Magdalena Juchniewicz

Emocje, które są odpowiedzią na przeżyte doświadczenia, nie znikają. Jeżeli były to trudne, traumatyczne wydarzenia, które obciążały układ nerwowy, nie były zrozumiane, a w późniejszym czasie zostały zbagatelizowane, kumulują się w ciele i czekają.

Czekają na czas, kiedy w najmniej oczekiwanym momencie dadzą o sobie znać - w postaci choroby, wybuchów gniewu lub złości albo czegoś jeszcze bardziej nieprzewidywalnego.
Dlatego tak ważna jest nauka relaksacji. Integrowania tego, co się przeżywa. Właściwego nazywania swoich emocji i uczuć, nieoszukiwania siebie, kiedy jest trudno lub niewygodnie w życiu.
Za każdym razem warto zaopiekować się sobą w odpowiedni dla siebie sposób, a jeżeli się tego nie umie, należy udać się po wsparcie i pomoc do specjalisty. Spokój wewnętrzny i życie w komforcie są tego warte, szczególnie w czasach, kiedy na każdym kroku jesteśmy wystawiane na różnego rodzaju testy, nowe sytuacje, żyjemy w wiecznym pędzie dnia codziennego i w pogoni za niedoścignionym.

Zdrowie psychiczne i fizyczne powinny być priorytetami dla każdej osoby.

Fragment z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie ( a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr

23 hours ago | [YT] | 33

Magdalena Juchniewicz

Narcystyczny taniec miłości od początku ma swoją dynamikę.
Tam nie ma spokoju, równowagi, harmonii. Jest szaleństwo, zachwyt, bez miejsca na siebie, na własne emocje, na moment oddechu, Twojego.

Narcystyczny związek jest jak jazda kolejką wysokogórską, emocjonalny rollercoaster, którym do pewnego momentu steruje wyłącznie narcyz. Góra, dół. Góra, dół. Pozorny spokój, naprzemiennie zakłócany labilnością zachowania i kompulsywnością toksyka, powoli doprowadza do Twojego uzależnienia. Ten proces jest niezauważalny. Regularnie jesteś poddawana manipulacji, a brak tej świadomości powoduje, że coraz bardziej zapadasz się w sobie. Jesteś niczym gotująca się żaba, która zupełnie nie odczuwa, że temperatura rośnie. Aż pewnego dnia jest za późno. Przepadasz, bez słowa, w otchłani swojego jestestwa. Lawirujesz na granicy życia i śmierci, walcząc każdego dnia o oddech. Już coraz częściej Twoje ciało i umysł nie krzyczy, tylko wrzeszczy. To jest wołanie o pomoc.
I nadejdzie dzień, w którym się dowiesz, że jest tylko jedna osoba, która może Cię uratować - tą osobą jesteś właśnie Ty.

Fragment z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #stopprzemocypsychicznej #terapiatsr

2 days ago | [YT] | 23

Magdalena Juchniewicz

5 kluczowych lekcji, które dają szansę na odzyskanie nadziei, zdrowia oraz sprawczości w życiu po przemocy lub trudnych sytuacjach, które do tej pory odgrywały duży wpływ na Twoje życie i decyzje.

Więcej dowiesz się z nowego podcastu na moim kanale YouTube o g. 19.30.

Zapraszam do odsłuchu 🎙️, komentowania🗣️ i udostępniania💨 i subskrybowania kanału. 

Korzystaj🙂

🗣️Zapraszam do kontaktu👇

👩🏻‍💻📆Zapisy na sesję online⬇️
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

📚Moje książki dla Ciebie👇

pascal.pl/magdalena-juchniewicz,147.html?srsltid=A…

🌎Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl

#juchniewiczmagdalena #zdrowiepsychiczne #odpornośćpsychiczna #psychologia #terapiatsr

3 days ago | [YT] | 40

Magdalena Juchniewicz

Wiem, że na początku tej niesamowitej podróży w głąb siebie boisz się tego, co odkryjesz. Ten lęk przed nowym i nieznanym w wielu przypadkach wynika głównie z niewiedzy o sobie, braku świadomości w wielu obszarach oraz strachu przed tym, co można odkryć, odpowiadając szczerze na pytania. Co wiesz, a czego nie wiesz na swój temat? Też byłam w tym miejscu i czasem wciąż jestem, bo rozwój osobisty i praca ze sobą to niekończąca się wędrówka. Pełna radości, nieprzewidywalności, ale też wzruszenia, a często, przez dłuższy czas, stawiania pytań bez odpowiedzi.

