AdrianaStayFit

Exclusive workout for my members 💛
https://www.youtube.com/watch?v=4fd56...

18 hours ago | [YT] | 2

AdrianaStayFit

👀 NEW KICKBOXING WORKOUT DROPPING SOON

I’m finishing a brand new 33-Move Kickboxing Workout 💥

🥊 Full body
⏱️ 33 minutes
🔥 30s work / 10s rest
❌ No warm-up / no cool-down

This one is intense, powerful and made to help you FEEL STRONG 💛

🎬 Uploading very soon…
Who’s in? 💪👇

1 day ago | [YT] | 24

AdrianaStayFit

3 minutes. One mini ball. Legs on fire 🔥
Short workouts still count.
❤️ Like if you want more quick routines

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2 days ago (edited) | [YT] | 41

AdrianaStayFit

🧠 MINI QUIZ – 10 MIN INNER THIGH WORKOUT 🔥

As-tu vraiment fait attention pendant la séance ?
Teste-toi 👇

QUESTION :
👉 Quel est le muscle principalement ciblé dans cette vidéo de 10 minutes ?

A️⃣ Quadriceps
B️⃣ Ischio-jambiers
C️⃣ Adducteurs (intérieur des cuisses)
D️⃣ Mollets

💬 Réponds en commentaire avec A, B, C ou D
📹 Et si tu n’as pas encore fait la séance : c’est le moment 💪
⏱️ 10 minutes, tapis uniquement, à la maison

1 month ago | [YT] | 19

AdrianaStayFit

✨ Nouvelle mini-série “Trapèzes & Nuque — 5 jours” ✨

Chaque jour : une routine courte de 3 minutes pour
• soulager les tensions
• renforcer le haut du dos
• améliorer la posture
• libérer la nuque et les trapèzes

Part 1 (warm-up) est déjà en ligne
Part 2 (élastique) est en ligne aujourd’hui
Demain : haltères 🔥
Puis cardio + mobility pour terminer la série !

Qui suit les 5 jours ? 🙂

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1 month ago | [YT] | 60

AdrianaStayFit

🔥 NOUVEL ENTRAÎNEMENT PREMIÈRE — Lundi 9 décembre à 18h !
Préparez-vous pour un Total Body Sculpt de 30 minutes, 100 % low impact, parfait pour tonifier tout le corps tout en protégeant vos articulations.

23 exercices, zéro saut, zéro impact, juste du contrôle, de la force et de belles sensations.

Retrouvez-moi en direct pendant la Première pour partager vos ressentis et commencer la semaine avec énergie.

“Cliquez sur le lien pour activer le rappel et ne rien manquer !”
Activez le rappel ici : ▶️ https://www.youtube.com/watch?v=Sp4x-...

Hâte de s'entraîner avec vous.

1 month ago (edited) | [YT] | 20

AdrianaStayFit

💫 NEW VIDEO PREMIERE – in 4 days

HIP POWER – 10-Min Morning Hip Mobility Flow (Low Impact)

A gentle, feel-good flow to wake up your hips, spine and whole body – perfect if you feel stiff in the morning.

👉 Set a reminder and join me for the Premiere so we can do it together LIVE for the first time.

See you on the mat 💛

1 month ago | [YT] | 7

AdrianaStayFit

Ready to open your hips and move pain-free? 🔓🍑
This Wednesday at 6:15 PM (CET) I’m dropping a 25-minute Smart Mobility Flow focused on hip external rotation – gentle, low-impact and perfect if you sit a lot or feel tight in your hips.

Will you join me on Wednesday evening or catch the replay later? 💙

1 month ago | [YT] | 15

AdrianaStayFit

OCTOBER — 30-DAY CHOOSE YOUR WORKOUT CHALLENGE 💫

Your plan, your rhythm!
Pick your focus each day and build your own flow.
Let’s complete 300 total moves in 30 days!

2 months ago | [YT] | 14

AdrianaStayFit

🔥 HALLOWEEN POWER WEEK is here!
Every day until October 31st, join me for a brand-new Kettlebell Workout to strengthen your body, boost your mood, and feel magical 🧙‍♀️

💪 53 exercises, 3 intensity levels, no repeats — just you, your strength, and a little fire inside 🔥

➡️ Watch the first one here:
HALLOWEEN Kettlebell Workout 🎃 | 53 Exercises – Full Body Infernal Burn
👉 https://youtu.be/Hd6KLpYVh1M?si=3ZZWR...

💬 Tell me in the comments —
Are you Team Ghost Gains 👻 or Team Spells & Strength ✨?

2 months ago (edited) | [YT] | 17