Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

👉Bogini, Odwal sie od siebie!
Jesteś zajebista już teraz!!!

Nie wtedy, gdy „jeszcze trochę popracujesz nad sobą”, ,,naprawisz sie”🤯

Nie wtedy, gdy w końcu wszystkich zadowolisz.

Nie wtedy, gdy będziesz miala czas, kase...

Prawda jest taka:

👉 starasz się robić wszystko dla wszystkich
👉 przekraczasz siebie codziennie
👉 oddajesz czas, energię, ciało…

👉 a potem… i tak czujesz się jak 💩💩

Bo robisz to nie z miejsca mocy, tylko z miejsca braku.

Z miejsca: „muszę”, „powinnam”, „jak nie ja, to kto”.

I teraz najważniejsze — słuchaj uważnie:

Kiedy ty przekraczasz siebie, uczysz innych, że mogą robić to samo wobec Ciebie.

Kiedy nie szanujesz swoich granic, świat robi dokładnie to samo.

Kiedy nie kochasz siebie realnie – w ciele, w decyzjach, w czasie dla siebie — nie oczekuj, że ktoś zrobi to za Ciebie.

Ciało. Umysł. Dusza.

To jedno pole.
Jedno źródło.
Jedno lustro.

Wszystko, co widzisz na zewnątrz, jest odbiciem Twojego wnętrza.

Relacje. Pieniądze. Zmęczenie. Chaos. Brak satysfakcji.

To informacja.

Więc jeśli nie podoba Ci się to, co widzisz wokół —
👉 zaopiekuj się sobą od środka.

Nie kolejną strategią.

Nie kolejnym „jeszcze dam radę”.
Tylko powrotem do siebie.

Jestem tutaj.

Jeśli chcesz czuć się zajebiście na co dzień, a nie tylko „ogarniać” — napisz do mnie.

Przyszły rok może być dla Ciebie przełomowy, jeśli przestaniesz żyć przeciwko sobie.

💬 Skomentuj GOTOWA
📩 albo napisz do mnie prywatnie
i porozmawiamy, jak mogę Ci pomóc wrócić do swojej mocy.

Pomoge Ci przypomnieć sobie, kim jestes i jaka moc masz w sobie!

4 weeks ago | [YT] | 1

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

♥️ Co Ty na to?

1 month ago | [YT] | 2

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Hej Kochana!

Jeśli masz ochotę spotkać się na żywo — w zupełnie nieformalnej, swobodnej atmosferze — to wpadaj 17 listopada na spotkanie w Warszawie.

To nie będzie żadne „wydarzenie z agendą”, tylko luźne, bezpłatne spotkanie, na którym możemy się poznać, pogadać o życiu, energii, biohackingu… albo po prostu uśmiechnąć do siebie przez minutę.
Możesz wpaść na chwilę między obowiązkami albo zostać dłużej — jak czujesz. 💛

Jeśli będziesz miała ze sobą moją książkę, z największą przyjemnością podpiszę Twój egzemplarz i dopiszę krótką dedykację.

Będę tam. Z otwartością.
Do zobaczenia? ✨

📍 Kluboksięgarnia Radio Telewizja

ul. gen. Wł. Andersa 29

🗓 17 listopada (pon)
⏰ 17:30–18:30

Przyjdź tak, jak jesteś. 💛

Będziesz? Daj znac❤️

Z miłością,
Gosia

2 months ago | [YT] | 2

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Kilka lat temu bylam na tym kongresie i wtedy zapragnęłam stać się jego częścią ☺️
I jestem💫

Z serca zapraszam❤️
5-7.12 w Krakowie spotykamy się na Life Balance Congress na którym będę miała również swoj czas antenowy;-).

Niesamowite prelekcje, inspirujący prelegenci z całego świata!
Takie jedno wydarzenie może zmienić całe zycie!

