Góc Tối Tâm Lý Học

Hãy nhớ lại xem.
Bạn đã ở rất gần với những điều tốt đẹp sau bao nhiêu năm tháng chật vật. Mối quan hệ của bạn đang bước vào một giai đoạn thăng hoa. Dự án tâm huyết của bạn đang sẵn sàng cất cánh. Sức khỏe, tài chính, sự tự tin ở thế giới bên trong bạn. tất cả dường như hoàn hảo. Nhưng rồi một sự kiện gì đó đột ngột ập đến.

1 week ago | [YT] | 59

Góc Tối Tâm Lý Học

Nếu một ngày....

2 weeks ago | [YT] | 44

Góc Tối Tâm Lý Học

Hôm nay khó khăn
Ngày mai sẽ còn khó khăn hơn nữa...

2 weeks ago | [YT] | 90

Góc Tối Tâm Lý Học

💁 BẠN ĐANG SỐNG THẬT… HAY CHỈ ĐANG PHẢN ỨNG THEO ĐÁM ĐÔNG?
Có một điều rất khó nhận ra trong đời sống hiện đại: chúng ta không hẳn đang sống, mà phần lớn thời gian chỉ đang phản ứng… theo đám đông.
Khi người khác thành công, bạn chúc mừng họ, nhưng bên trong lại có một chút khó chịu mà chính bạn cũng không muốn thừa nhận. Khi thấy ai đó buồn, bạn để lại một lời an ủi, nhưng thật ra bạn không thực sự cảm nhận được nỗi buồn đó. Mọi thứ bạn làm đều đúng, đều phù hợp với chuẩn mực xã hội… nhưng lại thiếu đi sự chân thật.
Vấn đề không nằm ở hành động của bạn sai hay đúng. Mà nằm ở chỗ, bạn đã sống như vậy quá lâu, đến mức không còn phân biệt được đâu là cảm xúc thật của mình, đâu chỉ là phản xạ được học từ môi trường xung quanh. Bạn nghĩ mình đang quan tâm, nhưng thực ra chỉ đang làm theo thói quen. Bạn nghĩ mình đang tích cực, nhưng bên trong lại đầy nhiễu loạn.
Và rồi, bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Không phải vì công việc quá nhiều, cũng không hẳn vì cuộc sống quá áp lực. Mà vì tâm trí của bạn chưa từng có cơ hội được nghỉ ngơi thật sự. Nó luôn phải chạy theo hoàn cảnh, theo người khác, theo những gì xã hội bảo bạn phải làm, nên làm.
Có một nguyên lý rất đơn giản nhưng lại bị bỏ quên. Đó là muốn bên ngoài ổn định, bên trong phải tĩnh lặng. Giống như tâm của một cơn bão, nơi yên tĩnh nhất lại nằm ngay giữa sự hỗn loạn. Hay như một chiếc quạt, muốn quay được thì trục của nó phải đứng yên.
Nhưng cách chúng ta đang sống thì ngược lại. Bên ngoài có chuyện, bên trong lập tức xáo trộn. Người khác thay đổi thái độ, mình mất cân bằng. Một lời nói, một ánh nhìn, một sự so sánh… cũng đủ kéo tâm trí đi rất xa. Và cứ như vậy, chúng ta bị cuốn vào một vòng lặp phản ứng mà không hề nhận ra.
Thoát ra khỏi điều này không cần điều gì phức tạp. Chỉ cần một bước rất nhỏ, dừng lại và quan sát chính mình. Khi bạn nhận ra mình đang giả tạo, đang phán xét, đang bất an… đừng vội sửa chữa, cũng đừng cố gắng trở nên tốt hơn ngay lập tức. Chỉ cần thừa nhận một cách trung thực, “À, mình đang như vậy.”
Sự nhận biết đó đã là một bước chuyển rất lớn. Và trong khoảnh khắc đó, bạn có thể nhẹ nhàng nói với chính mình:
Tôi xin lỗi.
Xin hãy tha thứ cho tôi.
Cảm ơn.
Tôi yêu bạn.
Đó không phải là một câu nói mang tính hình thức. Đó là cách bạn quay trở lại kết nối với chính mình, thay vì tiếp tục chạy theo thế giới bên ngoài.
Khi bạn đủ tĩnh bên trong, bạn sẽ không còn bị cuốn theo đám đông một cách vô thức nữa. Bạn vẫn có thể sống, làm việc, kết nối… nhưng với một trạng thái rõ ràng hơn, chân thật hơn, và nhẹ nhàng hơn.
Và lúc đó, bạn không còn chỉ đang phản ứng với cuộc sống.
Bạn bắt đầu thực sự sống.

