Witaj,
nazywam się Magdalena Juchniewicz, jestem Psychotraumatologiem, Coachem pracującym w podejściu skoncentrowanym na rozwiązaniach, Wykładowcą oraz Autorką:
📚TRAUMY Z DZIECIŃSTWA. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością).
📚 AUTENTYCZNA. Jak żyć w zgodzie ze sobą i ze swoimi wartościami,
📚WRAŻLIWIEC TO JA. Jak radzić sobie w życiu, będąc wysoko wrażliwą,
📚PRZEBUDZENIE. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie.
Pomogę Ci zrozumieć siebie. Określić swoje potrzeby. Zbudować pewność siebie.
Prowadzę sesje online.
Współpraca: kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
Treści przedstawione na kanale mają charakter informacyjny i uzupełniający dla osób dorosłych. Nie mogą one zastępować konsultacji u ekspertów zdrowia psychicznego. Jeśli potrzebujesz wsparcia w tym zakresie, skontaktuj się ze specjalistą.
Pozdrawiam,
Magdalena Juchniewicz
www.magdalenajuchniewicz.pl
Magdalena Juchniewicz
Współuzależnioną jest osoba, która pozwala na to, by zachowanie innej osoby oddziaływało na nią ujemnie i która obsesyjnie stara się kontrolować zachowanie oddziałującej na nią w ten sposób osoby.
W efekcie, będąc w związku z osobą narcystyczną, masz tendencję do uzależniania swojego samopoczucia od tego, jak czuje się Twój partner. Osoba zależna zostaje uwieziona w „złotej klatce” własnych przekonań i schematów.
Z poczuciem bycia niewystarczającą, a zaspokojoną na chwilę wyłącznie wtedy, kiedy otrzyma marny ochłap tego, na co tak naprawdę zasługuje. Ale przyjmie, niestety, nawet tyle. Byle poczuć się lepiej.
Klucz do rozwiązania tego problemu spoczywa bezpośrednio u osoby zainteresowanej. To dotarcie do wszystkich swoich demonów i rozbrajanie krok po kroku tykającej od dawna bomby.
Fragment z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #odpornośćpsychiczna #psychologia #terapiatsr
1 day ago | [YT] | 32
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Przypomnienie dla Ciebie👇
Jednym z takich wprowadzających zmiany, nowych nawyków jest właśnie samowspółczucie. I zanim pomyślisz, że to jakieś użalanie się nad sobą lub egoizm, śpieszę powiedzieć, że nie ma to z tym nic wspólnego.
Samowspółczucie to zauważanie swojego cierpienia, dawanie sobie do niego prawa, jak również zwrócenie uwagi na fakt, że kiedy jesteśmy wobec siebie zbyt krytyczne, wcale sobie nie pomagamy. Nie widzimy wówczas nic klarownie. Zawęża nam się perspektywa i zamiast podejmować racjonalne decyzje oparte na faktach, ulegamy sugestiom i emocjom.
Samowspółczucie to również akceptacja negatywnych przekonań na swój temat. Każdy je posiada. Jesteśmy jako ludzie składową zalet i wad, które znacząco wpływają na naszą różnorodność. Akceptacja jednej i drugiej strony daje wolność i wytchnienie, jest zupełnie czymś innym niż to, do czego przyzwyczaił nas narcystyczny związek, któremu towarzyszy przeświadczenie o niewystarczalności. Bycie perfekcyjną, czy też dążenie do perfekcyjności i multizadaniowości, jest w relacji narcystycznej czymś naturalnym. Jest tylko jeden mały problem: to i tak nigdy nie wystarcza. A Ty zostajesz potem z bagażem nie swoich wymagań i listą zadań do realizacji.
Fragment z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
2 days ago | [YT] | 35
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Rozwój to możliwości,a możliwości to szanse na życie, którego pragniesz i na które zasługujesz.
W samorozwoju ważny jest umiar, akceptacja i docenianie za już wykonaną pracę, otwarcie się na intuicję, która bardzo często wspiera i prowadzi, szukanie motywacji w tym, co inspiruje.
Warto zadać sobie pytanie, co mnie tak naprawdę uszczęśliwia? Co zachwyca i zatrzymuje? Co sprawia, że odpoczywam?
Zmiana dokonuje się każdego dnia i jest realna, kiedy na nią pozwalamy.
Fragment pochodzi z książki📚 „Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #odpornośćpsychiczna #psychologia #terapiatsr
3 days ago | [YT] | 43
View 3 replies
Magdalena Juchniewicz
Ciągły rozwój dla wyższej jakości sesji indywidualnych - TSR w mojej praktyce.
Z radością dzielę się informacją o ukończeniu Studium Terapii i Podejścia Skoncentrowanego na Rozwiązaniach (kurs podstawowy TSR), zorganizowanego przez Integri TSR i akredytowanego przez PSTTSR.
Niezwykle cieszę się z poszerzenia swoich kompetencji, ponieważ każde nowe doświadczenie edukacyjne bezpośrednio przekłada się na wyższą jakość, skuteczność oraz profesjonalizm sesji indywidualnych, które dla Was prowadzę.
#juchniewiczmagdalena #podejścieskoncentrowanenarozwiązaniach #psychologia
4 days ago | [YT] | 12
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Widzisz rzeczy nie takimi, jakimi one są, tylko takimi, jakimi narcyz chce, żebyś je widziała, żeby było tak, jak on chce.