Tu link do szczegółów: www.lifebalancecongress.com/?affiliation=xyuzdh8ly…

Z kodem MALGORZATAZ masz -12% ❤️

👉 Jeśli masz ochotę, wpadaj z książką,,Kobiecy biohacking”, a z przyjemnością ją podpiszę ❤️

Z miloscia,
Gosia

Reklama

#biohacking #kobiecybiohacking #zdrowiekobiety #emocje #hormony #cykl

Skip the Carousel

1 2

2 months ago | [YT] | 1

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Jeśli spędzasz większość dnia siedząc – to nie jest krzesło.
To jest trumna na raty.

I nie ma znaczenia, że „chodzisz na trening 3–4 razy w tygodniu”.
Siedzący tryb życia to osobny czynnik ryzyka – niezależny od tego, czy ćwiczysz, czy nie.

➡️ Podwyższa ryzyko otyłości.
➡️ Podnosi poziom cukru i insuliny.
➡️ Zwiększa stan zapalny.
➡️ Skraca życie. Dosłownie.

I nie, jedno cardio nie “odwołuje” 8h przy biurku.
Twoje ciało nie działa w systemie „naprawię później”.
Ono reaguje na to, co robisz TERAZ — minuta po minucie.
🔥 CO MOŻESZ ZROBIĆ OD ZARAZ?

Nie musisz od razu kupować biurka stojącego, bieżni pod stopy, ani robić burpeesów w open space.

Najważniejsze to PRZERYWAĆ SIEDZENIE.

Wystarczy 5 minut co 30–60 minut.
I wcale nie musisz w tym czasie biegać.
Możesz po prostu… wstać.

Badanie: u kobiet z zaburzoną gospodarką glukozową
🔻 samo stanie co 30 min obniżyło poposiłkową glukozę o 34%
🔻 a wyrzut insuliny o 20%
(Chodzenie było jeszcze lepsze, ale samo stanie już robi robotę!)

To pokazuje jedno: ciało nie potrzebuje wielkich rzeczy, ono potrzebuje RUCHU. Regularnie.

💡 PRO TIP

Ustaw w telefonie alarm co 30–40 minut.
Nie po to, żeby Cię wkurzał — ale żeby wydłużył Ci życie.

Bo każdy taki „mini-reset” to:

✅ mniej stanu zapalnego
✅ lepsza wrażliwość insulinowa
✅ więcej energii
✅ mniej mgły mózgowej
✅ lepsze hormony

Tak – to naprawdę aż tyle i tylko tyle.

❤️Jeśli chcesz nauczyć się, jak żyć w energii, a nie w trybie „przetrwania” — to właśnie o tym piszę w książce „Kobiecy biohacking”.

Nie tylko jak mniej siedzieć, ale jak lepiej żyć.

Tu link do książki : www.empik.com/kobiecy-biohacking-zhakuj-cialo-i-um…

Z miłością,
Gosia
Mentorka zdrowia i energii | Biohacking Coach
Autorka książki ,,Kobiecy biohacking”

2 months ago | [YT] | 1

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

🔥🔥 Awww!
Jest mnie wszędzie coraz więcej!

Ta książka to KOBIECA REWOLUCJA!

To droga do świadomości i wyjścia z męskich schematów, na rzecz lekkości, kreacji i lekkości w ciele i w życiu.

👉To książka dla każdej ŚWIADOMEJ KOBIETY, która chce czuć się zajebiście na co dzień!

To także piękny prezent dla bliskiej nam kobiety zamiast kwiatów, które uschną, albo butelki wina, która nic nie zmieni w życiu♥️

👉Tu dostaniesz swòj egzemplarz, a stacjonarnie w ksiegarniach już od 29.10🥳😍

www.empik.com/kobiecy-biohacking-zhakuj-cialo-i-um…

Z miłością,
Gosia

Mentorka zdrowia i energii | Biohacking Coach
www.malgorzatazasanska.pl

2 months ago | [YT] | 0

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Lubię mieć FORMĘ NA LATO😛 caly rok!
I tego uczę moje klientki.

