Witaj,
nazywam się Magdalena Juchniewicz, jestem Psychotraumatologiem, Coachem, Wykładowcą Akademickim oraz Autorką książek:
📚TRAUMY Z DZIECIŃSTWA. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością).
📚 AUTENTYCZNA. Jak żyć w zgodzie ze sobą i ze swoimi wartościami,
📚WRAŻLIWIEC TO JA. Jak radzić sobie w życiu, będąc wysoko wrażliwą,
📚PRZEBUDZENIE. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie.
Pomogę Ci zrozumieć siebie. Określić swoje potrzeby. Zbudować pewność siebie.
Prowadzę sesje indywidualne online.
Współpraca: kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
Treści przedstawione na kanale mają charakter informacyjny i uzupełniający dla osób dorosłych. Nie mogą one zastępować konsultacji u ekspertów zdrowia psychicznego. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym zakresie, skontaktuj się ze specjalistą.
Pozdrawiam,
Magdalena Juchniewicz
www.magdalenajuchniewicz.pl
Magdalena Juchniewicz
Myślę, że możemy się z Wami przywitać. Mam na imię Kubuś😻i jestem oczkiem w głowie mojej Pani❤️długo wyczekiwanym szczęściem, w ciele małego brytyjskiego kotka❤️
Zostawiam tu trochę tej słodkości, dla wszystkich miłośników zwierząt ale też dla tych z Was, którzy marzą o czymś bardzo i z jakiegoś powodu nie realizują tych swoich marzeń i potrzeb.
Po ostatnim 1.5 roku mogę powiedzieć jedno nie tylko jako osoba, która na co dzień pracuje i wspiera drugiego człowieka w pracy gabinetowej i tworzy przestrzeń, dzięki której Ci, którzy z niej korzystają zmieniają swoje życie i wspierają swoje zdrowie.
🗣️Zostawiam tu dla Ciebie, dla Was kilka przypominajek👇
🎈Nie czekaj na realizację swoich pragnień i marzeń. Życie nie zaczeka. Zostawi Cię z ogromną pustką i niewykorzystanymi szansami.
🎈Nie odwlekaj badań i niezbędnej diagnostyki. Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie. To inwestycja, która zawsze przynosi korzyści, dzięki którym możesz żyć tak jak na to zasługujesz.
🎈Nie poświęcaj swojego życia, ani czasu na to co jest „martwe” od dawna, tylko dlatego, że nie umiesz żyć inaczej. Nie wiesz jak sobie pomóc, poproś o pomoc. Znajdź specjalistę, którego potrzebujesz.
🎈i na koniec żyj. Każdego dnia. Praktykuj wdzięczność za to co masz. A jak masz trudny czas, jesteś sama lub sam, poszukaj swojego sensu w życiu, na ten czas, który Ci pozostał. Znajdź odpowiedź na swoje: dlaczego ?
Uwierz mi, że w obliczu utraty zdrowia, człowiek bardzo pokornieje i chce żyć. Chce się uśmiechać. Chcę jeszcze ten raz spróbować tego, na co nigdy nie było czasu.
🎈a dla wszystkich osób, które zmagają się z trudnymi sytuacjami, choroba czy to psychiczna czy fizyczną, walczcie o siebie Kochani. Bo wasze życie jest tego warte. Jest warte waszego przeżycia🫂
😻Kuba😻jest dowodem na to, że życie zawsze wygrywa. Że nadzieja umiera ostatnia. Że szczęście przychodzi najczęściej wtedy, kiedy myślimy, że nic dobrego już nam się nie przydarzy. Trzymam za Ciebie kciuki kimkolwiek jesteś i przesyłam dużo dobra, jeżeli tego właśnie potrzebujesz
#juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #inspiracja #życie
19 hours ago | [YT] | 28
View 4 replies
Magdalena Juchniewicz
Nigdy nie wątp w swoje możliwości. Zwątpienie to odbieranie sobie szansy na codzienność, na jaką zasługujesz.
Staraj się nie zapominać o swoich podstawowych potrzebach i odpoczynku. To one wskazują Twój kierunek i nie pozwalają pominąć wyznaczonego celu.
Uwierz w siebie i nie zapominaj, jaką masz siłę, bo dla niejednej osoby jesteś z pewnością wzorem do naśladowania, a dla siebie najlepszą życiową nauczycielką, która na swoim ciele zapisała mapę trudnych, ale i wartościowych doświadczeń.
