Алексей Зожный

🧠 День мозга и ясного мышления

Научные исследования показывают: длительные пешие прогулки стимулируют активность префронтальной коры мозга, которая отвечает за креативное мышление, планирование и концентрацию.
Когда мы идём без телефонов, музыки и отвлекающих факторов, активируются зоны, которые генерируют новые идеи и решения.

Одновременно тело вырабатывает дофамин и серотонин — гормоны радости, мотивации и внутреннего удовлетворения. Именно поэтому после 20–30 минут неспешной прогулки ощущается ясность мыслей и лёгкость.
Но пиковые состояния выработки гормонов приходят после 3-4 часов прогулки.

История подтверждает: Альберт Эйнштейн каждый день гулял не менее часа и говорил:
«Мысли приходят ногами.»
Современная наука это подтверждает: движение без цели активирует мозг и улучшает когнитивные функции.

👉 Оставь гаджеты, выйди на улицу и просто иди.
Дыши глубоко, шаг за шагом — тело и мозг сами найдут гармонию и вдохновение.

1 week ago | [YT] | 92

Алексей Зожный

🌀 Когда волосы рассказывают о печени и сердце

Наши волосы — это нити жизненной силы. В восточной медицине их состояние напрямую связано с кровью, с энергией печени и сердца. Поэтому, когда человек начинает замечать выпадение волос на темени, это не просто вопрос шампуня или генетики — это послание изнутри.

Теменная зона головы в диагностике по лицу и телу отражает работу печени, сердца, тонкого кишечника, поджелудочной железы и репродуктивных органов. Когда в этих системах накапливаются застои — энергия поднимается с трудом, кровь не циркулирует свободно, и корни волос начинают «голодать». Волосы истончаются, редеют, а тело тем временем сигналит о внутреннем перегреве, воспалениях, увеличении органов или даже о начале хронических процессов.

Аюрведа называет это дисбалансом Питты — когда внутренний огонь становится разрушительным. Он не согревает, а «сжигает» — и первым делом страдают волосы, глаза, кожа, сосуды. Отсюда же и ранняя седина, особенно если появляется до сорока лет. Это явный признак ослабленной печени и желчного пузыря: жизненная энергия теряет гибкость, жара в теле много, но она не преобразуется в живое сияние — она просто выгорает.

💧 Что помогает восстановить поток:
— Регулярное очищение печени и желчного пузыря (мягкие программы, травы, тепло).
— Больше зелени, горечей, тёплой воды и меньше кофе, алкоголя, жареного.
— Массаж головы с натуральными маслами — кунжутным, амлой, кокосом.
— Утренние практики дыхания — они наполняют сердце и мозг свежей праной.

Восточные врачи говорят: «Где застаивается кровь, там уходит жизнь». А волосы — это как трава, растущая на земле тела. Если почва плотная, если соки не движутся — трава засыхает.

Пусть энергия снова пойдёт вверх. Пусть дыхание и тепло разожгут внутренний свет — не обжигающий, а живой.

Продолжение следует…

3 weeks ago | [YT] | 82

Алексей Зожный

Когда лоб говорит о печени

Наше тело — не просто оболочка. Оно постоянно шепчет, показывает, где нарушен баланс. В восточной медицине лицо считается зеркалом внутренних органов. И если присмотреться внимательнее — многое становится ясно.

Когда кожа на лбу становится жирной, это не просто косметическая особенность. Это сигнал — печень перегружена, в ней накопились застои, возможно, даже камни. Орган не справляется с фильтрацией, и токсины выходят через кожу. Усиленное потоотделение на лбу — продолжение той же истории: тело пытается очиститься через поры, когда основные пути выведения заблокированы.

А желтоватый оттенок лица — это уже язык самой желчи. Он говорит о том, что выработка желчи нарушена, желчный пузырь ленится, а поджелудочная железа и почки тоже работают не в полную силу. Это как если бы река в теле перестала течь — застой скапливается в одном месте, а дальше страдает всё.

С точки зрения Аюрведы, это проявление дисбаланса Питты — огненной доши. Когда внутренний огонь застаивается, он не греет, а обжигает. Тогда кожа становится
жирной, вспыльчивость усиливается, а тело ищет выход для избыточного жара.

🌿 Что помогает
— Утренний стакан тёплой воды с лимоном или ложкой масла — чтобы мягко запустить печень.
— Лёгкая растительная пища, без избытка жареного и жирного.
— Тёплые компрессы на область печени вечером — как знак заботы о себе.
— И, конечно, очищающие практики: очищение печени, дыхание, движение, массаж, тепло.

