SiTrRé

Simplifiez votre organisation avec Notion : mon outil minimaliste ( minima-list)





Vous avez déjà eu l'impression que vos journée commencent dans le chaos et se terminent sans que vous ayez fait l'essentiel ?
Eh bien, moi aussi, jusqu'à ce que je mette en place une simple page dans Notion qui a tout changé.

Chaque matin, je commence ma journée en ouvrant cette page dans Notion.
Pas besoin de rentrer dans les détails techniques, elle s'ouvre automatiquement avec un simple clic.
Ce qui compte, c'est qu'elle est déjà pré-établie et m'accompagne chaque jour.



Cette page me sert avant tout de journal et m'aide à rester centrée et organisée.
C'est un outil très simple qui m’aide à aligner mes priorités et à rester fidèle à mes valeurs de **simplicité** et de **minimalisme**.



Avant de découvrir Notion, j'ai testé d'autres outils, mais je m'éparpillais facilement.
Maintenant, avec Notion, chaque projet a sa page dédiée, et sur ma page principale, je retrouve les tâches essentielles à accomplir dans la journée.



Je vous recommande de créer une page dans Notion qui vous correspond vraiment.
Pas besoin de chercher des templates complexes, commencez simplement avec ce qui vous parle.
Sur ma page, par exemple, j’ai mes petits rituels quotidiens et les liens vers mes listes de tâches par projet.
C’est minimaliste, mais incroyablement efficace pour rester alignée avec mes objectifs.



Cela dit, ce qui me semble simple peut paraître plus compliqué pour quelqu’un d’autre.
C'est pour ça que je dis que c'est important de créer ta propre page avec ce qui te correspond.
N'hésite pas à noter directement ce que sont tes priorités et tes valeurs, par exemple : 'Mes priorités aujourd'hui sont...' et 'Mes valeurs sont...'



Et dis-moi en commentaire, comment *toi*, tu t'organises au quotidien ?
Est-ce que tu utilises Notion ou une simple feuille de papier ?
C'est vrai que Notion est un outil puissant, quand on l'adapte bien à ses besoins.

1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

**🌟 Les Journaux Créatifs et l'Intelligence Artificielle : Comment une Cliente a Retrouvé le Contrôle de sa Vie 🌟**



Il y a quelques mois, une cliente nommée Sophie m'a contactée, ressentant un grand besoin de clarté dans sa vie. 😕 Elle était submergée par ses responsabilités : travail 💼, maison 🏠, famille 👨‍👩‍👧‍👦, et n'arrivait plus à se recentrer sur elle-même. Elle voulait simplifier son quotidien et se reconnecter à ce qui la rendait heureuse, sans savoir par où commencer. 🤔



C'est à ce moment que je lui ai présenté un outil simple et créatif : le journal créatif 📓, combiné à l'aide de l'intelligence artificielle 🤖. Pour Sophie, c'était une idée intrigante, mais elle n'était pas sûre d'elle. Elle n'était pas une grande écrivaine, mais elle était ouverte à essayer quelque chose de nouveau. 🌱



Nous avons commencé par un carnet classique, qu'elle pouvait utiliser comme refuge pour ses pensées et émotions. 🏞️ Pour l'aider à surmonter la peur de la page blanche, j'ai utilisé des outils comme ChatGPT, qui lui proposaient des questions introspectives telles que : "Quelles sont les trois choses qui t'apportent le plus de joie dans la vie ? 🌈" ou "Comment puis-je simplifier ma journée ? ⏱️". Cela lui a permis d'ouvrir la porte à des réflexions profondes, sans se sentir bloquée par l'absence d'idées. 💡



Rapidement, Sophie a adopté le journal créatif non seulement pour écrire ✍️, mais aussi pour dessiner ses objectifs 🎨, coller des images inspirantes 🖼️, et documenter ses étapes de progression. Elle a même créé un journal digital sur Notion, avec l'aide de l'IA, pour structurer différents aspects de sa vie de manière claire et intuitive. 📱 Chaque jour, elle intégrait des thèmes inspirants, des citations positives, et des éléments visuels qui lui apportaient joie et motivation. 🌟



