3D+пилатес, pilates

подписывайся

важно"выполняйте без усилия,плавно увеличивая амплитуду

подписывайся

стойка на руках 💜

поход в баню, он такой:первобытный, запах распареного дерева, вкус травяного чая,очищение тела и ума

спина, начните с 8-10 раз, постепенно увеличивая количество повторений и подходов

Легко подняться один раз на вверх - тяжело задержаться там на долгие годы 🥇🥈🥉Спасибо 🙏 спорт 💪

онлайн пилатес и 3D, запись в личные сообщения

Подписывайся👉

тренировки осанка онлайнтренировки 3dтренировка

сохраняй:20 повторений по 2 подхода🔥делаем через день☝️Дисциплина - главное в этом вопросе

Пилатес+3D упражнения дома - это баланс между заботой о детях и собственным здоровьем

схема выполнения 👇 в комментариях

❤️ПИЛАТЕС - это магия для тела #pilates #pilatesfit #pilatesfitness #pilateshome

Наше тело в наших НОГАХ 🙏запись на онлайн тренировки на сентябрь, pilates по утрам открыта,

Ни когда не поздно начать с нуляНи когда не поздно стартоватьНи когда не поздно пробовать ещё раз

тренируйте суставы 🙏

стройные ноги ❤️ #ноги #бедра #стройныеноги

тест на все тело 😊

Чувствуешь напряжение в пояснице и бёдрах?✅️делай эти упражения

Избегание длительного сидения (делайте регулярные перерывы: зарядку, растяжку, прогулки)

не спешите при выполнении упражнений,должно быть ощущение лёгкого вытяжения,НО без боли.

в профиле тренировки на разные группы мышц #пилатес #ноги #стройныеноги #ноги тренировка

Упражнения из рилз направлены на то, чтобы расслабить и растянуть мышцы шеи #шея

не откладывайте тренировку даже с детьми и в отпуске #спорт #фитнес #пилатес

У кого так же 😆? Как ваше самочувствие после тренировок?#спорт #онлайнтренировки #пилатесонлайн

останавливаем рост КОСТОЧКИ или вальгусную дисплазию большого пальца

онлайн силовой ПИЛАТЕС

Наше тело - это наш дом! Заботьтесь о нем.

мобильность позвоночника, тренировки в профиле #позвоночник #поясница #гибкаяспина

выполняй упражнение в любой обстановке(душе, лифте, на работе)#суставы #сустав #суставнаягимнастика

поясница + ямочки на спине #спина #поясница #спинаболит

ЯГОДИЦЫ полочкой полная тренировка в профиле #ягодицы #ягодичные

Пресс 1 раз в неделю 2х20 #пресс #живот #прессдома

полная тренировка по восстановлению прямой мышцы и уменьшения живота на канале

ягодицы дома (fire) читай описание выполнения #ягодицы #тренировкаягодиц #ягодичные #качаемягодицы

тренер - он такой, Тренировки на моем канале ссылка в описании #зож #фитнес #тренер

УБИРАЕМ выпирающий ЖИВОТИК #плоскийживот #талия #животпохудение

Спина - для всех #back #background #backpain

косые мышцы живота #живот #пресс #талия

Фитбол - тренировка #тренировка #фитнес #фитбол

убираем бока и складки на спине #спина #бока #складкина спине

убираем сутулость и тяжесть в грудном отделе #осанка #сутулость #осанкаупражнения

подтягиваем нижнюю часть спины #спина #здороваяспина #прокачкаспины

"ушки" тают на глазах #бедра #ушки #галифе

снимаем тяжесть в шее #лфк #шея #растяжкашеи