Żadnych chwilowych zrywów.
Czasowych diet.
,,Wyzwań” treningowych czy chwilowych ,,detoksów”.

👉TO DŁUGOFALOWO NIE DZIAŁA!!

Ale oczywiście, marketingowo sprzedaje się świetnie, bo daje CHWILOWE efekty…

,,-10kg w miesiąc”, ,,-20cm w obwodach”….

Niemal każda kobieta da się na to nabrać.

👉Z tym, że problem z tego typu zagrywkami jest taki, że nie sięgają przyczyny i nie uczą podstaw…

Wprowadzają Cię na chwilowe restrykcje, które najczęściej wytrzymasz (albo i nie) zaciskając zęby, natomiast czy słyszysz co się dzieje PO?

👉 95% osób, które wchodzą na diety odchudzające, korzystają z takich chwilówek…wracają do wagi wyjściowej, albo i wyższej niż ta, od której zaczynali…

Z tym, że nie dość, że wracasz do punktu wyjścia, to jeszcze czujesz się jak gó…o, bo ,,znowu to samo”, to znowu z Tobą coś jest nie tak, prawda?

NIE JEST TO PRAWDA♥️

Spragniona szybkich efektów dajesz się porwać manipulacji.
Tak działa ludzi umysł.

👉 Ja Ci nie proponuje szybkich rozwiązań typy -10kg w miesiąc, natomiast ja Ci gwarantuję zmianę, która będzie trwała i zostanie z Tobą na zawsze.

Schodzimy do FUNDAMENTÓW

Do Twoich triggerów i punktów bólu, które Cie zatrzymują w procesie.

Patrzymy co jest do zrobienia głęboko, jak Twoje ciało funkcjonuje, jak działa Twoj układ hormonalny i nerwowy.

Ustalamy plan działania dopasowany do Ciebie, Twoich potrzeb i mozliwosci.

Działamy w Twoim kobiecym tempie i zgodnie z cyklem, który jest tu KLUCZOWY!

👉 Dzięki temu stawiasz solidne fundamenty.
Stajesz się kobietą, która ma to wszystko, czego Ty pragniesz.

Zdrowe, piękne ciało cały ROK, energię, którą czują i widzą inni, wartościowe relacje i żyćko, które wchodzi na zupełnie inny poziom 💫

👉 Jeśli jesteś gotowa na TRANSFORMACJĘ, na pracę, która przyniesie Ci trwale efekty, o ile zaangażujesz się w proces- zapraszam do mojego MASTERMIND DLA AMBITNYCH KOBIET.

To już będzie 9-ta edycja, w której przez 12 tygodni może zmienić się wszystko.

Chcesz?

Skomentuj ZMIANA, albo napisz do mnie wiadomość prywatną i zapytaj o szczegóły.

Z miłością,
Gosia
Mentorka zdrowia i energii | Biohacking Coach

2 months ago | [YT] | 0

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Ależ jestem szczęśliwa i podekscytowana 😍

👉Moja książka,,Kobiecy biohacking” jest już na 4 stronie (z 12) w zapowiedziach, wśród najbardziej popularnych 🔥

Cieszy mnie bardzo, że kobiety w końcu chcą poznać siebie, zacząć żyć po kobiecemu i mniejszym nakładem pracy osiągać swoje cele w obszarze zdrowia 💫

❤️Jeśli jeszcze nie zamówiłaś swojego egzemplarza, zrobisz to tutaj 👇

To może być też wspaniały prezent dla innej kobiety, która chce zadbać o siebie holistycznie, odmładzając swoje ciało 💫

www.empik.com/kobiecy-biohacking-zhakuj-cialo-i-um…

2 months ago | [YT] | 1

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

Przytulenie. 10 minut, które potrafi zregenerować Twój układ nerwowy na kolejne 6 godzin.

Nie żartuję.

Badania pokazują, że dotyk to jeden z najpotężniejszych „biohacków”, jakie mamy wbudowane w ciało.