L'un des effets les plus puissants de son journal créatif a été de prendre du recul sur ses pensées. 🧘‍♀️ En posant sur papier ses émotions et ses préoccupations, elle pouvait les observer d'un regard plus objectif, sans jugement. Elle a progressivement commencé à voir des schémas de comportement qu'elle n'avait jamais remarqués auparavant. Noter ses pensées l'a aidée à faire le tri et à éliminer le superflu, pour se concentrer sur l'essentiel. 🎯



Un autre avantage de ce processus a été la création de routines positives. Grâce aux prompts de l'IA, Sophie a commencé un défi de gratitude 🙏, notant chaque jour trois événements ou choses pour lesquelles elle était reconnaissante. Cela a transformé sa perspective sur son quotidien, lui permettant de voir le positif même dans les petites choses. ✨



Aujourd'hui, Sophie se sent plus centrée, plus sereine 😌 et surtout plus à même de prendre des décisions alignées avec ses valeurs. Elle utilise encore son journal créatif, tant sur papier que numériquement via Notion, comme un compagnon qui la guide dans ses choix et ses réflexions. 🧭



**🤔 Pourquoi ne pas Essayer Vous Aussi ?**



Si vous vous reconnaissez dans l'histoire de Sophie, pourquoi ne pas commencer aujourd'hui ? Prenez un carnet 📔, une feuille volante, ou ouvrez Notion, et laissez-vous guider. Vous pouvez même demander à l'IA de vous proposer un premier thème ou une question. Chaque petit pas, comme noter trois pensées chaque jour, peut être le début d'un changement profond et positif. 🌱



Accordez-vous ce moment juste pour vous, pour explorer et vous exprimer sans contrainte. Comme Sophie, vous pourriez découvrir que la clé de la simplicité et du bien-être est parfois juste à portée de plume. ✨



Pour en savoir plus, vous pouvez consulter l'article que j'ai écrit sur les journaux créatifs et l'intelligence artificielle sites.google.com/view/les-sens-e-elle/12-cl%C3%A9s… 📚



Si vous souhaitez aller plus loin et en discuter ensemble, je vous invite à prendre un appel découverte gratuit de 30 minutes. 📞 Ce sera l'occasion de voir comment ces outils peuvent s'adapter à votre vie et vous aider à retrouver la clarté et la sérénité. N'hésitez pas à me contacter pour planifier votre visio ! 🗓️

calendar.app.google/yU9P7W7unb8iy3SQ9

1 year ago | [YT] | 1

SiTrRé

Salut à tous ! 🌱 Aujourd’hui, je vous propose une introduction aux journaux créatifs, un outil incroyable pour explorer vos idées et organiser vos pensées. Et si l’intelligence artificielle pouvait ajouter une touche d’inspiration supplémentaire ? Dans cette vidéo, je vous explique les possibilités qu’offre l’IA dans le journaling, pour stimuler votre créativité et enrichir vos réflexions. 📖✨

Que vous soyez amateur de journaling papier ou de Notion, cette vidéo vous inspirera à voir votre journal comme un espace de créativité sans limites ! 🌈

👉 Laissez un commentaire si cette initiation vous parle, et je vous enverrai une trame gratuite pour démarrer votre propre journal créatif sur Notion ! Abonnez-vous pour plus de contenu sur le développement personnel, la simplicité et l’organisation.