Наш лоб — это вратарь внутреннего огня.
Если он блестит — не спеши матировать.
Лучше задай себе вопрос: что внутри просит освобождения?

Продолжение следует…

3 weeks ago | [YT] | 65

Алексей Зожный

Зелёные или тёмные пятна на висках — это не просто пигмент. Это сигнальные огни внутренней системы очищения.
Печень, желчный пузырь, поджелудочная, селезёнка — те, кто работают в тени, пока мы спешим жить.

Когда энергия печени замедляется, а желчь густеет, кожа говорит первой.
Появляются тени на висках, как будто лицо теряет свежесть, взгляд тускнеет.
Аюрведа говорит: в этих местах отражается поток Праны, жизненной силы, проходящей через печень и желчный пузырь.
Если поток заблокирован — появляются зеленоватые или синеватые пятна.

Особенно тревожный знак — тени по бокам переносицы.
Это уже сигнал селезёнки, хранительницы нашей крови и внутреннего равновесия.
Когда она истощена, человек теряет лёгкость, быстро утомляется, может чувствовать внутреннюю тяжесть, апатию, даже грусть без причины.

Восточные врачи смотрят на такие пятна не как на косметический дефект, а как на внешнее зеркало внутренних застоев.
Тело просто шепчет:

«Очисти меня, дай мне дышать, отпусти старое».

Печень — это главный дирижер, и пока она молчит, кожа говорит.
Иногда мягко. Иногда пятнами. Иногда болью.

Продолжение следует…

3 weeks ago | [YT] | 97

Алексей Зожный

Горизонтальные складки на переносице — не просто морщина. Это след от внутреннего напряжения органов, которые годами несут на себе лишнюю нагрузку.
Тело никогда не лжёт — оно показывает то, что мы не хотим видеть.

Восточная медицина связывает эту зону с поджелудочной железой и печенью.
Когда в печени застаивается желчь или образуются камни, страдает поджелудочная.
Она словно сжимается, теряет ритм, и тело откладывает эту историю на лице — в виде горизонтальной складки.

Если линия мягкая — это только начало.
Если глубокая, резкая, плотная — организм уже долго живёт в режиме борьбы.
В аюрведе это состояние часто связано с избытком Питты — огня, который выжигает терпение и спокойствие, делает человека вспыльчивым, раздражительным, зависимым от сладкого.

Такие складки часто у людей, кто всё контролирует, редко отдыхает, привык «тащить».
Именно в этом месте лицо говорит:
“Пора отпустить. Пора очиститься.”

Когда печень и поджелудочная начинают дышать свободно — складка постепенно смягчается.
И не только на лице. В характере тоже становится легче, мягче, светлее.

Продолжение следует…

3 weeks ago | [YT] | 59

Алексей Зожный

Морщины между бровями — не просто эмоции

Если между бровями появляется одна, две или даже три вертикальные морщины — это не просто мимика.
Это зеркало печени.

Такие складки говорят о накоплении камней, уплотнении тканей и нарушении работы органа.
Чем глубже морщина — тем сильнее застой и перегрузка печени.

Особенно если морщина ближе к правой брови — тогда в процесс включается ещё и селезёнка, которая не справляется с выведением отмерших клеток и токсинов.

Но есть и энергетическая сторона.
Печень связана с эмоцией злости и раздражения.
Когда желчные протоки забиты, энергия застаивается — человек становится “желчным”, вспыльчивым, а раздражение только усиливает застой.
Замкнутый круг: злость рождает камни, а камни рождают злость.

Если рядом с морщинами появляются белые или желтоватые пятна, это уже тревожный сигнал — возможное образование кисты или опухоли.
А прыщи или рост волос между бровями — прямая подсказка: печень и желчный пузырь работают с перегрузкой.

Морщины между бровями — не про возраст.
Это язык тела, который говорит:
«Очисти печень — очистится лицо».

Завтра начинаю подготовку с своему профилактическому очищению(теперь это 2 раза в год, каждые полгода примерно)
Организм прям внутренне просит этого, значит печень накопила уже.

Продолжение следует…

3 weeks ago | [YT] | 84

Алексей Зожный

Кожа — зеркало печени

Главная функция кожи — непрерывно адаптировать нас к внешней среде: температуре, влажности, воздуху.
Она защищает от микробов, токсинов, травм, но при этом отражает всё, что происходит внутри организма.

