletes megfogalmazás megtalálása helyett tedd fel néha magadnak a kérdést:
„Mi történik közöttünk, amikor elmondom, amit érzek?”

Ha egy kapcsolatban folyamatosan tökéletes mondatokat kell keresned ahhoz, hogy egyáltalán esélyed legyen arra, hogy meghalljanak, az önmagában is fontos információ lehet.

Szeptember 19-én az online együttélés a nárcizmussal napon 9+1 ingyenes előadással segítünk többek között abban, hogy megértsd, mi zajlik köztetek, és hogy kapaszkodókat találj a hogyan továbbhoz.

Regisztrálj ingyenesen az Együttélés a Nárcizmussal Napra:

knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal/?utm_m…

2 hours ago | [YT] | 7

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

A nehéz beszélgetések elkerülése, a „könnyebb út” választása a biztonság illúzióját adja, de hosszú távon az intimitás és a valódi fejlődés akadályává válik.

A biztonságos kapcsolatok egyik fő ismérve éppen az, hogy van tere a konfliktusoknak is.
Hogy kíváncsiak vagyunk egymás szempontjaira. Ha állandóan le vannak söpörve a problémák, vagy a nehéz témák tabusítása a norma, az előbb-utóbb kimerít, elszigetel.

A felismerés, hogy „ez lehet, hogy nem a te helyed”, gyakran az első és legnehezebb lépés a gyógyulás vagy a továbblépés felé vezető úton.

#higgymagadnak #nárcizmus #nárcisztikus #párkapcsolat #biztonságoskapcsolat #pszichológus #knapekéva

2 days ago | [YT] | 70

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Mindenki megérdemel egy érzelmileg elérhető partnert. Ez nem túl nagy igény, erre nem csak a “gyerekes” emberek vágynak. (Ilyen értelemben nincsenek is gyerekes emberek.)
Nem vagy túl „needy” vagy követelőző, ha azt szeretnéd, hogy legyen valaki, akivel meg lehet beszélni azt is, ha megbántottátok egymást. Ez annyira alapvető kellene, hogy legyen.

Ha nincs önbecsülésed, ha nem hiszed el, hogy megérdemelsz a jobb, biztonságosabb kapcsolatot, akkor nagyon nehéz ilyet kialakítani.

Én ebben nem látok más kiutat hosszú távon, mint azt, hogy önmagunk legjobb szülőjévé váljunk. A bennünk lévő Sérülékeny Belső Gyermek lehet, hogy évtizedek óta magára van hagyva, és így nagyon nehéz kiállni magunkért. Tanulni kell magunkat megvigasztalni, odafordulni magunkhoz, együttérezni magunkkal. Minden párkapcsolatra igaz, hogy nem várhatjuk a partnerünktől, hogy ő pótolja be, amit a szüleinktől nem kaptunk meg. Ezt nekünk kell megtanulni megadni önmagunknak. Ha ezt a párunktól várjuk, akkor bármennyire igyekezne is ezt betölteni, olyan, mintha lyukas vödörbe öntené a vizet.

Hogyan képviselheted magad egy nárcisztikus kapcsolatban? Az Együttélés a nárcizmussal napon, szeptember 19-én megértheted, miért lehet fontosabb önmagad hitelesítése annál is, mint hogy a másik végre belássa: igazad van.


👇Regisztrálj ingyenesen ezen a linken: knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal

#higgymagadnak #nárcizmus #nárcisztikus #párkapcsolat #biztonságoskapcsolat #pszichológus #knapekéva

3 days ago | [YT] | 104

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Új cikk az Amiről nem beszélünk… magazinban: nárcizmus és szex!

A nárcizmussal kapcsolatban szinte semmi sem fekete-fehér, így a szexualitás kérdése sem. Úgy érzik, hogy a szex alanyi jogon jár nekik? A partner puszta eszköz számukra? Tényleg “tökéletes szeretők”? És miért annyira rémisztő egy nárcisztikusnak a valódi érzelmi közelség? Szeretnénk kicsit árnyalni azt a képet, hogy minden nárcisztikus ember a szexuális élvezeteket hajszolja. Könnyen lehet, hogy valaki pont az önértékelési sérülékenysége és a kudarctól való félelme miatt zárja el magát teljesen az ilyen típusú tapasztalatoktól. 

Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/a-narcisztikusok-szexualis-e…

5 days ago | [YT] | 17

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Egyetértek Patrick Teahan gondolatával: ha valaki csak időnként, vagy feltételekkel nyújt biztonságot, ha az idegrendszerünk számára kiszámíthatatlan, aligha lehet biztonságos.