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1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

🚀 **Vous avez des objectifs mais vous avez du mal à passer à l'action ?**



Dans ma nouvelle vidéo, je partage 5 **clés** pour vous aider à surmonter la procrastination, gérer efficacement votre temps et rester motivé(e) tout au long de votre parcours. 🌱



👉 Découvrez comment **prendre des actions inspirées**, créer une vision claire et transformer vos rêves en réalité ! 💪



Ne laissez pas vos objectifs en attente. Cliquez pour regarder la vidéo dès maintenant et commencez à avancer vers ce que vous méritez vraiment ! 💫



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1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

🌿 **Tu manques de temps pour réaliser tes rêves ?**



Cette semaine, je te partage mes réflexions sur la **communication** et comment je peux t’aider à **clarifier tes objectifs**. Si tu te sens parfois débordée, manque de motivation ou veux simplement avancer à ton rythme, mon **Coaching 21 jours** est là pour toi !



👉 Découvre comment passer à l'action et retrouver la motivation. Et si tu veux un aperçu de mon approche, je t'offre le premier module de ma formation gratuitement ! 🌟



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1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

✨ **Découvrez votre "Pourquoi" et donnez plus de sens à votre vie !** ✨



Si vous manquez de confiance en vous ou que vous cherchez une motivation durable, ce webinaire est fait pour vous. Apprenez à explorer vos passions, à vous reconnecter à vos valeurs profondes, et à passer à l’action. Trouver votre "Pourquoi" est la clé pour une vie plus alignée et épanouissante. 🌱



🎯 Prêt(e) à réfléchir sur le sens de votre vie ? Regardez le replay du webinaire et commencez votre exploration intérieure dès aujourd'hui !



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1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

*"Apprendre à Lâcher Prise : Leçon de Vie Inspirée par l'Océan 🌊 | Trouve la Sérénité Intérieure"*



**Message Inspirant :**



"Regarde l'océan… Chaque vague est différente, et pourtant, elle fait partie d'un tout plus grand. Ta vie aussi est un flux constant de moments, de défis, et de réussites. Parfois, les vagues sont calmes, d'autres fois, elles sont agitées. Mais tout comme la mer, tu as en toi la capacité de te régénérer, de revenir à la sérénité, et de continuer à avancer. Souviens-toi que peu importe la force de la tempête, elle finit toujours par s'apaiser. Et après chaque vague, il y a toujours un nouvel horizon qui t'attend."



**Exercice de Coaching :**



*Leçon des vagues - Lâcher prise et avancer :*



1. **Visualisation :** Ferme les yeux et imagine-toi face à l'océan. Concentre-toi sur le bruit des vagues, leur mouvement, et la sensation que tu ressens en les observant. Respire profondément et prends conscience de leur rythme constant, tout en sachant que chaque vague est éphémère.
2. **Écris tes "vagues" :** Prends une feuille de papier et divise-la en deux colonnes. Dans la première colonne, écris toutes les "vagues" qui te préoccupent en ce moment : les soucis, les peurs, ou les obstacles. Dans la seconde colonne, note ce que chaque vague t'apprend ou comment elle te pousse à évoluer.
3. **Lâcher prise :** Pour chaque "vague" notée dans la première colonne, répète doucement à voix haute : "Je laisse cette vague passer. Elle fait partie de ma vie, mais elle ne me définit pas." Imagine ensuite que chaque vague s'éloigne, te laissant plus léger.
4. **Action concrète :** Identifie une action simple que tu peux entreprendre cette semaine pour te rapprocher de la sérénité et avancer avec intention, malgré ces "vagues". Cela peut être un petit pas vers la résolution d'un problème ou simplement un moment de calme pour toi.



Cet exercice t'aidera à voir que chaque moment, bon ou difficile, est une opportunité de grandir, tout comme la mer se renouvelle sans cesse.