Stan, w którym znajdujesz się w danej chwili, determinuje twój sposób postrzegania rzeczywistości, a więc i twoje decyzje oraz zachowania. Aby zmienić swoje zachowania, zmień swój stan emocjonalny.

Fragment z książki📚 „Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, nakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #psychologia #terapiatsr #juchniewiczmagdalena #odpornośćpsychiczna

3 days ago | [YT] | 33

Magdalena Juchniewicz

Ludzki system przywiązania to naturalny, biologicznie uwarunkowany mechanizm, który wpływa na wiele obszarów naszego życia, szczególnie na relacje z innymi ludźmi. Mimo że wiele osób dąży do bezpiecznego stylu przywiązania, należy pamiętać, że aktualny styl, z którym funkcjonujesz, ukształtował się po to, by chronić cię w trudnych sytuacjach. Style uznawane za pozabezpieczne pełnią funkcję adaptacyjną, ponieważ pomagają przetrwać w wymagającym otoczeniu. Tak naprawdę żaden styl nie jest tym definitywnym i można pracować nad tym, aby go zmieniać i rozwijać przez całe życie.

Przeszłości nie jesteśmy w stanie zmienić, ale mamy jako dorośli ludzie wpływ na swoją teraźniejszość i przyszłość. Wszystko to, co zbudujesz dzisiaj ze sobą, może ci przyniesć pozytywne efekty w przyszłej codzienności, w relacji z ludźmi czy w rozwoju zawodowym.

Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr

4 days ago | [YT] | 33

Magdalena Juchniewicz

🗣️ „Zmieniłaś się”, „Brak Ci pokory”, „Jesteś egoistą”, „Nie można już się z Tobą porozumieć”, to tylko niektóre zdania, które może usłyszeć osoba, która zaczyna stawiać granice i w końcu dbać o swoje zdrowie i emocje.

Dlaczego stawianie granic jest takie ważne? Co zyskujesz kiedy nauczysz się stawiać granice dowiesz się z nowego podcastu na moim kanale YouTube o g. 19.30.

Zapraszam do odsłuchu 🎙️, komentowania🗣️ i udostępniania💨 i subskrybowania kanału. 

Korzystaj🙂

🗣️Zapraszam do kontaktu👇

👩🏻‍💻📆Zapisy na sesję online⬇️
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

📚Moje książki dla Ciebie👇

pascal.pl/magdalena-juchniewicz,147.html?srsltid=A…

🌎Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇
www.magdalenajuchniewicz.pl

#stawianiegranic #asertywność #juchniewiczmagdalena #psychologia #zdrowiepsychiczne

4 days ago | [YT] | 24

Magdalena Juchniewicz

Niestawianie granic prowadzi do destrukcji, niskiej samooceny, wycofania się z życia. Człowiek nie wierzy w siebie, w swoje możliwości.

Dążenie w życiu codziennym do balansu to szansa na
umiejętne regulowanie swoich emocji. To sposób na zintegrowanie dwóch światów, w których żyjesz: wewnętrznego i zewnętrznego. Pamiętaj, że nie jesteś swoimi emocjami.
Masz emocje, które są twoim drogowskazem w rozpoznawaniu tego, co się z tobą dzieje, w odpowiedzi na to, co przynosi życie, doświadczenie.

Fragment pochodzi z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie ❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #odpornośćpsychiczna #psychologia #terapiatsr

5 days ago | [YT] | 51

Magdalena Juchniewicz

Jakość życia w dużej mierze zależy od tego, na czym skupiamy swoją uwagę, o czym myślimy oraz na co poświęcamy swój czas. Pozytywne nastawienie kieruje energię ku możliwościom zamiast ku przeszkodom.