1 month ago | [YT] | 44

Góc Tối Tâm Lý Học

HẠNH PHÚC CỦA BỐ MẸ VÀ VÒNG LẶP VÔ THỨC TRONG HÔN NHÂN CON CÁI.
Có một sự thật đôi khi khó chấp nhận, Chúng ta thường không vô tình lựa chọn bạn đời, mà bị thu hút bởi những gì thân thuộc nhất từ sâu trong vô thức. Chính vì thế, cuộc hôn nhân của bố mẹ luôn để lại những dấu ấn vô hình nhưng sâu sắc lên hành trình hạnh phúc của con cái. Có người lớn lên trong đổ vỡ rồi vô tình lặp lại y hệt bi kịch đó, có người trưởng thành trong tổ ấm hạnh phúc nhưng vẫn không tránh khỏi chia ly, và cũng có những người kiên cường tự viết lại định mệnh cho đời mình dù xuất phát điểm đầy rẫy tổn thương.
Sự khác biệt thực sự không nằm ở việc bố mẹ bạn thế nào, mà nằm ở việc bạn có đủ nội lực để nhận diện và dừng lại hay không. Những gì bạn từng chứng kiến, từng chịu đựng hay tổn thương từ thuở nhỏ không hề biến mất, chúng âm thầm chảy thành một dòng thác vô hình, sẵn sàng cuốn những yếu tố hiện tại vào vòng lặp nếu bạn không đủ tỉnh thức. Khi bạn chợt nhận ra mình đang buông những lời cay nghiệt giống bố, đang chịu đựng âm thầm giống mẹ, hay đang chọn cách im lặng trốn tránh trong mỗi cuộc cãi vã, thì hãy hiểu rằng đó không phải là số phận. Đó đơn giản là một vòng lặp tâm lý chưa được chữa lành.
Thứ giữ chân chúng ta trong vòng lặp tiêu cực ấy thực chất không phải là bố mẹ, mà là những lỗ thủng chưa vá víu bên trong chính mình. Đó là khi chúng ta vẫn còn mang nặng sự phán xét, trách móc, hay thiếu đi lòng bao dung với quá khứ. Những tổn thương cũ giống như những rào chắn khiến dòng chảy tiêu cực liên tục dội ngược vào hiện tại.
Tuy nhiên, bạn không cần phải đợi bố mẹ thay đổi để mình được hạnh phúc. Bạn chỉ cần chọn cách dừng lại ở chính mình. Khi bạn đủ can đảm để vá lành những vết thương nội tâm, dòng chảy tiêu cực sẽ không còn cơ hội đi xuyên qua bạn để truyền đến thế hệ mai sau.
Bạn đang thực sự sống cuộc đời của riêng mình, hay đang vô thức diễn lại vở kịch của bố mẹ? Câu trả lời nằm ở quyết định chữa lành và sự tỉnh thức của bạn ngay từ hôm nay.

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 60

Góc Tối Tâm Lý Học

Ảo tưởng về sự lựa chọn là một thiên kiến nhận thức khiến bạn tin rằng mình có nhiều quyền kiểm soát cuộc sống hơn thực tế. Cảm giác kiểm soát này có thể giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tự chủ hơn , nhưng nó cũng có thể mang lại cho họ một niềm hy vọng hão huyền và khiến họ tự đổ lỗi cho những điều mà họ không thể kiểm soát được.
Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp trước quá nhiều lựa chọn trong cuộc sống, có một vài điều bạn có thể làm để giúp kiểm soát cảm giác này:
1. Xác định mục tiêu của bạn: giúp bạn thu hẹp các lựa chọn và dễ dàng hơn trong việc quyết định điều gì là tốt nhất cho bạn.
2. Hãy đơn giản hóa các lựa chọn của bạn: bạn sẽ cảm thấy bớt choáng ngợp trước quá nhiều lựa chọn.
3. Hãy lập danh sách ưu điểm và nhược điểm: đánh giá các lựa chọn và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
4. Hãy tham khảo ý kiến của người khác: giúp bạn có cái nhìn khác về các lựa chọn của mình và đưa ra quyết định sáng suốt hơn.
5. Hãy tin vào trực giác của bạn: đôi khi, quyết định tốt nhất là quyết định mà bạn cảm thấy đúng đắn nhất.
6. Hãy kiểm soát định kiến của bạn: nhận thức rõ những định kiến và khuynh hướng của bản thân khi đưa ra quyết định. Định kiến có thể dẫn đến những quyết định sai lầm.
7. Đừng vội vàng: hãy dành thời gian cân nhắc tất cả các lựa chọn trước khi đưa ra quyết định. Quyết định vội vàng có thể dẫn đến hối tiếc về sau.
8. Cân nhắc rủi ro: hãy nhận thức rõ những rủi ro và chi phí tiềm tàng liên quan đến các lựa chọn của bạn.