I że wystarczy 10 minut bliskości, by ciało zaczęło wracać do stanu spokoju, bezpieczeństwa i… miłości. ✨

💞 Co dzieje się wtedy w ciele?

– spada poziom kortyzolu (hormonu stresu),
– rośnie oksytocyna – hormon więzi, bezpieczeństwa i zaufania,
– aktywuje się układ przywspółczulny – ten, który odpowiada za regenerację i balans,
– poprawia się HRV (zmienność rytmu serca) – wskaźnik odporności psychicznej.

To naturalny reset dla układu nerwowego.
Bez suplementów, bez aplikacji, bez kosztów.

Wystarczy obecność, dotyk, oddech.

I co najpiękniejsze — to nie działa tylko w relacji partnerskiej.

Ten sam efekt pojawia się, gdy:
🤍 tulisz dziecko,
🤍 obejmujesz przyjaciółkę,
🤍 trzymasz za rękę kogoś, komu chcesz dać wsparcie.

Dotyk to język, który uspokaja ciało szybciej niż jakiekolwiek słowa.

To energia, która mówi: jesteś bezpieczna.

💌 Jeśli chcesz nauczyć się, jak odzyskać wewnętrzny spokój, energię i poczucie bezpieczeństwa w ciele — zapraszam Cię do mojego Mastermindu dla Liderek.
To przestrzeń, w której uczymy się żyć i tworzyć z poziomu energii, nie presji.

Z lekkością. Z mocą. W przepływie. 🌙

Skomentuj GOTOWA po szczegóły.

Z miłością,
Gosia
Mentorka energii i zdrowia | Biohacking Coach

#biohacking #zdrowiekobiet

2 months ago | [YT] | 0

Małgorzata Zasańska Biohacking dla kobiet

💗 15 października – Europejski Dzień Walki z Rakiem Piersi

Ale czy naprawdę… mamy walczyć?

Słowo walka od razu napina ciało.

Budzi stres, mobilizuje kortyzol, uruchamia tryb przetrwania.

A ciało, które ma się uzdrowić, potrzebuje bezpieczeństwa, nie bitwy.

Rak piersi to nie wróg.
To komunikat.

Zatrzymanie. Zaproszenie do spojrzenia głębiej — tam, gdzie przez lata odkładały się niewypowiedziane emocje, żal, tłumiona troska, poczucie odpowiedzialności za wszystkich i wszystko.

W totalnej biologii mówi się, że rak piersi często pojawia się u kobiet, które zbyt długo „karmiły innych”, zapominając o sobie.

Które całe życie dbały o bezpieczeństwo „gniazda”, ale same nie miały już siły, by wracać do niego z czułością.

Które gromadziły w piersiach emocje: lęk, smutek, niepokój o bliskich — zamiast miłości do siebie.

💫 Ciało nigdy nie jest przeciwko Tobie.
Ono krzyczy wtedy, gdy zbyt długo je ignorujemy.

Dlatego zamiast walczyć — może warto posłuchać?
Zapytać:

👉 Co moje ciało chce mi dziś powiedzieć?
👉 Gdzie w moim życiu zabrakło czułości, lekkości, oddechu?
👉 Czego potrzebuję, by poczuć się bezpiecznie – naprawdę?

Bo prawdziwe uzdrowienie nie zaczyna się od wojny.
Zaczyna się od pojednania.
Od przyjęcia.

Od miłości do siebie tak głębokiej, że wszystko, co nie jest nią, po prostu traci znaczenie.

💗 Dziś – w Europejskim Dniu Walki z Rakiem Piersi – nie chcę walczyć.

Chcę czuć.
Chcę słuchać.
Chcę żyć w zgodzie z ciałem, które od zawsze było po mojej stronie.


💌 Jeśli czujesz, że Twoje ciało też woła o więcej spokoju, bliskości i energii — jestem❤️

Gosia
www.malgorzatazasanska.pl
IG: malgorzata.zasanska

3 months ago | [YT] | 1