Gamer/play4/fornite/Diversion
1:00
Copa + press militar
Twinsplay
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sentadilla Isométrica + activa
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Sentadilla sumo + Burpees
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Sentadilla + Rodilla frontal
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Remos lateral + Peso muerto
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Biceps + Press militar
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Fondos + L sit
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L sit
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Chin UPS + Push up
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Dominadas + sentadilla Pliometrica
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L sit alterno
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Press plano Alterno / Normal
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Sentadilla Pliometrica
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Elevación pelvis unipodal
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Peso muerto + Aperturas
Elevación pelvis + Aperturas
Peso muerto + Elevación talones
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Sentadilla Isométrica
Plancha Rotación cadera
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Vuelos + Elevación frontal hombro
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Flexión Abd + elevación hombro
Fondos unipodal
Press militar / Mancuerna
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Plancha + elevación codos
Sentadilla con elevación talones
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Copa
Devil thruster
Curl de biceps alterno / normal
Sentadilla unipodal
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Remo alterno
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Twinsplay
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