Любые внутренние нарушения — в крови, лимфе, работе органов — проявляются на коже.
Сухость, жирность, пятна, морщины, высыпания — это не случайность.

Это сигналы тела.

Когда печень чистая — кровь свободно циркулирует, клетки получают питание, кожа обновляется и сияет.
Когда печень перегружена — нарушается кровоток, клетки страдают, и кожа первой показывает, что внутри дисбаланс.

Почти все кожные проблемы связаны с состоянием печени.

Если хочешь вернуть коже свежесть и живой свет — начни с очищения печени.

4 weeks ago | [YT] | 77

Алексей Зожный

👋 Привет, Зожники!

📺 Сегодня, 25 сентября-четверг в 20:00 по московскому времени, проведу эфир в нашем телеграм-канале.

Тема: «Чистота внутри = красота снаружи»

Мы разберём:
— как очищение организма влияет на здоровье и внешний вид
— зачем частично переходить на растительное питание
— как поддерживать здоровье суставов

Чистое тело — ясный ум!

Приходите сами и приглашайте близких — эфир будет здесь, в канале.

t.me/Zogny_centre/1645

Поставьте + в комментариях, кто будет???

1 month ago | [YT] | 69

Алексей Зожный

🌞 Живём ЗОЖ вместе: путь семьи, путь силы 🌿

Привет, ЗОЖники!

Мы с Алией идём этой дорогой уже много лет и всей семьёй стараемся соответствовать ЗОЖному пути 🙌.

Для нас это не просто слова — это образ жизни, где каждое утро и каждое решение наполнены смыслом.

За это время мы выделили 5 основных элементов, которые помогают восстановить тело и душу, вернуть ясность и здоровье:
✨ мышление
✨ питание
✨ физическая нагрузка
✨ очищение организма
✨ управление своей энергией

Эти принципы помогают меняться, избавляться от старых привычек и болезненных состояний, очищать сознание, укреплять психику и тело, находить силы для движения вперёд 🌱

В декабре стартует уже 12-й поток Очищения печени — глубокая практика для обновления тела и освобождения от тяжести хронических недугов.
zogny-centre.ru/

А весной мы собираем в Сочи живой ретрит 🌊 — атмосферное пространство, где будут практика очищения, дыхание, зарядки, работа с телом и духом, вегетарианское питание и живое общение.
Море и солнце ☀️

Мы идём этим путём вместе и приглашаем вас в наше поле здоровья, силы и ясности 🌿

С заботой о вашем пути,
Алексей Зожный и Алия Девария🌞

1 month ago | [YT] | 137

Алексей Зожный

Однажды юный путник шёл через пустыню.
Его сердце было полным сомнений: он потерял многое, что считал своим. Он шёл и думал: «Если всё проходит, то что же остаётся?»

Ночь застала его посреди песков.
Над головой раскинулось звёздное небо, такое ясное, что казалось — можно протянуть руку и дотронуться. И вдруг его внимание привлекли две звезды.
Они светили ярко, то сближаясь, то словно отдаляясь друг от друга. Путнику показалось, что они ведут между собой какой-то вечный танец.

И в этот момент к нему подошёл седой старец.
Он тоже смотрел на небо и тихо сказал:

— Видишь их? Они всегда будут вместе.

— Но они расходятся, — удивился путник.

— Лишь на миг, — ответил старец.

— Даже звёзды иногда должны отдалиться, чтобы помнить, зачем светят.

Путник долго молчал.

— А разве они не потеряют друг друга, если расстояние станет слишком большим?

Старец улыбнулся:
— Их соединяет не расстояние, а свет.
Свет — это то, что всегда останется.

Ты можешь быть далеко от тех, кого любишь, ты можешь даже потерять их в этом мире, но если однажды ваше сияние встретилось — оно никогда не исчезнет.

И тогда юноша понял: всё, что дорого сердцу, никуда не уходит.
Люди могут расходиться, судьбы меняться, но истинная близость — это свет.

И те, кто когда-то был твоими по-настоящему, всегда останутся с тобой.

В каждом вдохе, в каждом шаге, в каждом взгляде на звёздное небо.

С тех пор он шёл своей дорогой спокойно.
Потому что знал: никто и никогда не исчезает.
Каждый человек, оставивший след в душе, продолжает светить рядом. Иногда ближе, иногда дальше, но всегда в одном небосводе.

Свет души в тебе.
Алексей Зожный.

2 months ago | [YT] | 72