Bem-vindo ao canal que vai transformar sua saúde e te ajudar a dominar o diabetes de forma simples e prática!
Aqui, você encontrará tudo o que precisa para equilibrar sua glicemia, melhorar sua alimentação e conquistar mais qualidade de vida sem medo e sem complicação. Meu objetivo é descomplicar a nutrição e te mostrar que é possível viver bem com diabetes, fazendo escolhas inteligentes e sustentáveis no dia a dia.
Toda semana, você terá acesso a conteúdos valiosos: dicas práticas, mitos e verdades sobre diabetes, estratégias alimentares eficazes, receitas deliciosas e conversas com especialistas para que você tenha mais controle sobre sua saúde.
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Vamos juntos nessa jornada rumo a uma vida mais leve e equilibrada!
Filipe Oliveira
Nutricionista Especialista em Diabetes – CRN-9.30928
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Filipe Oliveira
🥖 Diabético pode comer pão?
Essa é uma das maiores dúvidas de quem convive com o diabetes. A boa notícia é que o pão pode sim fazer parte da sua rotina — mas a forma como você escolhe e combina faz toda a diferença para controlar a glicemia.
✅ Prefira versões integrais ou de fermentação natural, que têm mais fibras e reduzem o impacto na glicose.
✅ Nunca consuma pão sozinho: combine com proteínas (ovo, queijos magros, peito de frango) ou gorduras boas (abacate, azeite, pasta de amendoim sem açúcar). Isso diminui o índice glicêmico da refeição.
✅ Fique atento à quantidade. Duas fatias já podem ser suficientes para compor uma refeição equilibrada.
✅ Evite pães ultraprocessados cheios de açúcar escondido e farinhas refinadas.
💡 O segredo não é cortar o pão da sua vida, mas aprender a encaixá-lo de forma estratégica dentro do seu plano alimentar para manter a glicemia estável e a saúde em dia.
👉 Salve esse post para lembrar das combinações certas.
👉 Comente aqui: você costuma comer pão? Qual é o seu favorito?
👉 Me siga para aprender como adaptar sua alimentação ao diabetes de forma prática e segura.
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4 months ago | [YT] | 2
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