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Extensão do punho em isometria #academia #treino #viral #treinodesuperiores

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Elevação frontal com halter sentado #academia #treinodesuperiores #treinofeminino #viral

Mobilidade de ombro no espaldar #treino #academia #treinodesuperiores #mobilidade #treinofeminino

Remada curvada com barra (pegada pronada) #treino #academia #treinodesuperiores #treinofeminino

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