Nigdy już nie wstydź się prosić o pomoc, bo to nie powód do wstydu, a Ty wystarczająco długo zajmowałaś się wszystkim sama. Zawsze się znajdą ludzie, którzy chętnie podadzą pomocną dłoń, wystarczy się tylko rozejrzeć.
Aktem niezwykłej odwagi jest głośne opowiadanie swojej historii, więc nie obawiaj się tego, co powiedzą inni. Zawsze będą osoby, którym Twoje doświadczenia dodadzą odwagi do zmiany. Możesz się stać czyjąś inspiracją.
Pamiętaj też, że masz prawo do słabszych momentów. To wcale nie oznacza, że sobie z czymś nie radzisz, tylko pokazuje, jak wiele przeszłaś i ile potrafisz udźwignąć.
Doceniaj siebie każdego dnia za miejsce, w którym jesteś. Bo droga, jaką przeszłaś, nie była ani łatwa, ani przyjemna.
Fragment pochodzi z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie ❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr
2 days ago | [YT] | 35
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
W samoakceptacji pomocne może być również skupienie się na swoich mocnych stronach. Masz je. Każdy je ma. Nawet jeżeli ci się wydaje, że jest inaczej.
Wiele osób potrzebuje poznać odpowiedź na pytanie „Kim je-stem?” po traumie z dzieciństwa. Bardzo często to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i tolerancji wobec własnych mechanizmów obronnych jeszcze przed poznaniem tzw. prawdy, odkryciem tego, co głęboko zapomniane, aby nie raniło, aby nie bolało. Jednak emocje nie znikają.
Nieuwolnione z czasem zamieniają się w sabotażystów w życiu, w wewnętrzny głos, który nierozumiany blokuje, ocenia lub często wpływa na decyzje, które przynoszą rożne efekty. Nie zawsze takie, jakich byśmy chcieli. Jesteśmy uwikłani w nie swoje w większości schematy myślenia, myślokształty, które latami tworzą nasze scenariusze na życie i nie mają stabilnych fundamentów, więc co jakiś czas upadają jak zamki z piasku. Rozpadają się i ulatniają, zostawiając po sobie kolejny cień niezrozumienia, bólu, żalu i frustracji. Trauma nie bierze jeńców. Jest jak tsunami, które zbiera się długo i uderza bez uprzedzenia z ogromną siłą i mocą. Pozostawia za sobą zgliszcza i resztki, które trzeba poskładać. Tymi resztkami często są kawałki życia osoby zmagającej się z doświadczeniem przeżytej traumy i jej konsekwencjami.
Trauma wpływa na rozwój poczucia własnej tożsamości, na negatywne przekonania o sobie, lęki, niską samoocenę, trudności w podejmowaniu decyzji i zrozumieniu własnych potrzeb, sprawia, że często sugerujemy się tym, czego chcą inni, i odczuwamy potrzebę zaspokajania ich potrzeb, nie swoich.
Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr
3 days ago | [YT] | 39
View 4 replies
Magdalena Juchniewicz
🗣️Przypomnienie dla Ciebie👇
Nasz największy rozwój często przychodzi zaraz po tym jak spojrzeliśmy w oczy naszym największym lękom/ B.Wiest
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #psychologia #terapiatsr #zdrowiepsychiczne
4 days ago | [YT] | 39
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Toksyczny wstyd to destrukcyjna emocja, która powoduje, że człowiek czuje się gorszy, bezwartościowy i przegrany. W przeciwieństwie do zdrowego wstydu, który pelni funkcję informacyjną i pozwala się uczyć, toksyczny wstyd staje się częścią tożsamości osoby przekonanej o swojej niedoskonałości i niezasługiwaniu na uwagę czy miłość. Osoby dotknięte toksycznym wstydem są bardzo krytyczne wobec siebie i mają trudności z przyjmowaniem jakiejkolwiek krytyki od innych, co potęguje poczucie własnej niższości.
Emocja ta wywołuje silny lęk przed zdemaskowaniem, przez co osoby takie żyją w ciągłej obawie, że inni odkryją ich „prawdziwe, niewystarczające” ja. Skutkuje to izolacją, brakiem zaufania do siebie i trudnościami w autentycznym byciu w relacjach społecznych.
