Hugo Montejo Fit
Experto en NUTRICIÓN⚡️Educador Físico
En el canal encontrarás información sobre alimentación, entrenamiento, salud, así como recetas saludables, rápidas y fáciles. También tendrás rutinas de ejercicios para fortalecer y mover todo tu cuerpo.
🥇Maestro en Educación Física, cursando Técnico Superior en Dietética, Experto Universitario en Alimentación y Nutrición aplicada al Deporte, Cinturón Negro 4º DAN de Taekwondo, Subcampeón Internacional Corea Open y Bicampeón de España🥇
Hugo Montejo Fit
Hola Fitamigos! mañana lunes día 26 de enero de 2026 a las 17:00 de la tarde hora peninsular española subo nuevo vídeo. Os traigo un alimento que se ha estado demonizando en los últimos años por sus grasas saturadas, pero que según los últimos estudios científicos podría tener beneficios a largo plazo en enfermedades como Alzheimer y demencia.
No os lo perdáis🤗🤗
2 weeks ago | [YT] | 156
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Hugo Montejo Fit
Hola Fitamigos! Mañana lunes día 19 de enero de 2026 a las 17:00 de la tarde hora peninsular española subo nuevo vídeo y formato en el canal:
PRODUCTOS TERMINADOS de SUPERMERCADO.
¿Qué supermercado será?
Os espero a todos, un besico😘
3 weeks ago | [YT] | 75
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Hugo Montejo Fit
Buenas👋🏻 hoy a martes 13 de enero de 2026 a las 17:00 de la tarde hora peninsular española tendréis un vídeo nuevo lleno de sorpresas. Deseo que os guste.
Os espero a todos los FITAMIGOS🤗💚
4 weeks ago | [YT] | 106
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Hugo Montejo Fit
Feliz Año 2026 con este ranking de los cavas más baratos de supermercado: Lidl, Mercadona, Aldi, Alcampo, Ahorramás, Carrefour, Eroski y Consum🎉🎉
1 month ago | [YT] | 13
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Hugo Montejo Fit
FIT RECETA nº30
AROZ CON ATÚN
✔️arroz blanco
✔️atún natural en conserva
✔️repollo blanco rehogado
✔️zanahoria cocida
✔️aguacate
✔️ajo
✔️salsa de soja
✔️aove
✔️vinagre
✔️pimienta en grano
El repollo cortado a tiras finas rehogado a fuego lento, queda con una textura muy comestible y combinable con diversos alimentos, además de calentito.
1 month ago | [YT] | 101
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Hugo Montejo Fit
FIT RECETA n°29
ALUBIAS NEGRAS
✅alubia negra en seco
✅ajo
✅cebolla
✅pimiento rojo y verde
✅pimentón
✅laurel
✅perejil
✅espinacas
✅tomate
✅sal
✅agua
✅aceite
✅cúrcuma
✅comino
✅curry
Me gusta dejar en remojo las legumbres 24h y en la hora 12 cambiar el agua para eliminar sus antinutrientes; para que sienten fenomenal cocinar en olla express rápida 30 minutos acompañadas de unas espinacas rehogadas al emplatar. Deseo que os guste.
1 month ago | [YT] | 98
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Hugo Montejo Fit
Hola Fitamigos!
Mañana lunes día 8 de diciembre de 2025 a las 17:00 de la tarde hora peninsular española subo videazo en alimentación con el 4º alimento más consumido de España, un básico. Veamos si sube el colesterol como se dice, si la industria alimentaria nos engaña con sus supuestas variantes saludables que nos ayudan a adelgazar.
🧷Imperdible🤣 os espero a todos con ansia viva.
2 months ago | [YT] | 151
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Hugo Montejo Fit
FIT RECETA nº28
SEPIA A LA PLANCHA
🔅sepia
🔅acelga roja
🔅cebolla
🔅ajo
🔅pimentón
Un plato cargado de proteínas, vitamina B12, selenio, fósforo, magnesio y potasio, ideal para bajar de peso por sus pocas kilocalorías: interesante saber que la sepia aunque es baja en grasas, una parte de ellas es Omega 3 (EPA y DHA).
2 months ago | [YT] | 98
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Hugo Montejo Fit
FIT RECETA nº27
RAMEN DE PAVO
✨pechuga pavo
✨huevo duro
✨maíz
✨pimiento rojo
✨ajo
✨cebolla
✨acelgas
✨tianjin (col en salazón)
✨noodles de algas
✨salsa soja
✨caldo de pollo
✨sésamo y chía
Ahora que ya tenemos el frío que tal un platazo único bien repleto de alimentos naturales saludables con esta receta oriental japonesa deliciosa. Tenéis la receta en mi canal😜
🍜DELICIOSO RAMEN DE POLLO: FÁCIL RECETA PASO A PASO
https://youtu.be/dwBCRS-5uR0
2 months ago (edited) | [YT] | 122
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Hugo Montejo Fit
💚TAAAACHAAAAN!💚
Nuevo vídeo en el canal.
Deseo que os guste🤗
2 months ago | [YT] | 23
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