Hipnotyczny trans narcyza jest jak matrix, w którym na nic nie masz wpływu: ani na siebie, na swoje zachowania, postawę, myślenie, postępowanie, a już tym bardziej nie na zachowanie narcyza.
To jest niekończąca się karuzela wydarzeń, które z jednej strony potrafią Cię wznosić i utrzymywać w stanie ekscytacji, pobudzenia, euforii, a jednocześnie regularnie ściągają w dół, gdzie widzisz tylko ciemność, odczuwasz rozpacz, bezsilność, niedowierzenia, brak poczucia bezpieczeństwa i przeogromną samotność.
Po każdym spotkaniu lub maratonie kontaktów masz nieodparte wrażenie pustki, którą bardzo trudno jest wypełnić. A narkotyczny biochemiczny głód, którego doświadczasz od dawna, tylko się wzmaga. Dlatego tak trudno jest powrócić do swoich obowiązków zajęć czy - po rozstaniu - do tzw. „normalnego” życia.
Fragment z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #psychologia #juchniewiczmagdalena #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
4 days ago | [YT] | 36
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
To ważne, aby uświadomić sobie, że musisz troszczyć się o siebie, bo nie możesz zatroszczyć się o nikogo innego, dopóki tego nie zrobisz.
Ważne, aby akceptować objawy fizjologiczne, które nie mają przyczyn organicznych, oraz problemy psychiczne jako wiadomość od naszego ciala. To nie tylko maszyna do wykonywania określonych zadań, lecz również delikatna struktura, która na każdym poziomie odczuwa i potrzebuje uwagi, zaopiekowania, ale również harmonii, aby mogło nam służyć jak najdłużej.
Kugelstadt pisze o czterech filarach zdrowia:
* Bądź przyjacielem dla siebie.
* Naucz się samouspokajania.
* Zadbaj o dobre relacje z innymi.
* Znajdź coś tylko dla siebie lub zadanie, w którym się spełniasz i nim żyj.
Fragment z książki📚 Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
5 days ago | [YT] | 48
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Zostajemy straumatyzowani, gdy nasza zdolność reakcji na jakieś wydarzenie jest jakoś zaburzona. Skutki niezdolności do adekwatnej reakcji mogą być oczywiste lub mniej dostrzegalne. Możemy latami być nieświadomi traumy. Trauma dotyczy utraty więzi z samym sobą, z własnym ciałem, z rodziną, innymi i całym otaczającym nas światem. Utrata takiej więzi nie zawsze jest zauważalna i łatwa do rozpoznania, bo następuje w jakimś okresie, podczas którego doświadcza się wielu innych pobocznych zdarzeń. Wiele ukrytych skutków traumy takimi pozostaje.
Z biegiem czasu czujemy się coraz gorzej, nie rozumiemy, co się z nami dzieje, wpływa to na nasze poczucie wartości, samoocenę, zdolność do odczuwania pełni szczęścia, coraz bardziej też zanika zaufanie do siebie samego oraz potrzeba życia i rozwijania się w pełni swoich możliwości.
Na dokonania i wybory każdego człowieka ma wpływ otoczenie, miejsce do życia i pracy, ludzie, z którymi spędza czas, relacje, które nawiązuje.
Fragment z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
1 week ago | [YT] | 42
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Prawda jest taka, że upadek boli. Wyzwaniem jest zachowanie odwagi i szukanie możliwości podniesienia się z upadku.
Każda wymagająca, trudna historia daje nam wybór. Albo możemy koncentrować całą uwagę na tym, co straciłyśmy lub co było trudne, albo możemy wyciągnąć wnioski, przepracować to doświadczenie w terapii, rozpocząć swój coaching lub mentoring i iść dalej. Skupiać się na tym, co już mamy i rozwijać to, na czym nam zależy. Czyli na tym, na co mamy wpływ, ponieważ przeszłości nie zmienimy.
Fragment z książki📚 „Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #terapiatsr #odpornośćpsychiczna
1 week ago | [YT] | 47
View 2 replies
Magdalena Juchniewicz
Zespół stresu pourazowego (PTSD) nie jest zaburzeniem osobowości, lecz wyuczoną reakcją na bardzo trudne sytuacje. Rozpoznając swoje rany, dajesz sobie możliwość uzdrowienia.
Traumatyczne doświadczenia zmieniają osobę, która ma problem ze zrozumieniem tego, co się z nią dzieje i traci możliwość samodzielnej pomocy. Dlatego tak ważne jest wsparcie i współpraca ze specjalistą.
Fragment z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
1 week ago | [YT] | 45
View 3 replies
Magdalena Juchniewicz
Ignoruj swoje emocje, jeśli chcesz, aby z Tobą zostały. Zwalczaj je, jeśli chcesz, aby odpowiedziały kontratakiem, przyjmij je, jeśli chcesz, aby zostawiły Cię w spokoju.
Zidentyfikuj swoje potrzeby. Czas terapii oraz korzystanie z wybranych narzędzi i metod będą przynosiły wsparcie, ukojenie lub zmiany adekwatnie do przeżytych doświadczeń, form uzależnienia i rodzaju traumy.
Świadoma reakcja z nowym rozwiązaniem na stare trudne doświadczenie daje ci szansę na lepsze jutro.
Fragment z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal
🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️🩹
🆘Zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl
🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl
#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr
1 week ago | [YT] | 45
View 2 replies
Load more