Dr. Muhammad Waqas Minhas

Happy World Heart Day ❤️
𝐌𝐲 𝐌𝐞𝐬𝐬𝐚𝐠𝐞 𝐨𝐧 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐇𝐞𝐚𝐫𝐭 𝐃𝐚𝐲 𝟐𝟎𝟐𝟒
🦾🫀𝙏𝒉𝙚𝒓𝙚 𝙞𝒔 𝒂 𝑺𝙩𝒓𝙤𝒏𝙜 𝙡𝒊𝙣𝒌 𝒃𝙚𝒕𝙬𝒆𝙚𝒏 𝒄𝙖𝒓𝙙𝒊𝙤 𝙛𝒊𝙩𝒏𝙚𝒔𝙨 𝙖𝒏𝙙 𝙡𝒐𝙣𝒈-𝒕𝙚𝒓𝙢 𝙝𝒆𝙖𝒍𝙩𝒉.
𝘏𝘪𝘨𝘩 𝘤𝘢𝘳𝘥𝘪𝘰𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘵𝘰𝘳𝘺 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 𝘪𝘴 𝘢𝘭𝘴𝘰 𝘴𝘵𝘳𝘰𝘯𝘨𝘭𝘺 𝘢𝘴𝘴𝘰𝘤𝘪𝘢𝘵𝘦𝘥 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘢 𝘭𝘰𝘸𝘦𝘳 𝘳𝘪𝘴𝘬 𝘰𝘧 𝘪𝘯𝘤𝘪𝘥𝘦𝘯𝘵 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴 𝘴𝘶𝘤𝘩 𝘢𝘴
🫀𝘩𝘺𝘱𝘦𝘳𝘵𝘦𝘯𝘴𝘪𝘰𝘯
🫀𝘴𝘵𝘳𝘰𝘬𝘦
🫀arrhythmia or 𝘢𝘵𝘳𝘪𝘢𝘭 𝘧𝘪𝘣𝘳𝘪𝘭𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯
🫀𝘥𝘦𝘮𝘦𝘯𝘵𝘪𝘢(forgetfulness)
🫀𝘥𝘦𝘱𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯,
🫀𝘢𝘯𝘥 𝘱𝘰𝘰𝘳 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘯𝘰𝘴𝘪𝘴 𝘪𝘯 𝘵𝘩𝘰𝘴𝘦 𝘸𝘪𝘵𝘩 𝘦𝘹𝘪𝘴𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘤 𝘤𝘰𝘯𝘥𝘪𝘵𝘪𝘰𝘯𝘴.

𝙝𝒊𝙜𝒉 𝒄𝙖𝒓𝙙𝒊𝙤𝒓𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒐𝙧𝒚 𝒇𝙞𝒕𝙣𝒆𝙨𝒔 𝒄𝙖𝒏 𝒓𝙚𝒅𝙪𝒄𝙚 𝙩𝒉𝙚 𝙧𝒊𝙨𝒌 𝒐𝙛 𝙢𝒐𝙧𝒕𝙖𝒍𝙞𝒕𝙮 𝙖𝒏𝙙 𝙢𝒐𝙧𝒃𝙞𝒅𝙞𝒕𝙮 𝙗𝒚 𝒂𝙡𝒎𝙤𝒔𝙩 20%. 𝒂𝙢𝒐𝙣𝒈 𝒕𝙝𝒐𝙨𝒆 𝒍𝙞𝒗𝙞𝒏𝙜 𝙬𝒊𝙩𝒉 𝒄𝙖𝒓𝙙𝒊𝙤𝒗𝙖𝒔𝙘𝒖𝙡𝒂𝙧 𝙙𝒊𝙨𝒆𝙖𝒔𝙚 𝙬𝒉𝙚𝒏 𝒄𝙤𝒎𝙥𝒂𝙧𝒊𝙣𝒈 𝒉𝙞𝒈𝙝 𝙫𝒆𝙧𝒔𝙪𝒔 𝒍𝙤𝒘 𝒄𝙖𝒓𝙙𝒊𝙤𝒓𝙚𝒔𝙥𝒊𝙧𝒂𝙩𝒐𝙧𝒚 𝒇𝙞𝒕𝙣𝒆𝙨𝒔.