Toksyczny wstyd można rozpoznać po chronicznej samokrytyce, unikaniu wyzwań z obawy przed porażką i stałym poczuciu obcości. Fizycznie może się objawiać chronicznym napięciem mięśni, bólem karku, ramion czy pleców, a także pochyloną sylwetką czy unikaniem kontaktu wzrokowego.
Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie ❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #psychologia #terapiatsr #zdrowiepsychiczne
4 days ago | [YT] | 41
View 3 replies
Magdalena Juchniewicz
Przeszłości nie jesteśmy w stanie zmienić, ale mamy jako dorośli ludzie wpływ na swoją teraźniejszość i przyszłość. Wszystko to, co zbudujesz dzisiaj ze sobą, może ci przynieść pozytywne efekty w przyszłej codzienności, w relacji z ludźmi czy w rozwoju zawodowym.
Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr
6 days ago | [YT] | 36
View 6 replies
Magdalena Juchniewicz
Autentyczne poczucie własnej wartości nie potrzebuje niczego z zewnątrz. Nie opiera się na stwierdzeniu: jestem
wartościowy, bo dokonałem tego albo tamtego, tylko na stwierdzeniu jestem wartościowy niezależnie od tego, czy dokonałem tego czy tamtego. Nie muszę mieć racji ani czegoś osiągać, nie potrzebuję walczyć o władzę, ani gromadzić bogactw.
Fragment pochodzi z książki📚 „Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal.
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr
6 days ago | [YT] | 39
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
🗣️Komunikat👇
Drodzy Państwo,
w związku z zapytaniami o zapisy na sesję online, przypominam, że zgłoszenia można wysłać na adres e-mail👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
lub zgłoszenie na sesję można wysłać przez formularz zgłoszeniowy za pośrednictwem strony internetowej👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
Do zobaczenia🙂
Magdalena Juchniewicz
#juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia
1 week ago | [YT] | 25
View 0 replies
Magdalena Juchniewicz
Ile razy w życiu trzeba zostać złamanym lub samemu siebie złamać, zaprzeczyć sobie, przestać wierzyć w siebie, ufać sobie, próbować nieudolnie rozpoznać, co nam się przydarzyło w życiu, żeby w końcu rozpocząć odkrywanie tych wszystkich ran, jedna po drugiej, kawałek po kawałku. I dojść do momentu swojej prawdy. Na początku jest bardzo niewygodnie, boleśnie, wielokrotnie uciekamy z tego miejsca, ale z jakiegoś powodu wracamy. Wracamy, aby odkryć siebie, odkryć coś, dzięki czemu poczujemy realną ulgę i odzyskamy sprawczość oraz kontrolę nad swoim bardzo często „utraconym” życiem, czasem nie do końca odkrytym.
Utkana z traum przeszłości, stajesz w pełni świadomości do życia, do którego zostałaś powołana.
Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie ( a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr
1 week ago | [YT] | 42
View 3 replies
Magdalena Juchniewicz
W toksycznych relacjach, niezależnie czy mowa o partnerze, czy np. narcystycznym rodzicu - złość ofiary jest najgroźniejszym wrogiem manipulatora. Dlaczego? Bo złość to siła, która dąży do wyzwolenia. Dlatego w takich związkach naturalna ekspresja emocjonalna jest systemowo niszczona.
Złość jest energią. Jeśli próbuje się ją całkowicie stłumić i „zamknąć w sobie”, ta energia nie znika. Może przekształcić się w chroniczne napięcie w ciele, ból głowy, zmęczenie, a w sferze psychicznej w długotrwały żal, cynizm lub apatię.
Dlatego w psychologii uważa się złość za emocję zdrową i potrzebną, pod warunkiem, że potrafimy ją zauważyć, zrozumieć i wyrazić w sposób, który nas nie rani ani innych osób.
Tego dlaczego wyrażenie emocji po trudnym doświadczeniu lub relacji jest ważne i siebie wspierać dowiesz się z najnowszego podcastu na moim kanale YouTube o g. 19.30.
Zapraszam do odsłuchu 🎙️, komentowania🗣️ i udostępniania💨 i subskrybowania kanału.
Korzystaj🙂
🗣️Zapraszam do kontaktu👇
👩🏻💻📆Zapisy na sesję online⬇️
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
📚Moje książki dla Ciebie👇
pascal.pl/magdalena-juchniewicz,147.html?srsltid=A…
🌎Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#przebudzenie #juchniewiczmagdalena #psychologia #zdrowiepsychiczne #terapiatsr
1 week ago | [YT] | 25
View 2 replies
Load more