Skip the Carousel

1 2

1 month ago | [YT] | 32

Góc Tối Tâm Lý Học

Chào mừng mọi người đến với Cộng đồng YouTube mới của tôi! Giờ đây, bạn cũng có thể đăng bài trên kênh của tôi. Để bắt đầu, hãy cho tôi biết nội dung tiếp theo bạn muốn xem trên kênh của tôi, bằng cách chia sẻ ý kiến qua một bài đăng.
Truy cập vào Cộng đồng của tôi: youtube.com/@goctoitamlyhoc/community

2 months ago | [YT] | 28

Góc Tối Tâm Lý Học

Sau khi tôi chia sẻ tập, kẻ lười biếng nhưng đầy tham vọng, đã có rất nhiều người nhắn cho tôi với cùng một cảm giác hoang mang, họ không biết mình phải làm sao. Một trạng thái lơ lửng, không thể nào dừng lại, cũng không đủ sức lực để mà bước tiếp.

Và tôi nghĩ, sự hoang mang ấy không phải vì họ thiếu ý chí hay thiếu năng lực, mà vì họ đã sống quá lâu, trong trạng thái luôn hiện diện ở khắp mọi nơi, nghe quá nhiều lời khuyên, theo đuổi quá nhiều hình mẫu, đặt mình vào quá nhiều kỳ vọng, đến mức không còn biết đâu là tiếng nói thật sự của mình.


Triết gia La Mã Seneca từng nói rằng, “ở khắp mọi nơi thì cũng là không ở đâu cả”, và câu nói ấy dường như được viết riêng cho thời đại kỹ thuật số, nơi bạn đang được kết nối với mọi thứ, nhưng lại không thật sự hiện diện ở bất kỳ đâu, nơi bạn theo dõi đời sống của những người xa lạ, nhưng lại bỏ quên chính mình, nơi bạn bị kích thích bởi vô số ảo tưởng, nhưng lại thiếu đi một chân lý bên trong mình.
Mời Bạn Lắng Nghe Video Mới Nhất Để Biết Cách Thoát Khỏi Sự Sao Nhãng Không Đáng Có !

2 months ago | [YT] | 55

Góc Tối Tâm Lý Học

Dành cho những ai đang hoang mang và tự hỏi đâu là “giải pháp” sau video “Kẻ Lười Biếng Nhưng Đầy Tham Vọng”.

Sau khi đọc các bình luận của các bạn, tôi nhận ra có một xu hướng tự trách và tiêu cực hóa bản thân xuất hiện, và đó không phải là điều tôi mong muốn khi chia sẻ nội dung này. Những gì tôi gửi gắm không nhằm dán nhãn hay kết luận bạn là ai, mà chỉ là một lời mời để lắng nghe, chiêm nghiệm và quan sát chính mình.

Đôi khi, cảm giác mệt mỏi hay mất động lực không phải là thất bại, mà chỉ là một tín hiệu cảnh báo rằng bạn đang đi quá nhanh, hoặc đang bước trên một con đường không còn phù hợp với mình nữa. Khi đó, việc cần làm không phải là ép mình tiến lên, mà là chậm lại, quay về và điều chỉnh hướng đi. Nếu bạn mang theo tâm thế hoang mang và tự phủ định, bạn sẽ rất khó thoát ra, và vô tình tiếp tục lặp lại vòng tròn cũ.

Chính vì vậy, tôi đã xuất bản video “Giải Mã Cảm Xúc: Phải Làm Gì Vào Giai Đoạn Bạn Cảm Thấy Mất Hứng Thú Với Mọi Thứ”, như một bước tiếp theo để làm rõ hơn những gì nhiều bạn đang trải qua. Tôi không đưa ra bất cứ lời khuyên nào, vì mỗi người đều có một hành trình của riêng mình, tôi chỉ muốn chia sẻ để bạn nghe, chiêm nghiệm, biết đâu điều gì đó sẽ giúp bạn hiểu hơn về những gì gì đang diễn ra bên trong mình, để từ đó tự tìm được hướng đi nhẹ nhàng và phù hợp hơn.

Nếu bạn đang hoang mang, hãy biết rằng bạn không hề đơn độc. Và việc bạn dừng lại để tự hỏi, để lắng nghe, đã là một bước tiến rất quan trọng rồi.

2 months ago | [YT] | 59

Góc Tối Tâm Lý Học

Cảm ơn bạn đã lắng nghe video.

2 months ago (edited) | [YT] | 7