𝐒𝐨 𝐖𝐡𝐚𝐭 𝐚𝐫𝐞 𝐭𝐡𝐞 𝐄𝐱𝐚𝐦𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐨𝐟 𝐂𝐚𝐫𝐝𝐢𝐨 𝐄𝐱𝐞𝐫𝐜𝐢𝐬𝐞𝐬?

𝘿𝒐 𝑨𝙩 𝙡𝒆𝙖𝒔𝙩 150 𝙢𝒊𝙣𝒖𝙩𝒆𝙨 𝙖 𝙬𝒆𝙚𝒌 𝒇𝙧𝒐𝙢 𝙤𝒏𝙚 𝙤𝒇 𝒕𝙝𝒆 𝒇𝙤𝒍𝙡𝒐𝙬𝒊𝙣𝒈

🫀Jump Rope

🫀Burpee

🫀Running

🫀Squat jump

🫀Swimming

🫀Cycling

🫀Jumping jack

🫀Mountain Climbers

🫀Rowing

🫀Stair climbing

🫀Dance

🫀Elliptical

🫀Lateral shuffle

🫀High knees

🫀High-intensity interval training

🫀Jumping lunges

🫀Skateboarding

🫀Boxing

🫀Butt kicks

🫀Hiking

🫀Side lunge jump

🫀Plank shoulder taps

🫀Toe taps

🫀Walking

Regards ‪@drmwminhas‬

1 year ago | [YT] | 2

Dr. Muhammad Waqas Minhas

£] بھی

1 year ago | [YT] | 0

Dr. Muhammad Waqas Minhas

آپ کو اور آپکی فیملی کو دل کی گہرائیوں سے عید مبارک ❤️
May Allah accept your fasting, your prayers, and your deeds. Eid Mubarak!
Dr Muhammad Waqas Minhas

1 year ago | [YT] | 0

Dr. Muhammad Waqas Minhas

Exercise an hour before Iftar to lose weight and burn fat.
اگر رمضان میں وزن کم کرنا ہے اور اپنی فالتو چربی جلانی ہے تو افطاری سے ایک گھنٹہ پہلے ورزش کریں۔
Dr. Muhammad Waqas Minhas
#ramadankareem #healthyhabits #healthandwellness #healthylifestyle

1 year ago | [YT] | 2

Dr. Muhammad Waqas Minhas

اوٹ کا دلیہ اور "Bad Cholesterol"
یہ اوٹ کا پودا ہے اس کے پھولوں سے بیج نکال کر ان سے اوٹ کا دلیہ بنایا جاتا ہے۔ ناشتے میں اس کا دلیہ دودھ کے ساتھ استمعال کیا جاتا ہے۔ یہ LDL یا Bad Cholesterol کا دشمن ہے اور اس کے ساتھ اس کے دلیہ کا استمعال ماہواری کو ریگولر کرتا ہے۔ ہڈیوں کو مظبوط بناتا ہے اور مثانے کے انفیکشنز میں بھی مددگار ہوتا ہے۔
اس سے OAT Meals, Oat Cakes , Oat Noodles اور OAT Milk بھی بنایا جاتا ہے
اس کے اندر وٹامنز بی کمپلیکس کا بھی خزانہ ہوتا ہے اور جانور اس کے پودوں میں چرنا پسند کرتے ہیں اس کا دلیہ گھوڑوں کی بھی پسندیدہ خوراک ہے اور ان کی طاقت کو بحال رکھنے کےلئے استمعال کروایا جاتا ہے۔
اگر آپ اپنا BAD Cholesterol کم کرنا چاہتے ہیں تو کھانے میں روزانہ ایک بار OAT Porridge یا اس کے دلیہ کا استمعال ضرور کریں۔ ڈاکٹر محمد وقاص منہاس

