🎆2025 운정호수공원 불꽃축제🎇 11월1일 저녁7시, 파주를 빛으로 물들인다🌟#운정호수공원 #불꽃축제 #파주 #LightOfHope #불꽃놀이

#토요일아침런닝 #5km #상쾌한공기 #활기찬시작 #아침운동 #Running #러닝 #운동습관 #ランニング #锻炼

빗속에서 복근운동 120초🔥 젖어도 멈추지 않는다💪 #운동 #복근 #Workout #トレーニング #锻炼

찜질방에서도 운동하기 Day 20: 20일차 체크! #폼체크 #꾸준함 #筋トレ #锻炼 #팔굽혀펴기 #찜질방

부상 회복 중💪 찜질방에서 땀 빼며 힐링🔥 #회복 #찜질방 #Recovery #サウナ #恢复

Day 19: 점심 전 60초, 오늘도 성공 🔥태그: #82년생아저씨 #홈트 #AbsWorkout #筋トレ #継続 #100日挑战

맨몸스쿼트 100개🔥 오늘도 꾸준히💪 #스쿼트 #운동 #Workout #トレーニング #锻炼

Day 19: 핑계 없는 하루#물통팔굽혀펴기 #노핑계 #운동습관 #筋トレ #锻炼

Day 29: 흔들리지 않는 마음 💪 #82년생아저씨 #Workout #홈트레이닝 #筋トレ #継続

야간런닝 5km🌙도심 속 땀의 기록💦 #nightRun #Running #Workout #러닝 #운동기록

맨몸스쿼트 30일챌린지🔥 하루100개 꾸준히! 변화를 눈으로 느껴라💪 #운동 #스쿼트 #도전 #Workout #トレーニング #锻炼

💪Day 10: 삼두 1분 도전 - 2주 차로 가는 발판#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 18: 강화 데이#물통팔굽혀펴기 #상체강화 #筋トレ #锻炼 #가슴운동

Day 18: 흔들림 없는 도전 💪태그: #82년생아저씨 #홈트 #AbsChallenge #筋トレ #Challenge #坚持

맨몸스쿼트 하루100개 도전💪 꾸준함이 근육을 만든다🔥 #스쿼트 #운동 #하체운동 #Workout #トレーニング #锻炼

💪Day9: 삼두 1분 도전 - 매일 조금씩 강해진다#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 17: 근육 집중 훈련 #근육집중 #운동효과 #筋トレ #锻炼

손잡이 잡고 안전하게 스쿼트100개🔥 균형 잡으며 근육 강화! #mobilitychallenge #bodyweightworkout #스쿼트 #Workout

💪Day 8: 삼두 1분 도전 - 꾸준함으로 힘을 키우자#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 16: 한두 개 더!#물통팔굽혀펴기 #횟수늘리기 #운동도전 #筋トレ #锻炼

10월 목표 달성! 드디어 82kg대 진입💪 너무 신나서 춤이 절로 나온다💃 같이 운동합시다🔥#운동 #다이어트 #홈트 #Workout #트레이닝 #锻炼 #Training

Grip Day | 82년생 아저씨 도전#RopeGrip #ForearmStrength #ロープグリップ

Day 15: 2주차 완성 🎉#물통팔굽혀펴기 #14일차 #꾸준함 #筋トレ #锻炼

💪Day 7: 삼두 1분 도전 - 1주차 성취감을 맛보자#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 17: 점심 전 꾸준한 습관 🏋️‍♂️#82년생아저씨 #홈트 #AbsWorkout #筋トレ #継続 #运动

오늘도100개 도전🔥 느려도 멈추지 않는다! #mobilitychallenge #bodyweightworkout #스쿼트 #Workout

유연하지 않아도 괜찮아💪 오늘도 한 뼘 성장! #하체운동 #mobilitychallenge #pistolsquat #Workout

유연하지 않아도 괜찮아💪 밴드로 몸 풀고 한 뼘 성장! #mobilitychallenge #밴드운동 #스트레칭 #Workout

Day 28: 작은 힘의 반복 🏋️‍♂️ #82년생아저씨 #홈트 #PullUpDip #筋トレ #Challenge

뻗뻗하지만 맨몸 하체루틴 가자🔥 #하체운동 #맨몸운동 #mobilitychallenge #pistolsquat #Workout

뻗뻗함과 강함 그 사이, 몸은 아직 배우는 중💪 #mobilitychallenge #pistolsquat

💪어깨부상 잠시 멈춰도 다시 일어선다🔥 회복도 훈련의 일부 #어깨부상 #회복 #재활 #운동 #Recovery #Rehab #Training

Day 16: 루틴은 배신하지 않는다🔥#82년생아저씨 #홈트 #AbsChallenge #筋トレ #Challenge #坚持

💪 Day 6: 삼두 1분 도전-꾸준함이 힘을 만든다#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 14: 천천히 하는 날#물통팔굽혀펴기 #슬로우푸시업 #폼중요 #筋トレ #锻炼

🍗닭볶음에 비벼먹는 밥이 미쳤다🔥한입에 감칠맛 폭발! #닭볶음 #비빔밥 #먹방 #KFood #Foodie #韓国料理 #美食 #쇼츠

🏃‍♂️일요일 아침 5km 런닝 완료! 땀과 함께 스트레스도 날려버렸💦 #런닝 #운동루틴 #Running #Workout #日曜日 #锻炼 #トレーニング

설마22개 하겠어? Day 27: 계속되는 땀방울 🔥 #82년생아저씨 #Workout #홈트레이닝 #筋トレ #継続

🔥진한 국물의 신라면블랙 먹방!🍜 😋 #신라면블랙 #먹방 #라면 #Noodle #拉面 #ラーメン

토요일 아침 상쾌한 5km 달리기🏃‍♀️ 땀과 함께 스트레스도 날려버린다 💨 #런닝 #5km #운동기록 #Running #러너 #走る #跑步

Day 26: 흔들림 없는 루틴 💪 #82년생아저씨 #홈트 #PullUpDip #筋トレ #Challenge

Day 30: 1 Month Milestone | 82년생 아저씨 도전#30일차 #한달완료 #Milestone #30日達成

Day 15: 점심 전 1분의 힘 💪 #82년생아저씨 #홈트 #AbsWorkout #筋トレ #継続 #100日挑战

Day 29: Explosive Grip | 82년생 아저씨 도전#ExplosiveGrip #PowerGrip #爆発力

💪 Day 5: 삼두 1분도전 - 매일의 노력이 변화를 만든다#삼두100일챌린지 #Tricep100Days #1分トレ #一分鐘健身

Day 13: 호흡이 힘이다#팔굽혀펴기 #호흡법 #운동호흡 #筋トレ #锻炼

아침 5분 전신 루틴 💪 팔·삼두·복근·하체·전완근 자극! #운동 #홈트 #Workout #筋トレ #锻炼 #운動

💪 턱걸이 21개 도전🔥 한계 그 너머로! #도전 #턱걸이 #운동기록 #Workout #Challenge #筋トレ #锻炼 #挑戦