Sara Taminiau

¿Alguna vez te has sentido atrapado en emociones y pensamientos que parece que no puedes dejar ir? ¿Qué pasaría si pudieras soltar esa carga y empezar a vivir con mayor libertad emocional?

Esta noche, en nuestro nuevo episodio a las 20:00 (CET), exploramos Cómo Liberarte de la Dependencia Emocional: Estrategias para Sanar y Reprogramar Tu Mente y Cuerpo 🧠. Acompáñame y descubre técnicas prácticas y basadas en ciencia para crear relaciones más sanas, liberarte de ataduras emocionales y transformar tu vida desde el interior.

Recuerda, la libertad emocional no es algo que llegue de un día a otro, pero puedes empezar a construirla hoy mismo. Este episodio es una invitación a soltar el peso de viejas emociones que ya no te sirven y reemplazarlas con pensamientos y hábitos que sí lo harán. Si estás listo para transformar la manera en que te relacionas contigo y con los demás, ¡no te pierdas este encuentro!

🔗 Nos vemos esta noche. Estoy segura de que lo que descubras aquí podría marcar un antes y un después en tu vida emocional.

Un cálido saludo,

Sara Taminiau

1 year ago | [YT] | 37

Sara Taminiau

🎙️ ¡Nuevo episodio de nuestro podcast! #5: Cómo Dejar de Preocuparte por Todo 🌟
Acompáñame esta noche a las 21:00 CET y descubre estrategias prácticas para liberarte de la ansiedad y vivir con más tranquilidad. ¡No te lo pierdas!

✨ Querida comunidad, ✨ Quiero comenzar este mensaje dando GRACIAS de corazón por vuestra paciencia y apoyo mientras navego una de las fases más complicadas de mi vida. Vuestra comprensión significa mucho para mí y me permite encontrar la claridad que necesito.

Hoy estoy contenta de anunciar que estoy lista para volver a conectar con todos vosotros. He estado lidiando con el miedo y la preocupación de tal manera que a veces me costaba funcionar. Solucionar esto en mi vida me ha permitido aplicar todo mi conocimiento, experiencia profesional y personal, y quiero compartir lo que he aprendido y lo que realmente funciona.

🌟 Esta noche lanzaré un nuevo episodio de mi podcast, donde exploraremos cómo cambiar nuestra mentalidad puede liberarnos de la preocupación y el miedo. Espero que estas estrategias os resulten útiles.

Aprecio profundamente vuestro apoyo y estoy aquí para ayudaros en lo que pueda.

Con cariño,
Sara Taminiau

1 year ago | [YT] | 54

Sara Taminiau

Querida comunidad,

"En momentos de total oscuridad la única luz que queda por buscar es la que cada uno llevamos dentro"

Quiero tomarme un momento para agradecer el apoyo continuo y la buena energía que traéis siempre a este canal.
Habréis notado mi ausencia este último tiempo y aunque tengo mucho material preparado para compartir no he podido dedicar el tiempo a este canal. Quiero informar sobre lo que está pasando.

La razón es muy personal y delicada, los últimos 5 años mij hijo lleva mostrándome su valentía y ganas de vivir mientras ha pasado por todos los tratamientos pensables para tratar de vencer la enfermedad que fue diagnosticada. En este momento toda mi atención y energía están con el.

Esta experiencia está siendo muy intensa y lo ha sido estos últimos años, permitiendo me de primera mano una vez más entender y saber la importancia de todo lo que en este canal comparto con tanta ilusión en cada video.

La importancia de cuidarnos, de buscar nuestra fuerza interior en tiempos difíciles, mantener una visión positiva a pesar de las circunstancias y crear conexiones significativas con otros.

Quiero que sepáis que justamente por todo lo vivido este espacio sigue siendo importante para mi y espero poder seguir compartiendo todo lo que puedo con la intención de ser de ayuda a otros.

Mientras tanto agradezco vuestra paciencia y espero os mantegais ahí junto a mi hasta que pueda volver.
Os mantendré al tanto.

Un abrazo cálido para todos y cada uno de vosotros y vosotras. Gratitud infinita por vuestra comprensión.