Odporność psychiczna to cecha osobowości odpowiedzialna
za skuteczność w radzeniu sobie z trudnościami, presją i zmianami, a także za sposób, w jaki reagujemy na stres, oraz za to, jak szybko odzyskujemy emocjonalną równowagę po kryzysowych sytuacjach.

Współczesny świat, pełen niepewności i ciągłych wyzwań, wymaga rozwijania odporności psychicznej, która jest uznawana za jedną z kluczowych kompetencji przyszłości.

Choć predyspozycje genetyczne wpływają na nasze możliwości w tym zakresie, badania wskazują, że można ją wzmacniać poprzez doświadczenie, zdrowe nawyki i pozytywne wzorce przez całe życie. Ważne jest rozpoznawanie czynników, które osłabiają lub wzmacniają tę odporność.

Fragment z książki📚 „Traumy z dzieciństwa. Jak poradzić sobie z przeszłością, stanąć na nogi i nie oglądać się za siebie (a jeśli już, to patrzeć tam z czułością)”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #odpornośćpsychiczna #psychologia #juchniewiczmagdalena #terapiatsr

6 days ago | [YT] | 34

Magdalena Juchniewicz

Życie to krótka podróż warta przeżycia. Czerpania garściami ze swoich zasobów. Oddychania pełną piersią. Doświadczenia bycia dobrą dla siebie i obecną w swojej codzienności. Bycia w tu i teraz, nawet wtedy, kiedy nikt cię tego wcześniej nie nauczył.
To twoje zadanie na teraz: masz siebie, to miejsce, tę przestrzen, i możesz zrobić dla siebie wszystko to, czego nikt wcześniej ci nie zrobi, choć na to zasługiwałaś.

Zasoby życiowe to nasza baza, katalizator zmian, zaplecze, z którego w sytuacjach kryzysowych, życiowych czy stresowych możemy korzystać. To wszystko, co może byé potrzebne i pomocne do radzenia sobie w realizowaniu celów oraz w codziennym życiu.

Fragment z książki📚 „Autentyczna. Żyj w zgodzie ze sobą, bez zakazów, ram, etykiet, certyfikatów i kolejnych zdobytych szczytów”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr

1 week ago | [YT] | 43

Magdalena Juchniewicz

Samowspółczucie to zauważanie swojego cierpienia, dawanie sobie do niego prawa, jak również zwrócenie uwagi na fakt, że kiedy jesteśmy wobec siebie zbyt krytyczne, wcale sobie nie pomagamy. Nie widzimy wówczas nic klarownie. Zawęża nam się perspektywa i zamiast podejmować racjonalne decyzje oparte na faktach, ulegamy sugestiom i emocjom.

Samowspółczucie to również akceptacja negatywnych przekonań na swój temat. Każdy je posiada. Jesteśmy jako ludzie składową zalet i wad, które znacząco wpływają na naszą różnorodność. Akceptacja jednej i drugiej strony daje wolność i wytchnienie, jest zupełnie czymś innym niż to, do czego przyzwyczaił nas narcystyczny związek, któremu towarzyszy przeświadczenie o niewystarczalności. Bycie perfekcyjną, czy też dążenie do perfekcyjności i multizadaniowości, jest w relacji narcystycznej czymś naturalnym. Jest tylko jeden mały problem: to i tak nigdy nie wystarcza. A Ty zostajesz potem z bagażem nie swoich wymagań i listą zadań do realizacji.

Fragmenty z książki📚 „Przebudzenie. Wyjdź z toksycznych relacji, naucz się stawiać granice i omijać narcyzów, zaufaj sobie”. Magdalena Juchniewicz. Wydawnictwo Pascal

🗣️Razem idziemy po zdrowie❤️‍🩹

🆘zapisy na sesje indywidualne👇
📧kontakt@magdalenajuchniewicz.pl

🗣️Więcej o mojej pracy dla Ciebie👇

www.magdalenajuchniewicz.pl

#zdrowiepsychiczne #juchniewiczmagdalena #psychologia #odpornośćpsychiczna #terapiatsr

1 week ago | [YT] | 38