Skip the Carousel

1 2 3 4 5

3 years ago | [YT] | 3

Dr. Muhammad Waqas Minhas

Fish shopping مچھلیوں کی شاپنگ
The small fish at the bottom is called TUNA and the big fish at the top is called REEF COD FISH. Tuna Fish decrease triglycerides in the blood and hence protect heart vessels from clotting and blockages and it is the greatest source of vitamin D. REEF COD Fish meat also increases the amount of Omega 3 fatty acids in the blood that reduce fat deposits in the blood vessels, you may have heard of COD LIVER OIL capsules that protect against inflammation in bones and joints. are and very beneficial for bones and joints they are made from the same reef cod fish. A healthy diet also means eating fish meat at least twice a week - I got the chance to shop for fish today so I thought I would share its benefits with you.
Dr Muhammad Waqas Minhas
مچھلیوں کی شاپنگ
نیچے والی چھوٹی مچھلیاں TUNA کہلاتی ہیں اور اوپر والی بڑی مچھلی REEF COD FISH کہلاتی ہے, TUNA مچھلی کا گوشت خون میں ٹرائی گلاسرائیڈز کی مقدار کم کرتا ہے یعنی خون کی نالیوں میں چربی جمنے سے روکتا ہے, بلڈ پریشر کم کرتا ہے ، قوت مدافعت بڑھاتا ہے اور وٹامن ڈی کا سب سے بڑا ذریعہ ہے ۔ REEF COD مچھلی کا گوشت بھی خون میں Omega 3 فیٹی ایسڈز کی مقدار بڑھاتا ہے جو خون کی نالیوں میں جمنے والی چربی کم کرتے ہیں ، آپ نے COD LIVER OIL کے کیپسولز کا تو سنا ہو گا جو ہڈیوں اور جوڑوں میں ہونے والی سوزش سے بچاتے ہیں اور ہڈی اور جوڑوں میں بہت فایدہ مند ہیں وہ اسی ریف کاڈ مچھلی سے بنتے ہیں۔ صحت مند غذا کا مطلب ہفتے میں دو بار کم از کم مچھلی کا گوشت کھانا بھی ہے- یہ مچھلی کی شاپنگ آج کرنے کا موقع ملا تو سوچا آپ کے ساتھ ان کے فوائد ہی شئیر کرتا چلوں ۔
ڈاکٹر محمد وقاص منہاس

3 years ago (edited) | [YT] | 2

Dr. Muhammad Waqas Minhas

Dr Muhammad Waqas Minhas will come Live Tonight on Facebook
9PM PST (Pakistan Standard Time)
9:30PM Indian Standard Time & SriLanka Time
10:00 Bangladesh Time
06:00PM Egypt
To answer the question Live on facebook.
To catch him please follow the link given below 👇
www.facebook.com/drmwminhas
A Whatever you want to know &
A Don't Miss Session
🙌
You Can post your questions in the comment section and the answers will be given one by one by him.
Thank you &
Best Regards

3 years ago | [YT] | 5

Dr. Muhammad Waqas Minhas

Dr Muhammad Waqas Minhas will come Live tomorrow on Facebook
9PM PST (Pakistan Standard Time)
9:30PM IST & SriLanka Time
10:00 Bangladesh Time
06:00PM Egypt
To answer the question Live on facebook.
To catch him please follow the link given below 👇
www.facebook.com/drmwminhas
A Whatever you want to know &
A Don't Miss Session
🙌
You Can post your questions in the comment section and the answers will be given one by one by him.
Thank you &
Best Regards

3 years ago (edited) | [YT] | 4

Dr. Muhammad Waqas Minhas

عید الاضحی مبارک ❤️ Eid ul Adha Mubarak Dear All

3 years ago | [YT] | 3

Dr. Muhammad Waqas Minhas

منکی پاکس وائرس کیا ہے ؟
کیوں اور کیسے پھیلتا ہے ؟
منکی پاکس وائرس سے کیسے بچا جا سکتا ہے ؟
ہم جنس پرستوں میں منکی وائرس سے تباہیاں
کیا دنیا ایک اور خطرے کی طرف جا رہی ہے ؟

#MonkeyPox #MonkeyPoxVirus
https://youtu.be/FXieaEVF8n8

3 years ago (edited) | [YT] | 1