Kapcsolataink ugyanakkor igen szövevényesek, jelentős részük megjavítható, fejleszthető, élhetőbbé tehető. Attól, hogy egy kapcsolatban vannak sérülést okozó konfliktusok, még nem kell automatikusan feladni azt, ha a másik amúgy fontos számunkra. Hiszek a kapcsolatok reparálhatóságában is – ha erre mindkét fél részéről megvan a nyitottság.
Egy nárcisztikus kapcsolatban egyik nap úgy tűnhet, hogy a másik végre megért téged, aztán másnap mintha az egész meg sem történt volna. Az Együttélés a nárcizmussal napon, szeptember 19-én átfogó, árnyalt képet kaphatsz arról, milyen is ez a működésmód, mi történik valójában köztetek.

👉Regisztrálj ingyenesen ezen a linken: knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal

#higgymagadnak #nárcizmus #nárcisztikus #párkapcsolat #biztonságoskapcsolat #pszichológus #knapekéva

5 days ago | [YT] | 58

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Egy: Elköteleződik a mélyebb változás; így a hosszabb távú pszichoterápiás folyamat mellett.

Kettő: Nem kelt benned visszás érzést, ha bocsánatot kér, úgy tűnik, van benne belátás, megbánás.

Három: Képesnek látszik a nehéz érzések, például a szomorúság tolerálására.

Négy: Vannak tartós, kölcsönös kötődésen alapuló baráti kapcsolatai, vagy voltak ilyen párkapcsolatai.

Bár ezek biztató jelek lehetnek, de önmagukban nem jelzik előre egyértelműen a változást.

Higgy a saját érzéseidnek: A lényeg az, hogy te jól tudod-e magad érezni vele, vagy sem.

Tévhit, hogy egyetlen nárcisztikus személy sem tud megváltozni. De az, hogy ki mennyire, milyen mélységben, mennyiségben, minőségben lehet képes erre, hogy elköteleződik-e a terápia mellett, kitartóan dolgozik-e, az már sok mindentől függ. Vannak, akiknek sikerül, és ez nyilván a súlyosságtól, kiindulási állapottól is függ.

A lényeg a te szempontodból nem a jövőbeni változás reménye, és nem is a nárcisztikus személyiségzavar diagnózisa. Hanem az, hogy higgy a saját érzéseidnek, hogy neked jó ez a kapcsolat, vagy sem. Ami igazán számít, hogy te jobb életminőséget, jobb önismeretet, erősebb önbecsülést és erősebb határokat tudj kialakítani a saját életedben.
Lehet esély a valódi változásra? Az Együttélés a nárcizmussal napon, szeptember 19-én konkrét szempontokat kaphatsz ahhoz, hogy felismerd, mi utal valódi felelősségvállalásra, önreflexióra és tartós változási szándékra – és mi az, ami inkább csak üres fogadkozás.

👉Regisztrálj ingyenesen ezen a linken: knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal

#higgymagadnak #nárcizmus #nárcisztikus #párkapcsolat #biztonságoskapcsolat #pszichológus #knapekéva

6 days ago | [YT] | 19

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Kifelé ő tökéletes, önfeláldozó anya, de mi van a zárt ajtók mögött? Új cikk az Amiről nem beszélünk… magazinban: Mi van a gondoskodó álarc mögött? Ilyenek a nárcisztikus anyák. A „rossz anya” létezése az egyik legnagyobb társadalmi tabu. Miközben a külvilág felé gyakran az önfeláldozó mártír szerepét játsszák, a nárcisztikus anyák a zárt ajtók mögött szisztematikusan őrlik fel gyermekük önbecsülését. 

Milyen kifinomult eszközökkel manipulál a nárcisztikus anya?
Milyen felnőttkori következmények lehetnek az érzelmi bántalmazásnak a megfelelési kényszertől a testi tünetekig?
Miért hiábavaló a szembesítés? Miért elengedhetetlen a felelősségvállalás hiányának elfogadása?
Milyen gyakorlati lépésekkel és terápiás eszközökkel indulhatunk el a felépülés és a belső béke útján?