#LâcherPrise #Sérénité #InspirationOcéan #DéveloppementPersonnel #SimplicitéDeVie #BienÊtre #ConfianceEnSoi #VivreEnConscience #MinimalismeMental

1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

✨ **Voyager léger et rester productive** même en déplacement, c’est possible ! ✨



Dans ma nouvelle vidéo, je vous partage mes astuces minimalistes pour continuer à avancer sur vos projets, même loin de chez vous. 🌍 Grâce à des outils comme **Notion**, j’arrive à m’organiser sans effort, tout en maintenant ma **productivité**. Découvrez comment je prépare mes déplacements pour ne jamais perdre de vue mes objectifs tout en adoptant un mode de vie **minimaliste**. 🌿



💡 Vous aussi, avez-vous des astuces pour rester concentrée en dehors de votre routine habituelle ? Partagez-les avec moi en commentaire ! 👇



📺 **Regardez la vidéo complète



#Minimalisme #Productivité #Organisation #VoyagerLéger #Notion #Simplicité #GestionDuTemps #EfficacitéEnVoyage #LâcherPrise #ProductivitéNomade #DéveloppementPersonnel

1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

### Thème du jour : La constance



**Message du jour :**



Les grandes réussites se construisent par une série de petites actions. En te concentrant sur une chose à la fois, tu avances sereinement, sans te laisser submerger par l'ampleur de tes objectifs. Rappelle-toi que la régularité dans l'effort mène toujours plus loin que la perfection immédiate.



**Exercice de coaching :**



Aujourd'hui, choisis une seule tâche, simple mais importante, que tu peux accomplir. Note-la dès le matin et engage-toi à la finaliser avant la fin de la journée. Une fois accomplie, prends un moment pour apprécier ce petit succès. Fais-en une habitude : une victoire chaque jour, et tu verras les résultats s’accumuler.



#Constance #PetitPas #MotivationQuotidienne #Simplicité #Progression #Action #Focus #VictoireDuJour #Efficacité #Minimalisme

1 year ago | [YT] | 0

SiTrRé

Thème : **Lâcher prise pour avancer**



Message inspirant :



"Parfois, ce qui nous retient, ce ne sont pas les obstacles extérieurs, mais nos propres attentes et résistances. Lâcher prise, c'est s'autoriser à ne pas tout contrôler et à faire confiance au processus. C'est dans cet espace de liberté que de nouvelles opportunités apparaissent et que la magie opère. Avance en confiance, même si le chemin n'est pas toujours clair, car c'est en marchant que tu le crées."



Exercice de coaching : **Le sac du lâcher-prise**



1. **Visualisation :**

Installe-toi dans un endroit calme et prends quelques grandes respirations pour te recentrer. Ferme les yeux et imagine que tu portes un sac à dos rempli de pierres. Chaque pierre représente une préoccupation, un stress ou une attente que tu t'imposes et qui t'empêche d'avancer.

2. **Liste :**

Ouvre les yeux et prends un carnet ou une feuille. Note toutes les choses qui te préoccupent actuellement, qui te pèsent, ou que tu essaies de contrôler à tout prix (ex. : peur de l'échec, besoin de reconnaissance, incertitude sur l'avenir, etc.).

3. **Tri :**

Relis chaque élément de ta liste. Pour chacun, pose-toi la question : "Est-ce que je peux contrôler ou influencer cela ?" Si la réponse est non, dessine une pierre à côté. Si la réponse est oui, dessine un soleil à côté pour indiquer que tu peux agir dessus.

4. **Symboliser le lâcher-prise :**

Pour chaque pierre, prends un instant pour visualiser que tu retires cette pierre de ton sac à dos et que tu la déposes sur le sol. Imagine la légèreté qui s'installe à chaque pierre déposée. Pour les soleils, note une action concrète que tu pourrais entreprendre pour avancer sur cet aspect.

5. **Affirmation :**

À la fin de l'exercice, choisis une affirmation positive que tu répéteras chaque jour pour ancrer ton lâcher-prise. Par exemple : "Je fais confiance à la vie et je laisse aller ce que je ne peux contrôler."


Cet exercice t'aide à alléger ton esprit et à focaliser ton énergie sur ce que tu peux réellement changer, tout en acceptant de lâcher le reste.



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1 year ago | [YT] | 0