Sara Taminiau

1 year ago (edited) | [YT] | 27

Sara Taminiau

¿Sabías que tu cuerpo refleja lo que tu mente esconde?

Tiempo estimado de lectura: 2 minutos

"El cuerpo refleja lo que tu mente inconsciente guarda."
dr. Joe Dispenza explica que nuestro cuerpo es un reflejo directo de lo que está almacenado en nuestro subconsciente. Emociones no procesadas, pensamientos repetitivos y patrones de comportamiento se expresan en nuestro cuerpo. Ya sea a través de tensión, enfermedades o hábitos automáticos, nuestro cuerpo manifiesta lo que ocurre en nuestra mente profunda.

Dr. Joe Dispenza han explorado conceptos similares a los de Neville Goddard, especialmente en relación con la mente, la creencia y la visualización. Es conocido por sus investigaciones y enseñanzas sobre el poder de la mente para transformar la realidad, basadas en principios de neurociencia y meditación.

Aquí tienes 3 maneras de conectar mejor con tu cuerpo y mente:

1. Escucha a tu cuerpo: Nuestro cuerpo es una fuente constante de información, pero muchas veces ignoramos las señales que nos envía. Comienza por prestar atención a las sensaciones físicas, especialmente si sientes malestar o tensión en algún área específica. En lugar de ignorarlo o tratarlo solo como algo físico, pregúntate: ¿Qué emoción o pensamiento podría estar causando esta incomodidad? Por ejemplo, el estrés o la preocupación pueden manifestarse como tensión en el cuello o el estómago. Tomarte un momento para reflexionar sobre lo que estás sintiendo emocionalmente te permitirá identificar patrones y ser más consciente de cómo tu cuerpo y mente están conectados.

2. Practica la relajación consciente: Todos tenemos momentos de tensión a lo largo del día, y muchas veces ni siquiera nos damos cuenta de cómo nuestro cuerpo acumula ese estrés. Dedica al menos 5 minutos diarios a una práctica simple de relajación consciente. Esto puede ser tan sencillo como sentarte cómodamente, cerrar los ojos, y enfocarte en tu respiración. Inhala profunda y lentamente, y al exhalar, imagina que estás soltando cualquier tensión o carga acumulada. Esta práctica no solo ayuda a calmar la mente, sino que también entrena al cuerpo a responder con mayor serenidad ante situaciones de estrés. Con el tiempo, serás más consciente de cómo tu cuerpo reacciona a tus pensamientos y emociones.

3. Haz ejercicio para liberar emociones: El movimiento es una de las formas más efectivas de liberar la energía acumulada en el cuerpo, tanto física como emocional. Al hacer ejercicio, ya sea caminar, correr, practicar yoga o bailar, el cuerpo libera endorfinas, las cuales mejoran el estado de ánimo y promueven una sensación de bienestar. Además, el movimiento puede desbloquear emociones atrapadas. Quizás te sorprendas al darte cuenta de que, tras una sesión de ejercicio, sientes una liberación emocional o claridad mental. La clave está en moverte con la intención de liberar cualquier energía estancada, no solo para mejorar tu estado físico, sino también para crear un espacio de calma y equilibrio en tu mente.

Conclusión: Conectar con tu cuerpo y mente no requiere grandes esfuerzos ni técnicas complicadas. Basta con prestar atención, dedicar unos minutos al día a la relajación consciente y moverte para liberar tensiones. Con el tiempo, te darás cuenta de que tu cuerpo te habla constantemente y que puedes utilizar esta conexión para crear un mayor bienestar físico y emocional.

Acción del día: Dedica 5 minutos ahora mismo para respirar profundamente y relajar tu cuerpo. Nota cómo te sientes antes y después de este pequeño ejercicio. ¡Te sorprenderá lo efectivo que puede ser!

Tu cuerpo te está hablando! Escúchalo y empieza a sanar desde dentro.