👇 Folytasd cikkünkkel!
amirolnembeszelunk.hu/ilyenek-a-narcisztikus-anyak…

1 week ago | [YT] | 52

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

A manipulatív bocsánatkérés nem csak a nárcisztikus személyekre jellemző, de náluk gyakran megfigyelhető. Mélyen gyökerező szégyenérzetük miatt képtelenek kimondani és felvállalni, hogy hibáztak vagy ártottak. Azért kerülik a valódi bocsánatkérést, mert az énképük védelme és a kontroll megőrzése fontosabb lehet számukra a kapcsolatnál is.

A bocsánatkérésük ezért gyakran csak üres frázis vagy szósaláta, amelynek a célja a jó ember látszatának fenntartása, a helyzet gyors elsimítása. Valódi személyiségfejlődés és viselkedésváltozás híján a minta újra meg újra ismétlődhet.

Mihez kezdhetsz ezzel? Univerzális válaszok itt sincsenek. De ha a bocsánatkérést nem követi valódi törekvés a változásra, ne a szép szavaknak higgy, hanem a tetteknek.

Milyen manipulációs formák jellemezhetnek egy nárcisztikus párkapcsolatot? Szeptember 19-én, az Együttélés a nárcizmussal napon ezt is reálisabban láthatod majd.

Regisztrálj ingyenesen az online eseményre ezen a linken: knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal

1 week ago | [YT] | 48

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Az amiről nem beszélünk… magazinban legutóbb ezeket jártuk körül. Olvastad már?

Az Amiről nem beszélünk… magazinban (akárcsak a podcastban) olyan témákat hozunk el nektek, amelyekről sokszor nehéz vagy tabu beszélni, bár mindannyiunk életét érintik.

Ha lemaradtál volna az elmúlt hónap cikkeiről, itt a lehetőség, hogy bepótold:

Közös vagy külön kassza? Pénzügyek egy párkapcsolatban
👉Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/kozos-kassza-a-parkapcsolatb…

Szexuális önismeret: mitől lesz jó az ágyban?
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/szexualis-onismeret/

Nárcisztikus a párom, vagy csak velem van a baj? 7 tévhit a nárcizmusról
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/7-tevhit-a-narcizmusrol/

Tartós változás: hogyan alakíthatsz ki új szokásokat?
👉 Olvass tovább: amirolnembeszelunk.hu/hogyan-alakithatsz-ki-uj-szo…

Gyakorold velünk együtt a gondolkodás szabadságát, keresd új cikkeinket hetente az amirolnembeszelunk.hu oldalon!

1 week ago | [YT] | 28

Knapek Éva klinikai szakpszichológus csatornája

Intenzív kezdet, (love bombing).
Sürgeti a gyors elköteleződést, hogy csökkentse a frusztrációját.

Énközpontúság.
Minden történet róla szól, a témákat a saját élményeire kanyarítja vissza.

Kibeszélés, leértékelés.
Megszégyenít másokat a hátuk mögött: az exek mind “őrültek”.

Lekezelő bánásmód.
Megalázóan, türelmetlenül bánik az eladóval, pincérrel.

Túlzott kritikusság.
Tökéletességet vár el a környezetétől, a hibáikat a saját szégyenének érzi.

Primitív tagadás.
Előző nap történt dolgokat is letagadhat, hogy elkerülje a szembesítéssel járó szégyent.

Kisebbrendűségi érzés mellette.
Szinte “összemész”, és a bizonytalanság idővel sem csökken.

Nem mersz nemet mondani.
Félsz attól, hogy mennyire bosszúálló lehet, ha megsértik.

Mindez nem jelenti, hogy a másik biztosan nárcisztikus. de mielőtt elköteleződsz, érdemes minél jobban megismerni.

Nem elítélned kell azokat az embereket, akik bármit is produkálnak ezekből a figyelmeztető jelekből. Külön-külön sem jelentik azt, hogy nárcisztikus személyiségzavarban szenved, és együtt utalhatnak más dolgokra is. Elsősorban magadra érdemes odafigyelni ezekben a kapcsolatokban: hogy mielőtt nagyon mélyen beleugranál, tényleg ismerd meg a másikat. Óvatosan haladj, hogy biztonságban tudd magad.

Hogyan különböztetheted meg a bántalmazást a hétköznapi konfliktusoktól? Hogyan veheted komolyabban a saját jelzéseidet? Az Együttélés a nárcizmussal napon szeptember 19-én erről is árnyaltabb képet kapsz.

👉Regisztrálj ingyenesen ezen a linken: knapekeva.hu/step/egyutteles-a-narcizmussal

#higgymagadnak #nárcizmus #manipuláció #knapekéva

1 week ago | [YT] | 35