미소일기장 Smile's diary

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노래로 대답하는 고양이 #행복하다면야옹해 #야옹이

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팡.

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차 보닛에서 쉬고 그루밍하는 고양이들

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카메라 제대로 보는 블랙박스 고양이. 데뷔해~

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#라운드숄더 #굽은등 필수시청 #스트레칭

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남자 필라테스 개인레슨 후기

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소리 주의 #필라테스

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복근 운동 끝판왕 #필라테스

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앉아서 이천만원 아끼는 꿀팁 #안하면손해

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집에서 하는 굽은등 탈출! #폼롤러운동 #필라테스

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집에서 기구필라테스 효과 느끼기 #복근운동 #코어운동 #홈트 #홈필라테스

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사무실에서 몰래 스트레칭해요 #하체순환 #종아리 #스트레칭

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복근 바로 생기는 동작 #복근운동

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팔다리 한방에 얇아지는 #전신운동 #코어운동

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목어깨가 미친듯이 시원해지는 #승모근 #스트레칭

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누워서 엉덩이 뽕 만드는 #힙업운동

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앞벅지 제대로 얇아지는 법 #하체운동

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이걸 왜 안해? 전신 군살 삭제 꿀팁

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누워서 아랫뱃살 빼는 법

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엉덩이에 총 맞은 것 같은 힙운동

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라운드숄더 바로 탈출합니다

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팔뚝 & 등라인 군살정리 2탄

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팔뚝 & 등라인 군살정리 1탄

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골반 교정 스트레칭 2탄

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골반 교정 스트레칭 1탄

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어디까지 매달려볼까 #필라테스 #물구나무 #shorts

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필라테스로 등 근육 키우기 #shorts

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다리가 짧아 슬픈 필라테스 강사 #shorts

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파워 스내치 냅다 들어 #크로스핏 #운동 #기록

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깔끔한 월볼샷 #shorts #크로스핏

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필라테스 예쁜 동작 사진 건지는 법 #shorts

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이런 등신 #shorts

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팔로 걸어다니는게 꿈이에요

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바벨이 있는데 왜 스쿼트로 받지를 못하니

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SQUAT SNATCH : high hang position #shorts #스쿼트 #스내치

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흑마법사의 스쿼트 시키는 법 #shorts

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필라테스하다가 풀업하기 #shorts

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기록 갱신했자나~♥︎ #크로스핏 #역도 #클린 Clean PR 110lb

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크로스핏 신생아의 클린 앤 저크 연습 #shorts

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#크로스핏 1년차의 #서전트 점프 구경하세욧 #shorts

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링 딥스 연습 1일차

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풀업 꿀팁-☆ 공기를 차고 올라가세요!

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아쿠아백을 활용한 밸런스 데드-파워클린-스쿼트클린

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제 등근육이 보이시나요? 그렇다면 당신은 착한 사람

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어깨의 중요성?

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