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1 year ago | [YT] | 53

Sara Taminiau

🎯 ¿Quieres transformar tu diálogo interno y llevar tu vida a otro nivel? 🎯

Sabías que lo que te dices a ti mismo cada día puede marcar la diferencia entre el estrés constante o la calma mental? 🌱 He creado una guía práctica que te ayudará a entender la importancia de tu diálogo interno y te enseñará paso a paso cómo transformarlo.

📘 En esta guía aprenderás:

Cómo identificar tus patrones de pensamiento negativos.
Estrategias para reestructurar tus pensamientos de forma efectiva.
Técnicas basadas en neurociencia y psicología moderna para mejorar tu bienestar emocional.
🧠 No es solo teoría, son herramientas que puedes aplicar ya mismo para comenzar a ver el cambio en tu vida.

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¡Te espero del otro lado!

1 year ago (edited) | [YT] | 17

Sara Taminiau

¿Sabías que puedes moldear tu cerebro como si fuera arcilla?

El tiempo estimado de lectura 2 minutos.

Tara Swart es una de las neurocientíficas más influyentes a nivel mundial y autora de bestsellers como "The Source". Con un enfoque en el liderazgo y el bienestar, ha sido reconocida por su capacidad de traducir los últimos descubrimientos en neurociencia en herramientas prácticas para la vida cotidiana.

En esta frase, Tara nos recuerda que el cerebro no es una estructura rígida. Gracias a la neuroplasticidad, nuestro cerebro cambia constantemente a lo largo de nuestras vidas, basado en lo que pensamos, sentimos y hacemos repetidamente. Es como si las acciones, pensamientos y emociones fueran las herramientas que esculpen y transforman el cerebro. Cada vez que repites un pensamiento positivo o realizas un hábito saludable, estás creando y fortaleciendo nuevas conexiones neuronales. Es decir, podemos literalmente "entrenar" nuestro cerebro para adaptarse a lo que más queremos experimentar en la vida, ya sea más calma, confianza o enfoque.


Para empezar a aprovechar este poder de transformación cerebral, te propongo tres ejemplos sencillos:

Elige una afirmación positiva: Por ejemplo, si estás buscando aumentar tu confianza, usa afirmaciones como "Soy capaz de superar cualquier reto." Repite esta afirmación en voz alta o en tu mente varias veces al día, especialmente en momentos donde sientas dudas. La repetición constante ayuda a que este pensamiento se vuelva parte de tus patrones automáticos.

Usa la visualización consciente: Dedica 5 minutos al día a visualizar una situación positiva, como alcanzar una meta importante o sentirte pleno en una relación. Imagina cada detalle y cómo te sientes. Este tipo de visualización activa las mismas áreas del cerebro que cuando vives una experiencia real, ayudando a fortalecer esas conexiones neuronales.

Implementa micro-hábitos saludables: Un ejemplo podría ser beber un vaso de agua al despertar o practicar la respiración profunda antes de una reunión importante. Estas acciones repetidas también reprograman el cerebro para priorizar el bienestar y el autocuidado.

¡Moldea tu mente! Implementa una de estas acciones hoy y observa los resultados en tu vida. Pequeños pasos pueden generar grandes cambios en tu cerebro.

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1 year ago | [YT] | 75

Sara Taminiau

¡Hola, querida comunidad! 🌟

Espero que todos los que están disfrutando del verano hayan tenido un tiempo súper relajante, lleno de buenos momentos para recargar las pilas y desconectar. 🌞

Quiero decir que he estado trabajando intensamente en la creación de nuevos recursos para todos, tanto gratuitos como premium, con el objetivo de seguir acompañándo en vuestro camino de transformación personal. Estos recursos están pensados para ayudarte a seguir evolucionando y mejorando, no importa en qué etapa te encuentres.

¡Muy pronto estaré grabando nuevos videos y compartiendo todo este material contigo! Estoy súper emocionada de lo que aún viene y no puedo esperar a que lo veas y lo pongas en práctica.

Gracias por ser parte de esta comunidad eres increíble. Os mando un abrazo gigante y, como siempre, ¡estoy aquí para vosotr@s! 💫

¡Nos vemos pronto con más novedades!

1 year ago | [YT] | 38